Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt?

Sắt là vi chất thiết yếu mà mẹ bầu không thể bỏ qua trong thai kỳ. Việc bổ sung sắt đúng cách giúp ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và đảm bảo sức khỏe cho mẹ. Vậy tại sao bà bầu cần bổ sung sắt, thiếu sắt ảnh hưởng thế nào đến thai kỳ? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Vai trò của sắt với phụ nữ mang thai?

Sắt là vi chất quan trọng, không thể thiếu trong thai kỳ. Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ tăng gấp đôi để cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Nếu thiếu sắt, mẹ dễ bị thiếu máu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Dưới đây là những vai trò quan trọng của sắt với mẹ bầu và thai nhi:

• Tạo máu và vận chuyển oxy: Sắt là thành phần chính của hemoglobin, giúp đưa oxy đến các cơ quan trong cơ thể mẹ và thai nhi, đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
• Hỗ trợ phát triển tế bào: Sắt tham gia vào quá trình tạo nhân và phân chia tế bào, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ khi hệ thần kinh thai nhi bắt đầu hình thành.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Sắt giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt hơn, chống lại các bệnh nhiễm trùng, đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen quan trọng cho da và xương.
• Cải thiện cảm giác thèm ăn: Khi bổ sung đủ sắt, mẹ bầu sẽ ăn uống ngon miệng hơn, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé.

Tại sao cần phải bổ sung sắt khi mang thai?

Sắt là vi chất quan trọng giúp tạo máu, vận chuyển oxy và duy trì sức khỏe cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Trong thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ tăng cao do thể tích máu tăng khoảng 50% để cung cấp dưỡng chất cho bé. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 30mg sắt/ngày, gấp đôi so với bình thường.

Nếu không bổ sung đủ sắt, mẹ có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, hoa mắt chóng mặt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Thiếu sắt kéo dài còn làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Đối với mẹ bầu

Thiếu sắt sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu, đồng thời gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Cụ thể:

• Mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược: Cơ thể không đủ sắt sẽ không sản xuất đủ hồng cầu, khiến mẹ dễ mất sức, kiệt quệ và giảm khả năng tập trung.
• Tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu: Ở giai đoạn đầu thai kỳ, thiếu sắt có thể làm giảm lưu lượng oxy cung cấp cho phôi thai, gây sảy thai hoặc thai phát triển kém.
• Sinh non, suy dinh dưỡng bào thai: Ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, thiếu sắt làm tăng nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân, chậm phát triển.
• Băng huyết sau sinh: Thiếu sắt làm giảm khả năng đông máu, dẫn đến nguy cơ mất máu quá nhiều khi sinh, đe dọa đến tính mạng mẹ bầu.
• Hệ miễn dịch suy giảm: Mẹ dễ bị nhiễm trùng, cảm cúm do hệ miễn dịch yếu đi khi thiếu sắt.

Đối với thai nhi

Thiếu sắt cũng khiến quá trình phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng đáng kể, thậm chí có thể để lại hệ lụy nghiêm trọng và lâu dài. Cụ thể:

• Thai chậm phát triển, nhẹ cân: Không đủ oxy và dưỡng chất, bé có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bào thai, ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh.
• Ảnh hưởng đến trí não: Sắt tham gia vào sự hình thành tế bào thần kinh, nếu thiếu sắt, trẻ có thể bị suy giảm khả năng nhận thức, kém tập trung, trí tuệ kém phát triển.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh sau sinh: Trẻ sinh ra từ mẹ thiếu sắt thường có hệ miễn dịch yếu, dễ mắc bệnh hơn những trẻ bình thường.

☛ Có thể bạn quan tâm: Dấu hiệu thiếu máu, thiếu sắt khi mang thai

Cách bổ sung sắt hiệu quả cho bà bầu

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ bầu nên bổ sung 30mg sắt và 400mcg acid folic mỗi ngày, bắt đầu từ đầu thai kỳ và tiếp tục đến 1 tháng sau sinh.

