Bổ sung sắt cho trẻ hợp lý – Thời gian, liều lượng?

Không thể phủ nhận tầm quan trọng của sắt đối với sự phát triển về thể chất, trí tuệ của trẻ. Nhưng làm thế nào để bổ sung đúng và đủ sắt cho bé thì không phải cha mẹ nào cũng biết. Hãy cùng Fogyma tìm hiểu cách bổ sung sắt cho bé yêu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Tại sao cần bổ sung sắt cho trẻ?

Sắt là vi chất quan trọng giúp hình thành hồng cầu và vận chuyển oxy nuôi cơ thể. Thiếu sắt có thể khiến trẻ mệt mỏi, suy nhược, thậm chí sức khỏe và tính mạng cũng bị đe dọa.

Theo số liệu thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia (2019 – 2020), cứ 3 trẻ thì 1 trẻ thiếu sắt, đặc biệt trong 5 năm đầu đời khi nhu cầu sắt tăng cao. Nếu không bổ sung đủ, trẻ có nguy cơ thiếu máu, suy giảm nhận thức và học tập kém.

Trẻ sơ sinh thường nhận đủ sắt từ sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Tuy nhiên, khi ăn dặm, nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý, trẻ dễ bị thiếu sắt. Vì vậy, cha mẹ cần bổ sung sắt phù hợp theo độ tuổi để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh.

Nhu cầu sắt của trẻ là bao nhiêu?

Trẻ sinh đủ tháng với cân nặng đạt chuẩn có sẵn lượng sắt dự trữ nhận được từ khi còn trong bụng mẹ, nhưng theo thời gian guồn dự trữ cũng dần cạn kiệt, nhu cầu sắt của bé sẽ tăng cao. Cụ thể:

• Trẻ sinh đủ tháng: Không cần bổ sung sắt trong 5-6 tháng đầu, sắt từ sữa mẹ dễ hấp thu.
• Trẻ sinh non: Cần bổ sung 2mg sắt/ngày (tối đa 15mg/ngày) từ 1 – 12 tháng tuổi. Nếu bú mẹ hoàn toàn, có thể dùng thuốc sắt dạng lỏng.
• Từ 6 tháng tuổi: Cần thực phẩm giàu sắt, có thể bổ sung sắt dạng lỏng (11mg/ngày) nếu chưa ăn đủ thức ăn đặc.
• Trên 1 tuổi: Không nên uống quá 600ml sữa bò/ngày vì sữa bò không cung cấp sắt và còn cản trở hấp thu sắt.

Sau đây là bảng cung cấp sắt cho bé theo độ tuổi, mẹ có thể theo dõi chi tiết (Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo):

Bổ sung sắt cho trẻ trong bao lâu là tốt nhất?

Với trẻ dùng sữa công thức có tăng cường sắt, thường không cần bổ sung thêm. Nêu bé bú mẹ hoàn toàn, cha mẹ nên tham khảo bác sĩ về liều lượng và thời gian bổ sung.

☛ Tìm hiểu thêm: 8 loại thuốc bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả

Một số khuyến nghị về bổ sung sắt cho bé bao lâu như sau:

• Trẻ sinh đủ tháng: Bắt đầu từ 4 tháng tuổi đến khi bé ăn được 2 khẩu phần thực phẩm giàu sắt/ngày. Nếu bé bú mẹ và uống sữa công thức tăng cường sắt, không cần bổ sung thêm.
• Trẻ sinh non: Bắt đầu từ 2 tuần tuổi đến khi bé ăn dặm (~1 tuổi). Nếu bé uống sữa công thức tăng cường sắt, có thể không cần bổ sung thêm.

Khi nào nên bổ sung sắt cho bé?

Trẻ thường được chỉ định bổ sung sắt khi có dấu hiệu lâm sàng hoặc kết quả xét nghiệm xác nhận thiếu sắt.

