Sắt hữu cơ cho mẹ sau sinh dùng sao cho hiệu quả?

Sau những giây phút hạnh phúc chào đón thiên thần nhỏ chào đời, việc chăm sóc sức khỏe của mẹ vẫn luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu. Bổ sung sắt trong giai đoạn này vốn hết sức quan trọng, chính vì vậy, nhiều mẹ thường lựa chọn sắt hữu cơ. Vậy tại sao mẹ sau sinh nên dùng sắt hữu cơ? Sử dụng chúng như thế nào để đem lại hiệu quả tối ưu nhất? Hãy cùng Fogyma tìm hiểu nhé!

Vì sao nên dùng sắt hữu cơ cho mẹ sau sinh?

Sắt là khoáng chất thiết yếu với cơ thể người, chúng đặc biệt cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu, thúc đẩy tạo máu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Chính vì vậy, phụ nữ sau sinh thường được khuyến nghị bổ sung khoáng chất này.

Các sản phẩm bổ sung sắt cho mẹ sau sinh phổ biến nhất gồm 2 dạng chính là sắt vô vơ và sắt hữu cơ. Nếu sử dụng sắt vô cơ khiến mẹ dễ gặp phải những tác dụng phụ như lắng đọng sắt, kích ứng tiêu hóa, nóng trong, táo bón, thì sắt hữu cơ lại được nhiều người lựa chọn hơn bởi những ưu điểm vượt trội:

• Hấp thụ tối ưu: Sắt hữu cơ được hấp thu hiệu quả hơn so với các muối sắt vô cơ thông thường nhờ cơ chế giải phóng hấp thu chủ động có kiểm soát, giúp mẹ bổ sung khoáng chất này một cách nhanh chóng, hạn chế gây ra sự tích tụ không cần thiết trong cơ thể.
• Ít tác dụng phụ: Với cấu trúc phân tử ổn định, sắt hữu cơ ít gây kích ứng tiêu hóa, giúp tránh được các vấn đề như táo bón, kích ứng tiêu hóa… trong quá trình sử dụng.
• Dễ uống và ít mùi khó chịu: So với sắt vô cơ, sắt hữu cơ ít có mùi kim loại nồng nặc, giúp mẹ dễ dàng uống và tránh được cảm giác buồn nôn, đặc biệt vào thời kỳ sau sinh khi cơ thể nhạy cảm hơn và đang trong quá trình hồi phục.

Chính những ưu điểm này đã đưa sắt hữu cơ trở thành lựa chọn hàng đầu giúp mẹ sau sinh bổ sung sắt một cách hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi bổ sung sắt hữu cơ, mẹ cần lưu ý chọn mua sản phẩm chất lượng, thương hiệu uy tín, có xuất xứ rõ ràng…

Tham khảo: Top thuốc sắt cho mẹ sau sinh được tin dùng

Cách dùng sắt hữu cơ cho mẹ sau sinh hiệu quả

Các sản phẩm sắt hữu cơ sẽ phát huy hiệu quả một cách tối ưu nếu mẹ sử dụng chúng đúng cách. Cụ thể:

Dùng đúng liều lượng

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ cần tiêu thụ khoảng 10 – 30mg sắt mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 6 – 12 tuần sau sinh. Tuy nhiên, lượng sắt cần bổ sung thực tế sẽ thay đổi theo từng tình trạng cụ thể. Ví dụ:

• Mẹ đã có chu kỳ kinh nguyệt trở lại sau sinh: khoảng 18 – 27mg sắt/ngày.
• Mẹ chưa có chu kỳ kinh nguyệt: từ 10 – 20mg sắt/ngày.
• Mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt: khoảng 50 – 100mg sắt/ngày, thường kết hợp với 400mcg acid folic.

Để biết chính xác liều dùng phù hợp với bản thân, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, không tự ý tăng giảm liều lượng trong suốt quá trình sử dụng.

Đọc tiếp: Sau sinh bổ sung sắt, canxi trong bao lâu?

Uống đúng thời điểm

Việc chọn thời điểm hợp lý để sử dụng chế phẩm sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa quá trình hấp thụ. Theo các khuyến nghị, uống chúng vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn từ 1 đến 2 giờ sẽ giúp hoạt động hấp thụ diễn ra hiệu quả hơn.

