Bổ sung sắt cho bé vào thời gian nào trong ngày?

Chào mẹ Hồng!

Vấn đề của mẹ sẽ được chuyên gia sức khỏe của FOGYMA giải đáp ngay sau đây nhé:

Thời điểm cho trẻ uống sắt?

Sắt là vi chất thiết yếu quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Việc bổ sung đúng và đủ sắt tạo tiền đề giúp bé phát triển khỏe mạnh, đồng thời tránh được những tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, uống sắt vào thời điểm nào mang lại hiệu quả tốt nhất là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm. Vậy nên uống sắt vào thời gian nào trong ngày, buổi sáng hay tối? Nên uống trước hay sau ăn?

Cho bé uống sắt vào thời gian nào trong ngày?

Theo nghiên cứu khoa học, sáng là thời điểm hàm lượng canxi trong cơ thể ở mức thấp, không có khả năng cản trợ sự hấp thu sắt. Việc bổ sung sắt vào lúc này sẽ đạt hiệu quả như mong muốn.

Không nên bổ sung sắt cho trẻ gần bữa ăn bởi axit dạ dày tiết ra để tiêu hóa thức ăn có thể làm cản trở quá trình chuyển hóa từ sắt 3 thành sắt 2 khiến cơ thể khó hấp thu. Bổ sung sắt quá xa bữa ăn có thể gây kích ứng dạ dày gây đau bụng buồn nôn. Vì vậy, những trẻ có bệnh về bệnh lý tiêu hóa, mẹ nên cho bé uống trong hoặc sau ăn với liều thấp rồi tăng từ từ tùy theo khả năng thích nghi của trẻ.

Mẹ nên hạn chế dùng sắt vào buổi tối, bởi đây là thời điểm hệ tiêu hóa hạn chế hoạt động. Uống sắt vào buổi tối khiến cơ thể chỉ hấp thu được một lượng sắt nhất định. Số còn lại lắng đọng, tích tụ ở dạy dày và thận gây ra táo bón, nóng trong ở trẻ. Thậm chí, tình trạng này kéo dài kéo theo hệ lụy nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, viêm gan, suy thận... Bên cạnh đó, uống sắt vào buổi tối còn khiến trẻ bị đầy bụng, giấc ngủ bị ảnh hưởng.

Hơn nữa, các loại đồ uống như sữa, nước ngọt, trà, cà phê... dùng trong bữa ăn có thể làm giảm hấp thu sắt.

Cho bé uống sắt vào lúc nào?

Theo các chuyên gia, thời điểm uống sắt là khi bụng đói, tức là trước ăn tối thiểu 30 phút - 1 giờ hoặc sau ăn 1 - 2 giờ. Bởi thời gian này, hàm lượng sắt và canxi trong cơ thể đều ở ngưỡng thấp nên sắt sẽ có khả năng giải phóng mạnh mẽ hơn, không bị cản trở bởi canxi. Tuy nhiên, sắt cho trẻ thường ở dạng siro và có hàm lượng cao. Việc dùng trước ăn có thể gây cả giác no bụng, chán ăn hoặc kích thích dạ dày. Trường hợp này mẹ nên cho bé dùng sau ăn sẽ tốt hơn.

☛ Tham khảo thêm tại: Một năm bổ sung sắt cho bé mấy lần?

Hệ lụy khi cho bé uống sắt sai thời điểm?

Mẹ đã nắm được thời điểm uống sắt tốt nhất cho bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ thắc mắc liệu uống sắt sai thời điểm có sao không? Thực tế, bổ sung sắt cho bé sai thời điểm có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bé như:

• Giảm sự hấp thu và hiệu quả của sắt: Trẻ uống gần bữa ăn cản trở sắt 3 chuyển thành sắt 2. Các thức ăn, đồ uống cũng có thể gây cản trở sự hấp thu của sắt.
• Kích ứng dạ dày: Cho trẻ uống sắt quá xa bữa ăn có thể gây kích ứng dạ dày gây đau bụng, buồn nôn, táo bón.
• Các vấn đề về sức khỏe khác: Uống sắt sai thời điểm, đặc biệt là buổi tối khiến cơ thể hấp thu lượng sắt rất nhỏ, sắt dư thừa phần lớn sẽ bị lắng đọng và tích tụ ở dạ dày, thận gây nóng trong, táo bón. Nguy hiểm hơn, có thể dẫn tới viêm loét dạ dày, viêm gan, suy thận...

Uống sai thời điểm khiến cơ thể không hấp thụ hết sắt, lượng sắt dư thừa lắng đọng gây táo bón.

Lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ mẹ cần nhớ

Bên cạnh việc bổ sung sắt đúng thời điểm, mẹ cũng cần tuân thủ một số lưu ý dưới đây để con hấp thu sắt một cách tốt nhất:

• Cần tuân thủ đúng liều lượng khuyên dùng. Với trường hợp nhà mình, con đang được 2 tuổi mẹ nên cho con uống 7mg/ngày.
• Canxi có thể gây cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể nên mẹ cần lưu ý không bổ sung cho con 2 khoáng chất này cùng một lúc mà nên cho con uống cách nhau ít nhất 2 giờ.
• Trong thời gian cho bé uống sắt mẹ kết hợp sử dụng thêm vitamin C sẽ nâng cao hiệu quả hấp thu và chuyển hóa sắt trong cơ thể.
• Thời điểm uống sắt tránh dùng các thực phẩm gây ức chế sự hấp thu sắt như sữa, sản phẩm từ sữa, trà, cà phê, đồ uống có ga... sau khi uống sắt từ 1 - 2 giờ.
• Siro và các thuốc sắt ở dạng lỏng có thể làm răng bé xỉn màu nếu sử dụng liên tục. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ súc miệng hoặc đánh răng sau khi sử dụng.
• Trường hợp trẻ bị đau bụng, buồn nôn, kích ứng đường tiêu hóa mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Nếu trẻ bị đi ngoài phân đen sau khi uống sắt mẹ cũng không quá lo lắng. Bởi đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không gây hại cho sức khỏe bé.
• Mẹ nhớ bảo quản sắt ở xa tầm tay của bé, tránh tình trạng uống nhầm có thể gây ngộ độc cấp tính. Các dấu hiệu ngộ độc sắt như tiêu chảy, nôn, đau quặn bụng...

☛ Tham khảo thêm tại: Top 8 thuốc bổ sung sắt cho trẻ được tin dùng

Những thông tin trên đây đã giải đáp thắc mắc của mẹ. Lựa chọn loại sắt phù hợp cho bé và uống sắt đúng thời điểm để cơ thể hấp thu tốt nhất vi chất này mẹ nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!