Dưới đây là một số dấu hiệu nhận diện tình trạng thiếu sắt ở trẻ mà cha mẹ có thể tham khảo:

• Da xanh xao, nhợt nhạt.
• Cơ thể mệt mỏi.
• Tóc khô, móng tay giòn dễ gãy.
• Tan chân lạnh, thân nhiệt thấp.
• Tăng trưởng chậm so với bạn cùng trang lứa, chậm tăng cân, chậm lớn, thấp còi.
• Ăn uống không ngon miệng.
• Thở nhanh bất thường.
• Hành vi bất thường như cáu gắt, khó chịu, sợ đám đông, ít nói, xu hướng bạo lực…
• Sức đề kháng suy giảm nên dễ bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn, dễ bị bầm tím, chấn thương lâu lành hơn trẻ khác.

3 cách bổ sung sắt cho bé yêu an toàn và hiệu quả

Mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ là làm sao để bổ sung sắt đúng cách cho bé. Thông thường, trẻ nhận sắt từ 3 nguồn chính: sữa mẹ, thực phẩm và sản phẩm bổ sung sắt.

1. Cho bé bú sữa mẹ

Đối với bé sơ sinh 4 – 6 tháng tuổi thực sự chưa cần bổ sung sắt từ nguồn nào khác ngoài sữa mẹ. Trong thai kỳ, bé đã dự trữ sắt đủ cho giai đoạn đầu đời (với trẻ sinh đủ tháng, khỏe mạnh).

Lượng sắt trong sữa mẹ không cao (0,3 mg/lít), nhưng có tỷ lệ hấp thu tốt hơn so với sữa công thức. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị mẹ cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 4 tháng đầu để đảm bảo đủ sắt và dưỡng chất.

Lưu ý quan trọng cho mẹ:

• Cho bé bú càng sớm càng tốt để tận dụng nguồn sắt và kháng thể tự nhiên.
• Đảm bảo bé bú đủ cữ, tiếp tục duy trì sữa mẹ song song với ăn dặm đến 24 tháng tuổi.
• Bổ sung thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn của mẹ như thịt bò, trứng, bí ngô, bông cải xanh, hải sản… để tăng chất lượng sữa.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ

2. Xây dựng chế độ ăn giàu sắt cho trẻ

Từ 6 tháng tuổi, bé bắt đầu hấp thụ sắt qua thực phẩm bên cạnh sữa mẹ. Vì vậy, cha mẹ cần xây dựng thực đơn khoa học để đảm bảo cung cấp đủ sắt và các dưỡng chất quan trọng.

Thực phẩm giàu sắt từ động vật:

• Thịt: Thịt bò, thịt lợn, thịt dê, thịt cừu, thịt nai… Mẹ có thể chế biến dạng xé vụn, thịt viên, thịt băm hay làm chả.
• Gia cầm: Trứng gà, trứng vịt, thịt gà, vịt xay nhuyễn.
• Hải sản: Tôm, sò, nghêu, hàu, cá thu, cá hồi, cá mòi…

Thực phẩm giàu sắt từ thực vật:

• Ngũ cốc: Gạo lứt nghiền nát, yến mạch, bánh mì nâu, lúa mạch… mẹ có thể cho bé ăn các loại cháo bột nguyên cám để tăng cường bổ sung sắt.
• Các loại đậu và chế phẩm từ đậu: Đậu hà lan, đậu đỏ, đậu xanh, đậu phụ…
• Các loại rau màu xanh đậm: Cải bó xôi, rau xà lách, súp lơ, cải ngọt…
• Các loại trái cây: dâu tây, nho khô, dưa hấu, quả sung, mơ, mận…

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: 10+ thực phẩm giàu sắt cho bé chớ bỏ qua

Nguồn sắt từ động vật cơ thể hấp thu tốt hơn so với sắt từ thực vật. Tuy nhiên, mẹ nên kết hợp cả hai nhóm này để bổ sung đủ sắt cũng như các dưỡng chất khác cho bé. Ngoài ra, nên cho trẻ dùng chung với thực phẩm giàu vitamin C (cam, dâu tây, đu đủ, bông cải xanh…) để cải thiện khả năng hấp thu sắt.