Trường hợp bà bầu bị chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ có thể chỉ định 50 – 100mg sắt/ngày. Với các trường hợp nghiêm trọng hơn thì thai phụ cần nằm viện điều trị từ 2 – 3 tháng thông qua tiêm truyền đường tĩnh mạch nhằm đảm bảo lượng máu cần thiết để đảm bảo sức khỏe.

Để bổ sung sắt mẹ bầu có thể thông qua:

Chế độ ăn uống

Thực phẩm được biết đến là nguồn bổ sung sắt cho mẹ bầu an toàn và phong phú. Sắt có nhiều trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày như thịt màu đỏ, gan động vật, thịt gia cầm, hàu, lòng đỏ trứng, các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có lá xanh đậm, bông cải xanh, bí ngô, trái cây khô…

Có 2 dạng sắt trong thực phẩm bao gồm sắt có nguồn gốc động vật (heme) và sắt có nguồn gốc thực vật (no – heme). Trong đó, sắt nguồn gốc động vật được hấp thu tốt hơn, dễ chuyển hóa hơn so với sắt có nguồn gốc từ động vật.

• Sắt có nguồn gốc động vật bao gồm các loại thịt, cá và một số protein động vật khác. Ví dụ, trong 100g thịt bò nạc có chứa khoảng 2,1mg sắt, thịt gà chứa khoảng 0,4mg sắt, thịt lợn chứa khoảng 0,8mg sắt…
• Sắt có nguồn gốc từ thực vật như rau xanh, ngũ cốc, đậu lăng… Để hấp thu nguồn sắt từ thực vật được tốt hơn, có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, súp lơ, các loại trái cây họ cam quýt…

Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, thai phụ nên chú trọng bổ sung các nhóm thực phẩm giàu sắt như:

• Thịt động vật: Ví dụ như thịt bò, thịt lợn, thịt gà… là nguồn bổ sung sắt tuyệt vời mà bạn có thể chế biến trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý, thịt đỏ (thịt bò, thịt dê) không thực sự tốt cho sức khỏe nên cần dung nạp một lượng hợp lý theo ý kiến của chuyên gia để đảm bảo cơ thể không thiếu sắt mà cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu.
• Cá: Là nguồn cung cấp sắt tự nhiên nên bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày khi mang thai. Tuy nhiên, một số chị em không chịu được mùi tanh nên cần chú ý hơn khi chế biến hoặc chờ khi hết nghén hãy thưởng thức nhé.
• Rau xanh, trái cây: Thực tế, tuy không chứa lượng sắt dồi dào như các loại thịt, cá nhưng các loại rau xanh và trái cây lại hỗ trợ bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhất đối với cơ thể, bao gồm các vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh việc bổ sung đủ sắt khi mang thai để giúp việc tạo máu được tốt hơn, mẹ bầu cần bổ sung -Folate và dạng acid folic tổng hợp của nó (dược tìm thấy trong trái cayam các loại rau xanh lá đậm, các loại đậu, bánh mì, ngũ cốc, mì ống..); vitamin B12 (tìm thấy trong thịt và các sản phẩm từ sữa…).

Tuy nhiên, với nhiều nguyên nhân khác nhau nên mẹ bầu không thể nạp đủ sắt từ thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Cơ thể lại đang cần cung cấp lượng sắt cao để nuôi em bé. Vì vậy, để đảm bảo nhu cầu sắt hàng ngày, việc bổ sung sắt từ các thực phẩm bảo vệ sức khỏe là rất cần thiết.

☛ Tìm hiểu thêm tại: Bầu mấy tháng thì uống sắt? Thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày

Bổ sung thuốc sắt cho phụ nữ có thai

Hiện nay, thuốc bổ sung sắt cho bà bầu có thể sử dụng bởi 2 dạng sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Trong 2 dạng này, sắt hữu cơ có ưu điểm vượt trội hơn so với sắt hữu cơ là có khả năng hấp thu vào cơ thể tốt hơn, ít gây táo bón cho người sử dụng. Ngoài ra, có thể dùng các loại viên thuốc chứa sắt đơn thuần là được.

