Bổ sung sắt cho trẻ hợp lý – Trong bao lâu, liều lượng?

Không thể phủ nhận vai trò của sắt đối với sự phát triển về thể chất, trí tuệ của trẻ. Nhưng làm thế nào để bổ sung đúng và đủ sắt cho bé thì không phải cha mẹ nào cũng biết. Hãy cùng FOGYMA tìm hiểu cách bổ sung sắt cho bé yêu ngay sau đây nhé.

Tại sao phải bổ sung sắt cho trẻ?

Sắt là vi chất không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ. Sắt tham gia vào quá trình hình thành tế bào hồng cầu trong máu, vận chuyển oxy nuôi tế bào. Nhiệm vụ quan trọng nhất của sắt chính là vận chuyển – lưu trữ oxy cofactor của các protein, tạo ra tế bào hồng cầu.

Nếu cơ thể thiếu sắt gây thiếu máu khiến bé luôn có cảm giác suy nhược, mệt mỏi. Thiếu sắt kéo dài thậm chí còn đe dọa sự sống của trẻ. Do đó, việc bổ sung sắt cho bé là hết sức cần thiết, từ độ tuổi trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, trẻ ở độ tuổi dậy thì.

Theo số liệu điều tra của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2019 – 2020, trên toàn quốc cứ 3 trẻ có 1 trẻ thiếu sắt. Trẻ em là đối tượng có nguy cơ cao bị thiếu máu do thiếu sắt. Do nhu cầu sắt tăng cao ở giai đoạn tăng tưởng nhanh, đặc biệt là trẻ ở giai đoạn 5 năm đầu đời. Thiếu sắt gây thiếu máu có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh lý, suy giảm chức năng nhận thức, học tập kém.

Thiếu sắt thiếu máu ở trẻ em là vấn đề khá phổ biến, tùy mức độ nặng nhẹ ở từng trẻ khác nhau. Thông thường, trong 6 tháng đầu đời bé thường nhận đủ sắt từ sữa mẹ. Nhưng khi lớn hơn, trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, nếu chế độ ăn uống không đảm bảo trẻ sẽ có nguy cơ cao thiếu hụt sắt. Bởi vậy, cha mẹ cần chú trọng bổ sung đủ lượng sắt cho bé theo độ tuổi để đảm bảo sự phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ.

Nhu cầu sắt của trẻ là bao nhiêu?

Trẻ em sinh đủ tháng và cân nặng đạt chuẩn sinh ra đã có một lượng sắt dự trữ trong cơ thể. Tuy nhiên, theo thời gian trẻ lớn dần lên, lượng sắt dự trữ cạn kiệt, nhu cầu sắt của cơ thể lại tăng cao để tăng trưởng nên rất dễ gặp tình trạng thiếu hụt sắt.  Nhu cầu sắt sẽ khác nhau theo độ tuổi, cụ thể:

– Đối với trẻ sinh đủ tháng và khỏe mạnh: Lượng sắt tích lũy dược từ mẹ trong thai kỳ cung cấp nhu cầu của trẻ trong 5 – 6 tháng sau sinh. Do đó, trẻ không cần bổ sung thêm sắt. Sữa mẹ ở giai đoạn này rất quan trọng bởi sắt trong sữa mẹ có khả năng hấp thu tốt.

– Đối với trẻ sinh non: Bổ sung thêm sắt 2mg/ngày, tối đa 15mg/ngày, bắt đầu từ 1 tháng tuổi – 12 tháng tuổi. Lượng sắt này được cung cấp đầy đủ trong sữa công thức. Nếu bé bú sữa mẹ hoàn toàn, có thể cho bé dùng thuốc sắt dạng lỏng, siro cho tới khi bé ăn dặm.

– Từ 6 tháng tuổi trở lên, trẻ bắt đầu tập ăn dặm nên cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt và kẽm. Có thể bổ sung thêm thuốc sắt dạng lỏng 11mg/ngày nếu bé chưa ăn được thức ăn đặc.

– Trẻ trên 1 tuổi không nên uống quá nhiều sữa bò (không nhiều hơn 600ml/ngày) bởi đây không phải nguồn cung cấp sắt mà còn cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể.

Sau đây là bảng cung cấp sắt cho bé theo độ tuổi, mẹ có thể theo dõi chi tiết (Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo):

Bổ sung sắt cho trẻ trong bao lâu?

