Rất nhiều mẹ bầu lựa chọn sử dụng các loại vitamin tổng hợp để bổ sung dưỡng chất trong thai kỳ. Vậy uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không? Nếu có thì có thể uống cùng lúc được không? Hãy cùng Fogyma.vn tìm hiểu chi tiết nhé!
Mục lục
Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp là sản phẩm có chứa những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Các sản phẩm này hiện rất đa dạng, bao gồm dạng viên nang, viên nén, bột, kẹo nhai, syrup…
Tác dụng chính của vitamin tổng hợp là cung cấp dưỡng chất, góp phần tạo năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể. Đồng thời tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cải thiện sức khỏe, tăng khả năng chống lại bệnh tật.
Với mẹ bầu, nhu cầu dinh dưỡng thường tăng lên trong quá trình mang thai. Việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất không chỉ tác động không tốt đến sức khỏe của mẹ mà còn làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ bầu thường được khuyến khích sử dụng vitamin tổng hợp để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Vitamin tổng hợp thường có những thành phần gì?
Thành phần của vitamin tổng hợp có thể khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm cụ thể và nhãn hiệu. Để biết chính xác một loại vitamin tổng hợp có những thành phần nào, mẹ bầu có thể tìm hiểu chi tiết trên nhãn thông tin sản phẩm. Tuy nhiên, một số thành phần chủ yếu có thể bao gồm:
- Vitamin: Vitamin A, vitamin B (B3, B5, B6, B9, B12), vitamin C, vitamin D, vitamin E,
- Khoáng chất: Sắt, canxi, kẽm, magie, selen…
- Các thành phần khác: DHA, EPA…
Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không?
Sắt là khoáng chất có vai trò quan trọng trong thai kỳ, có khả năng tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, góp phần cung cấp oxy cho cả mẹ bầu và thai nhi. Nếu cơ thể mẹ không được cung cấp đủ sắt sẽ dẫn đến thiếu máu.
Thiếu sắt cũng làm ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng từ mẹ sang bào thai, làm giảm khả năng phát triển của thai nhi. Đặc biệt, thiếu máu do thiếu sắt còn làm tăng nguy cơ sinh non, suy dinh dưỡng bào thai, tiền sản giật, nhiễm khuẩn và băng huyết sau sinh… đe dọa trực tiếp đến an toàn của mẹ và bé.
Hiện nay, rất nhiều loại vitamin tổng hợp có chứa khoáng chất sắt. Chính vì vậy nhiều mẹ bầu thường thắc mắc “uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không?”. Và câu trả lời đưa ra là CÓ. Thực tế, nhu cầu sắt của mẹ sẽ tăng lên đáng kể trong suốt thai kỳ. Cụ thể:
- Giai đoạn 3 tháng đầu: Lượng sắt khuyến nghị mẹ cần bổ sung vào khoảng 15 – 30mg/ngày
- Giai đoạn 3 tháng giữa: Nhu cầu sắt tăng lên khoảng 30 – 60mg/ngày
- Giai đoạn 3 tháng cuối: Mẹ bầu sẽ cần bổ sung nhiều hơn 60mg sắt/ngày.
Như vậy, nếu chỉ uống mỗi vitamin tổng hợp sẽ rất khó có thể đáp ứng được nhu cầu sắt của mẹ trong thai kỳ. Do đó, việc sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung sắt là điều cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi và sức khỏe cho mẹ bầu.
Lưu ý: Liều lượng sắt cần bổ sung sẽ phụ thuộc vào tình trạng của từng mẹ bầu và hàm lượng sắt có trong vitamin tổng hợp mẹ đang dùng. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc người có chuyên môn.
☛ Đọc thêm: Thai được bao nhiêu tuần nên uống sắt?
Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc có được không?
Việc uống sắt và vitamin tổng hợp cùng một lúc có được không sẽ phụ thuộc vào việc loại vitamin tổng hợp mẹ bầu đang sử dụng có chứa canxi hay không.
Cụ thể, nếu vitamin tổng hợp có chứa canxi, mẹ nên uống sắt cách thời điểm uống vitamin tổng hợp khoảng 2 tiếng bởi canxi có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Mặt khác, nếu vitamin tổng hợp mẹ đang sử dụng không chứa canxi, mẹ có thể uống chúng cùng lúc với nhau mà không cần lo lắng về tương tác có thể xảy ra.
Hướng dẫn uống sắt và vitamin tổng hợp hiệu quả
Để việc bổ sung sắt và vitamin tổng hợp đạt hiệu quả, ngoài việc sử dụng đúng liều lượng, mẹ bầu mẹ bầu có thể tham khảo hướng dẫn dưới đây:
Hướng dẫn uống sắt
Sắt là khoáng chất khó hấp thu. Để cơ thể có thể dung nạp khoáng chất này tốt hơn, mẹ nên uống chúng khi bụng đói. Theo khuyến nghị, với các chế phẩm sắt thông thường, mẹ có thể uống trước bước sáng 30 phút, hoặc sau khi ăn sáng 1 – 2 giờ.
Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng kích ứng dạ dày, mẹ nên uống sau bữa ăn, đồng thời uống nhiều nước để tăng khả năng hấp thụ của cơ thể. Trường hợp sử sắt hữu cơ, có khả năng dung nạp tốt, mẹ có thể uống cùng lúc hoặc ngay sau bữa ăn để chúng phát huy hiệu quả tốt nhất.
Hướng dẫn uống vitamin tổng hợp
Phần lớn các loại vitamin, khoáng chất trong các chế phẩm vitamin tổng hợp sẽ tan tốt hơn trong nước hoặc dầu. Do đó, mẹ có thể sử dụng chúng cùng với bữa sáng hoặc trưa. Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống vitamin tổng hợp ngay sau khi ăn.
Tuy nhiên, trường hợp vitamin tổng hợp có chứa canxi, mẹ cần đảm bảo sử dụng chúng cách thời điểm uống sắt 2 giờ. Ví dụ, nếu uống sắt vào bữa sáng, mẹ có thể dời thời điểm uống vitamin tổng hợp sang bữa trưa và ngược lại.
Fogyma – giải pháp bổ sung sắt ưu việt cho mẹ bầu
Nếu mẹ lo lắng về tình trạng thiếu sắt hay muốn bổ sung sắt mà sợ cảm giác khó chịu, buồn nôn, táo bón… thì đừng bỏ qua Fogyma.
Fogyma là thuốc sắt nước hữu cơ siêu hấp thu, được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả trong điều trị, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Sản phẩm đã được cấp phép bởi Bộ Y tế, đặc biệt được các bác sĩ tại các bệnh viện lớn và chuyên gia sản khoa khuyên dùng.
Thành phần chính của Fogyma là sắt nguyên tố dưới dạng Iron Polymaltose Complex (IPC), giúp cung cấp sắt cho cơ thể qua cơ chế chủ động, cùng khả năng hấp thụ cao, từ đó cải thiện triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt một cách an toàn, hiệu quả
Đặc biệt, Fogyma với IPC có cấu trúc ổn định sẽ giảm tối đa tác dụng phụ của sắt như táo bón, kích ứng niêm mạc dạ dày… Sản phẩm có vị thơm ngon, dễ uống, không gây cảm giác khó chịu, buồn nôn cho mẹ bầu khi sử dụng.
Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN
BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)
Trên đây Fogyma.vn đã giải đáp thắc mắc “bà bầu uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không?”. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ cũng nên chú ý đến việc xây dựng lối sống, thói quen sinh hoạt lành mạnh. Đặc biệt, đừng quên thăm khám sức khỏe định kỳ.