3. Dùng sản phẩm bổ sung sắt cho bé

Từ 4 – 6 tháng tuổi, nguồn sắt dự trữ của bé bắt đầu cạn kiệt, trong khi sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu sắt cần thiết. Vì vậy, bác sĩ khuyến nghị sử dụng sản phẩm bổ sung sắt, nhưng mẹ cần tuân thủ đúng hướng dẫn để đảm bảo an toàn cho bé.

Tiêu chí chọn sản phẩm bổ sung sắt cho bé

• An toàn: Ưu tiên các sản phẩm được kiểm định an toàn, chứa chiết xuất thiên nhiên, lành tính, không gây tác dụng phụ.
• Nguồn gốc rõ ràng: Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, chất lượng đảm bảo.
• Khả năng hấp thu cao: Sắt hữu cơ dạng nước thường dễ hấp thu hơn, ít gây táo bón hơn sắt thông thường.
• Dễ uống, dễ sử dụng: Chọn dạng lỏng, viên nhai hoặc kẹo dẻo phù hợp với độ tuổi của bé, giúp bé hợp tác hơn khi uống.

Ngoài ra, trước khi bổ sung sắt, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp, tránh dư thừa hoặc tác dụng phụ không mong muốn.

☛ Đọc thêm: Thời điểm cho bé uống sắt tốt nhất trong ngày

Hiện nay, Fogyma là một trong những sản phẩm đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về hiệu quả và an toàn khi bổ sung sắt cho bé. Sản phẩm được các bác sĩ nhi khoa và chuyên gia sức khỏe khuyên dùng trong điều trị thiếu sắt.

Fogyma chứa sắt hữu cơ IPC (sắt (III) hydroxyd polymaltose) có cấu trúc tương tự Ferritin, giúp cơ thể hấp thu hiệu quả mà không bị ảnh hưởng bởi thức ăn hay sữa. Nhờ cấu trúc ổn định, sản phẩm ít gây kích ứng tiêu hóa, không nóng trong hay táo bón. Đặc biệt, hương hoa quả dễ uống, đường điều vị an toàn phù hợp cho trẻ nhỏ.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bé

Bổ sung sắt cho bé như thế nào để hấp thu tốt nhất cũng là việc mà nhiều cha mẹ chưa nắm rõ. Dưới đây là một vài lưu ý mẹ lưu lại khi bổ sung chất sắt cho bé nhé.

• Chỉ dùng sản phẩm bổ sung sắt cho trẻ khi có chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý sử dụng có thể dẫn đến ngộ độc.
• Cho trẻ uống sắt lúc đói, trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Nếu kích ứng dạ dày, có thể cho bé uống trong hoặc sau bữa ăn, khởi đầu bằng liều thấp rồi tăng từ từ.
• Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C (cam, ổi, quýt, cà chua, bông cải xanh…) trong các bữa ăn giàu sắt của trẻ để tăng hấp thu sắt.
• Tránh cho bé dùng sắt cùng lúc với các thực phẩm giàu canxi (sữa và các chế phẩm từ sữa) hoặc các loại đồ ăn thức uống có chứa cafeine.
• Không cho trẻ uống sắt đồng thời với các loại thuốc như thuốc trung hòa acid dịch vị, thuốc kháng H2, thuốc ức chế bơm proton… Nếu cần dùng, hãy cho bé uống chúng cách thời điểm uống sắt ít nhất 2 giờ.
• Uống sắt dạng lỏng có thể khiến răng bé sậm màu nếu dùng trong thời gian dài. Mẹ có thể cho bé uống bằng ống hút và đánh răng hoặc súc miệng sau khi uống để bảo vệ màu răng.
• Thuốc sắt có thể khiến bé đi tiêu phân đen nhưng tác dụng phụ này không gây hại và có thể hết sau một vài tuần.
• Nếu nghi ngờ trẻ uống sắt quá liều khuyến nghị, cha mẹ cần đưa trẻ tới cơ sở y tế ngay để được cấp cứu kịp thời.