Nếu bé yêu đang sử dụng sữa công thức có tăng cường vi chất sắt, nhiều khả năng bé đã nhận đủ lượng sắt khuyến nghị. Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung sắt trong bao lâu và như thế nào. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung chất sắt cho bé hiệu quả, mẹ có thể tìm hiểu: Top 8 thuốc bổ sung sắt cho trẻ được tin dùng

Một số khuyến nghị về bổ sung sắt cho bé bao lâu như sau:

Đối với trẻ sinh đủ tháng

Bổ sung sắt bắt đầu khi bé được 4 tháng tuổi cho tới khi bé ăn được 2 khẩu phần/ngày với các loại thực phẩm giàu sắt. Đối với bé bú mẹ và vẫn uống kèm sữa tăng cường chất sắt như nguồn dinh dưỡng thiết yếu thì không cần sử dụng các loại thực phẩm bổ sung.

Đối với trẻ sinh non

Bổ sung sắt bắt đầu từ khi bé được 2 tuần tuổi cho tới giai đoạn bé ăn dặm lúc 1 tuổi. Nếu bé vẫn bú trong thời gian này và uống kèm sữa tăng cường chất sắt như nguồn dinh dưỡng chính thì không cần sử dụng thêm thực phẩm bổ sung sắt cho bé 1 tuổi.

Tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng hiện tại của bé  mà thời gian bổ sung sắt bao lâu sẽ khác nhau. Câu trả lời tương đối thường là 2 – 3 tháng để cơ thể bù đắp kịp thời lượng sắt thiếu hụt theo khuyến cáo. Không nên tự ý bổ sung một lượng lớn sắt cho bé liên tục trong hơn 6 tháng mà không kiểm tra với bác sĩ của trẻ.

Khi nào nên bổ sung sắt cho bé?

Cha mẹ cần nắm được thời điểm thích hợp để bổ sung đủ sắt cho con yêu. Thông thường, trẻ sẽ được bổ sung sắt khi có dấu hiệu lâm sàng hoặc chẩn đoán sinh học. Các dấu hiệu sau đây giúp mẹ nhận diện bé thiếu sắt:

• Da xanh xao, nhợt nhạt.
• Cơ thể mệt mỏi.
• Tóc khô, móng tay giòn dễ gãy.
• Tan chân lạnh, thân nhiệt thấp.
• Tăng trưởng chậm so với bạn cùng trang lứa, chậm tăng cân, chậm lớn, thấp còi.
• Ăn uống không ngon miệng.
• Thở nhanh bất thường.
• Hành vi bất thường như cáu gắt, khó chịu, sợ đám đông, ít nói, xu hướng bạo lực…
• Sức đề kháng suy giảm nên dễ bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn, té nhẹ cũng dễ bầm tím, chấn thương lâu lành hơn trẻ khác.

3 cách bổ sung sắt cho bé yêu an toàn và hiệu quả

Mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ chính là làm thế nào để bổ sung sắt chio trẻ. Thông thường, việc bổ sung vi chất này cho bé đến từ 3 nguồn chính là từ sữa mẹ, ăn uống và các sản phẩm bổ sung sắt.

1. Bú sữa mẹ

Đối với bé sơ sinh 4 – 6 tháng tuổi thực sự chưa cần bổ sung sắt từ nguồn nào khác ngoài sữa mẹ. Ngay từ khi còn là thai nhi, cơ thể bé đã dự trữ sắt dành cho 4 – 6 tháng đầu đời sau sinh (trẻ sinh đủ tháng khỏe mạnh). Do đó, thời điểm này cha mẹ có thể yên tâm trẻ không thiếu sắt và không cần phải sử dụng các sản phẩm bổ sung.

Nguồn cung cấp sắt ở giai đoạn dưới 6 tháng tuổi chủ yếu hấp thụ từ sữa mẹ. Lượng sắt trong sữa mẹ không có nhiều, chỉ khoảng 0,3 mg/lít nhưng lại dễ hấp thu. Do đó, các bác sĩ khuyến nghị nên nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất là 4 tháng.

Để bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ, mẹ cần cho trẻ bú càng sớm càng tốt để bổ sung sắt cần thiết cũng như các dưỡng chất khác giúp bé phát triển tốt. Bên cạnh đó, bú sữa mẹ sớm giúp kích thích tuyến vú tăng tiết sữa, hạn chế tình trạng tắc sữa, mất sữa…

Mẹ đừng quên hãy cho bé bú đủ lượng sữa cần thiết mỗi cữ. Thời gian nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời. Sau khi bé ăn dặm, mẹ vẫn duy trì nuôi con bằng sữa mẹ cho tới khi bé được 24 tháng tuổi.