Đặc biệt, với các sản phẩm sắt hữu cơ không bị ảnh hưởng bởi thức ăn, mẹ sau sinh có thể sử dụng chúng trong hoặc ngay sau bữa ăn mà không làm giảm hiệu quả, thậm chí còn giúp hoạt chất sắt được hòa tan tốt hơn.

Lưu ý: Mẹ nên uống sắt hữu cơ vào buổi sáng hoặc trưa, không uống vào tối muộn, tránh quá trình hấp thu sắt bị ảnh hưởng.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C, đặc biệt acid ascorbic rất cần thiết cho việc tối ưu quá trình hấp thụ sắt. Theo đó, nó tạo ra môi trường axit trong dạ dày, giúp chuyển hóa sắt thành dạng dễ hấp thụ hơn. Đồng thời làm giảm tác động của các chất ức chế hấp thụ trong ruột, từ đó giúp cơ thể dung nạp sắt tối ưu và sử dụng khoáng chất này một cách hiệu quả.

Mẹ có thể bổ sung vitamin C với viên uống hoặc các loại trái cây như cam, bưởi, quýt, chanh, dâu tây, cà chua…

Xem thêm: Uống sắt và vitamin C cùng lúc được không?

Một vài lưu ý khác

Để sắt hữu cơ phát huy hiệu quả tốt, trong thời gian sử dụng mẹ cũng cần lưu ý:

• Hạn chế việc đồng thời uống sắt và canxi bởi hai loại khoáng chất này có thể tác động lẫn nhau, làm giảm khả năng hấp thụ sắt.
• Không uống sắt cùng lúc với thuốc kháng sinh, thuốc điều trị dạ dày hoặc thuốc kháng histamin bởi chúng có thể gây tương tác, cản trở quá trình hấp thu sắt, đồng thời làm giảm hiệu quả thuốc.
• Tránh sử dụng cà phê, trà, nước ngọt có gas, rượu, bia… cùng lúc khi uống sắt vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các dưỡng chất quan trọng.
• Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ sắt và các dưỡng chất thiết yếu.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống đa dạng, đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tăng cường bổ sung sắt cho cơ thể với các thực phẩm như: thịt bò, thịt heo, cá hồi, trứng gà, đậu nành, rau chân vịt… (Tìm hiểu thêm: Thiếu máu sau sinh nên ăn gì?)

Fogyma – sắt hữu cơ hàng đầu cho mẹ sau sinh

Sự ra đời của Fogyma đã mang đến giải pháp bổ sung sắt hoàn toàn mới cho mẹ sau sinh với thành phần an toàn, hiệu quả cao cùng hương vị thơm ngon, dễ uống.

Fogyma được mệnh danh là sắt nước hữu cơ siêu hấp thu với thành phần chính là sắt nguyên tố IPC (Iron Polymaltose Complex) có cấu trúc tương tự Ferritin trong cơ thể, mang lại khả năng dung nạp cao, giúp mẹ bổ sung lượng sắt thiếu hụt một cách nhanh chóng. Đặc biệt, với cấu trúc ổn định của IPC, Fogyma sẽ giúp giảm tối đa các tác dụng phụ như kích ứng tiêu hoá, nóng trong, táo bón so với khi sử dụng thuốc sắt thông thường.

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại hàng đầu châu Âu – BFS và sử dụng 100% nguyên liệu chất lượng cao nhập khẩu từ Italia, đảm bảo vô trùng, giúp bổ sung sắt một cách ưu việt, đặc biệt an toàn và hiệu quả với các trường hợp cần điều trị, phòng ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh.

Fogyma đã được Bộ Y tế cấp phép và được các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sản khoa khuyên dùng, một minh chứng cho sự tin cậy và chất lượng của sản phẩm.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Lời kết:

Việc sử dụng sắt hữu cơ thường được khuyến khích với mẹ sau sinh. Để các sản phẩm này phát huy hiệu quả tốt nhất, mẹ cần tuân thủ uống đúng liều lượng, đúng thời điểm, đồng thời tránh dùng chúng cùng lúc với các chất ức chế hấp thu. Ngoài ra, mẹ cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt lành mạnh và thăm khám định kỳ để đánh giá hiệu quả sử dụng sắt.