Mẹ bầu nên bổ sung các sản phẩm sắt đơn thuần được sản xuất ở dạng hóa trị hai như sắt succinat, gluconat, sắt oxalat…

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc sắt, có dạng viên nang mềm, dạng dung dịch,… Dạng bào chế viên nang mềm hấp thu kém hơn dạng dung dịch, đồng thời sử dụng nhiều chất phụ gia và chất màu tổng hợp ảnh hưởng không tốt với phụ nữ có thai. Một trong nhiều sản phẩm thuốc sắt cho bà bầu được các bác sĩ sản khoa khuyên dùng là thuốc sắt nước Fogyma.

Hầu hết các sản phẩm bổ sung sắt trên thị trường chứa ion sắt (II), dễ gây kích ứng dạ dày, hấp thu không kiểm soát, dẫn đến thừa sắt, nóng trong và táo bón. Trong khi đó, Fogyma chứa Sắt (III) Hydroxide Polymaltose (IPC) – dạng sắt hữu cơ có cấu trúc tương tự ferritin, an toàn hơn và ít gây tác dụng phụ.

Thế mạnh vượt trội của thuốc sắt nước FOGYMA:

• Là sắt nước hữu cơ dạng thuốc tại VN (khác biệt so với TPCN trên thị trường).
• Thơm ngon dễ uống.
• Ít tác dụng phụ: Không gây táo bón, nóng trong, không gây nổi mụn buồn nôn.
• Không chứa đường sinh năng lượng nên không lo tiểu đường thai kì
• Dạng dùng an toàn cho trẻ em, phụ nữ
• Sản xuất trên dây truyền hiện đại tại nhà máy CPC1 Hà Nội, đạt tiêu chuẩn GMP WHO.
• Nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu.
• Sản phẩm bán tại gần 20.000 nhà thuốc trên toàn quốc và các bệnh viện lớn

Fogyma sẽ là nguồn cung cấp sắt lý tưởng và an toàn, giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và giúp trẻ em phát triển toàn diện hơn.

Lưu ý: Mẹ bầu nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để đạt hiệu quả tốt nhất!

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂY Mua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Mẹ bầu cần lưu ý gì khi uống thuốc sắt?

Sắt là khoáng chất khó hấp thu, do đó khi bổ sung mẹ bầu cần lưu ý:

• Tuân thủ liều lượng khuyến nghị, tránh tự ý tăng – giảm liều lượng hoặc uống quá liều kéo dài vì có thể gây tổn thương gan, tim mạch.
• Nên uống sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước chanh, nước cam… Uống sắt trước ăn 1 – 2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt hiệu quả nhất.
• Uống nhiều nước và bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Đặc biệt, mẹ bầu chỉ nhớ uống thuốc bằng nước sôi, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sợ làm giảm sự hấp thụ sắt.
• Tránh dung nạp sắt cùng lúc những loại thức uống như sữa, sản phẩm và thực phẩm có chứa canxi. Bởi canxi sẽ gây cản trở quá trình hấp thu sắt vào cơ thể. Thời điểm uống canxi và sắt cần phải cách xa nhau.
• Hạn chế uống sắt cùng lúc với các thực phẩm chứa tannin (trà đen, cà phê…) hay thực phẩm chứa phytate (các loại đậu, các loại hạt, lúa mì…) bởi các chất này có thể cản trở hấp thu sắt.

Uống sắt và ăn các thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hấp thu sắt.

Tổng kết:

Việc bổ sung sắt trong thai kỳ là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Thiếu sắt có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, trong khi bổ sung đúng cách sẽ giúp mẹ bầu duy trì thai kỳ khỏe mạnh, giảm mệt mỏi và phòng ngừa rủi ro. Vì vậy, mẹ bầu nên chủ động bổ sung sắt từ thực phẩm và viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm Fogyma, vui lòng liên hệ tổng đài 1900 545 518 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Chúc bạn sức khỏe!