Mẹ cũng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng, giàu sắt nhằm đảm bảo chất lượng sữa tốt để nuôi con. Một số thực phẩm giàu sắt cho mẹ như trứng, thịt bò, bông cải xanh, bí ngô, hải sản…

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ

2. Chế độ ăn giàu sắt cho bé

Bắt đầu từ giai đoạn 6 tháng tuổi bé có thể hấp thụ sắt thông qua thực phẩm hàng ngày bên cạnh sữa mẹ. Do đó, cha mẹ cần xây dựng thực đơn ăn uống khoa học cho bé đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt.

Bổ sung sắt thông qua thực phẩm là giải pháp an toàn, tiết kiệm. Mẹ có thể kết hợp sắt từ động vật với sắt từ thực vật đồng thời tăng cường thêm vitamin C từ trái cây (cam, chanh, dâu tây…) để cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Sau đây là những thực phẩm giàu sắt mẹ cần biết để lên thực đơn đa dạng cho bé yêu mỗi ngày.

Thực phẩm giàu sắt từ động vật:

• Thịt: Thịt bò, thịt lợn, thịt dê, thịt cừu, thịt nai… Mẹ có thể chế biến dạng xé vụn, thịt viên, thịt băm hay làm chả.
• Gia cầm: Trứng gà, trứng vịt, thịt gà, vịt xay nhuyễn.
• Hải sản: Tôm, sò, nghêu, hàu, cá thu, cá hồi, cá mòi…

Thực phẩm giàu sắt từ thực vật:

• Ngũ cốc: Gạo lứt nghiền nát, yến mạch, bánh mì nâu, lúa mạch… mẹ có thể cho bé ăn các loại cháo bột nguyên cám để tăng cường bổ sung sắt.
• Các loại đậu và chế phẩm từ đậu: Đậu hà lan, đậu đỏ, đậu xanh, đậu phụ…
• Các loại rau màu xanh đậm: Cải bó xôi, rau xà lách, súp lơ, cải ngọt…
• Các loại trái cây: dâu tây, nho khô, dưa hấu, quả sung, mơ, mận…

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: 10+ thực phẩm giàu sắt cho bé chớ bỏ qua

Nguồn sắt từ động vật cơ thể hấp thu tốt hơn so với sắt từ thực vật. Do đó, nếu trẻ ăn chay sẽ không đủ cung cấp sắt đầy đủ cho cơ thể. Mẹ nên kết hợp thực phẩm giàu sắt từ động vật kết hợp với thực phẩm giàu sắt từ thực vật để bổ sung đủ sắt cũng như các dưỡng chất khác cho bé. Cho bé dùng chung với thực phẩm giàu vitamin C (cam, dâu tây, đu đủ, bông cải xanh…) để cơ thể tăng hấp thu sắt.

3. Dùng sản phẩm bổ sung sắt cho bé

Sau khoảng 4 – 6 tháng, nguồn sắt dự trữ trong cơ thể bé dần cạn kiệt. Mặt khác, tốc độ tăng trưởng nhanh nên cơ thể bé đòi hỏi được cung cấp lượng sắt cao. Lúc này sữa mẹ không đủ cung cấp lượng sắt cần thiết nên bé rất dễ bị thiếu sắt. Các bác sĩ khuyến nghị sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung sắt cho bé. Lưu ý, việc sử dụng thêm thuốc sắt cho bé cần theo hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt cho bé khiến mẹ không biết lựa chọn sản phẩm nào. Hãy dựa vào các tiêu chí sau đây để lựa chọn sản phẩm an toàn và hiệu quả cho bé.

• 1. An toàn: Các sản phẩm bổ sung cho bé cần đặt an toàn lên hàng đầu. Theo lời khuyên của các chuyên gia, mẹ nên chọn loại sắt có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn, lành tính cho bé.
• 2. Xuất xứ rõ ràng, uy tín: Ưu tiên sản phẩm sắt có nguồn gốc rõ ràng và của những thương hiệu uy tín được nhiều người sử dụng.
• 3. Hấp thu cao: Khi sử dụng các sản phẩm sắt nên chọn loại có khả năng hấp thu cao. Bé thiếu sắt có cải thiện hay không phụ thuộc vào yếu tố này. Hiện nay, sản phẩm sắt nước hữu cơ cho  bé có khả năng hấp thu cao hơn, ít tác dụng phụ hơn sắt thông thường.
• 4. Dễ uống: Dù có tốt đến mấy mà bé không sử dụng thì đều không mang lại hiệu quả. Mẹ hãy lựa chọn sản phẩm dễ uống giúp trẻ thích thú khi dùng. Tùy thuộc vào độ tuổi của bé dạng lỏng, viên nhai, kẹo dẻo nhé.

☛ Đọc thêm: Thời điểm cho bé uống sắt tốt nhất trong ngày

Hiện nay, sản phẩm thuốc sắt đạt được các tiêu chí trên phải nói đến thuốc sắt nước FOGYMA. Sản phẩm được các chuyên gia sức khỏe, bác sĩ khoa nhi khuyên sử dụng.

Fogyma có thành phần chính là sắt được bào chế dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd polymaltose (IPC). Đây là dạng phức hợp sắt hữu cơ có cấu trúc tương tự với Ferritin (một protein trong máu) nên giúp cơ thể hấp thu hiệu quả hơn. Hoạt chất sắt trong Fogyma không bị ảnh hưởng hấp thu bởi các loại thức ăn và sữa nên có thể sử dụng nhiều thời điểm trong ngày mà vẫn đảm bảo tính hiệu quả.

Bên cạnh đó, sắt trong Fogyma có cấu trúc hữu cơ ổn định nên ít gây kích ứng tiêu hóa, giảm tình trạng nóng trong, táo bón. Đường trong sản phẩm hoàn toàn là đường điều vị, không sinh năng lượng và an toàn cho người dùng. Thuốc sắt nước hữu cơ Fogyma có vị ngọt, hương hoa quả nên giúp việc uống sắt trở nên dễ dàng hơn.

Thành phần được nhập khẩu hoàn toàn từ châu Âu, dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại nên Fogyma được các bác sĩ nhi khoa và chuyên gia sức khỏe khuyên dùng trong điều trị thiếu sắt.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ với các dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1900 545 518.

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bé

Bổ sung sắt cho bé như thế nào để hấp thu tốt nhất cũng là việc mà nhiều cha mẹ chưa nắm rõ. Dưới đây là một vài lưu ý mẹ lưu lại khi bổ sung chất sắt cho bé nhé.

• Chỉ nên sử dụng sản phẩm bổ sung sắt như thuốc sắt, sắt viên, dung dịch sắt… khi có sự chỉ định của bác sĩ. Không nên tự ý cho bé uống sắt bởi hàm lượng quá mức có thể gây tổn thương tới nhiều cơ quan trong cơ thể, nặng hơn có thể dẫn tới ngộ độc sắt gây tử vong.
• Tăng cường thực phẩm hoặc sản phẩm giàu vitamin C để tăng hấp thụ sắt. Thực phẩm giàu vitamin C có thể được tìm thấy trong các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, cà chua, trái cây họ cam quýt, ổi…
• Hạn chế bổ sung sắt với nhóm sản phẩm kiêng kị như thực phẩm giàu canxi, sữa, trà, cafe, coca và các loại đồ uống có ga… Nên tránh dùng những thực phẩm này 1 – 2 giờ sau khi uống sắt. Tương tự với các loại thuốc như thuốc trung hòa acid dịch vị, thuốc kháng H2, thuốc ức chế bơm proton…
• Sắt được hấp thu lúc đói nên uống trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Trường hợp bị kích ứng dạ dày do uống sắt khi đói, có thể dùng thuốc trong hoặc sau ăn, hoặc khởi đầu bằng liều thấp rồi tăng từ từ.
• Thuốc sắt dạng lỏng hoặc siro có thể khiến răng bé sậm màu nếu dùng trong thời gian dài. Do đó, có thể dùng ống hút để hút và nên đánh răng, súc miệng sau khi uống để hạn chế tác dụng này.
• Thuốc sắt có thể khiến bé đi tiêu phân đen nhưng tác dụng phụ này không gây hại và có thể hết sau một vài tuần.
• Để thuốc sắt tránh xa tầm tay của trẻ, đảm bảo nắp chai vặn chặt và giữ ở nơi an toàn. Nếu nghi ngờ trẻ uống sắt quá liều khuyến nghị, cha mẹ cần đưa trẻ tới cơ sở y tế ngay để được cấp cứu kịp thời.