Sắt là khoáng chất thiết yếu với cơ thể nhưng lại khó hấp thu từ thực phẩm nên cần được bổ sung từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, một số trường hợp lại bị đi ngoài phân đen khi uống sắt. Vậy uống sắt đi ngoài màu đen do đâu? Tình trạng này có nguy hiểm không? Cải thiện bằng cách nào?
Mục lục
Vì sao uống sắt đi ngoài màu đen?
Đi ngoài phân có màu đen là một trong những tác dụng phụ có thể gặp phải khi sử dụng các chế phẩm bổ sung sắt.
Khi bạn uống sắt, khoáng chất này sẽ được hấp thụ vào cơ thể và thực hiện các nhiệm vụ quan trọng như hỗ trợ quá trình tạo máu, sản xuất năng lượng và cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu lượng sắt nạp vào không được hấp thu hết, phần còn lại sẽ trải qua một quá trình chuyển hóa trong hệ tiêu hóa, biến đổi thành sulfat sắt và đào thải ra ngoài, dẫn đến hiện tượng đi ngoài phân đen.
Đa phần các trường hợp mới sử dụng sắt đều gặp phải hiện tượng này, sau đó cơ thể sẽ dần thích nghi và tình trạng sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, việc sử dụng sắt quá liều cũng có thể khiến bạn bị đi ngoài phân đen, đồng thời làm ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa, gây táo bón hoặc tiêu chảy và những vấn đề nghiêm trọng khác.
☛ Đọc thêm: Bà bầu uống sắt bị táo bón do đâu?
Uống sắt đi ngoài màu đen có nguy hiểm không?
Như đã nói ở trên, đi ngoài phân màu đen là tác dụng phụ của việc bổ sung sắt. Thực tế nó không phải một điều bất thường và không nguy hiểm nếu bạn sử dụng sắt đúng liều lượng. Thậm chí nhiều ý kiến cho rằng đây là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang hoạt động bình thường để dung nạp và sử dụng sắt.
Tuy nhiên nếu bạn uống sắt bị đi ngoài phân đen kéo dài, kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn… hãy trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh liều lượng hoặc sản phẩm phù hợp.
Đặc biệt, đi ngoài phân đen cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như loét dạ dày, viêm thực quản, xuất huyết tiêu hóa… Do đó nếu nhận thấy các dấu hiệu bất thường như đau bụng, sốt, buồn nôn, da và mắt có màu vàng… hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán càng sớm càng tốt. Tùy trường hợp cụ thể, các phương pháp điều trị phù hợp sẽ được chỉ định.
Uống sắt đi ngoài màu đen phải làm sao?
Trong hầu hết trường hợp, uống sắt đi ngoài màu đen được xem là bình thường và không đòi hỏi biện pháp can thiệp cụ thể. Tuy nhiên, nếu quá lo lắng về tình trạng này, bạn có thể ngừng uống sắt từ 1 – 2 ngày, sau đó theo dõi thêm các triệu chứng và trao đổi thêm với bác sĩ để được tư vấn, hướng dẫn thêm.
Ngoài ra, để đảm bảo an toàn, hạn chế tối đa tác dụng phụ của sắt, bạn có thể lưu ý các vấn đề sau:
Lựa chọn các chế phẩm bổ sung sắt dễ hấp thu
Sắt không được hấp thu hết, lắng đọng tại đường tiêu hóa là nguyên nhân chính gây tình trạng đi ngoài phân đen khi uống sắt. Do đó, nếu đang sử dụng các chế phẩm sắt vô cơ thông thường, bạn có thể cân nhắc đổi sang các dòng sản phẩm sắt hữu cơ, có khả năng dung nạp cao và ít gây tác dụng phụ cho hệ tiêu hóa.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều chế phẩm bổ sung sắt khác nhau, bạn nên chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế cấp phép, đảm bảo an toàn, chất lượng và được đánh giá cao về hiệu quả phòng ngừa, điều trị thiếu máu do thiếu sắt như Fogyma.
Fogyma có thành phần chính là sắt dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd polymaltose (IPC) với cấu trúc tương tự với Ferritin, đem lại khả năng hấp thu vượt trội. Hơn nữa, IPC có cấu trúc ổn định, không bị ion hóa, do đó ít gây ra tác dụng phụ so với các sản phẩm chứa muối sắt (II) thông thường.
Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN
BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)
☛ Xem thêm: Fogyma có tác dụng phụ không?
Uống sắt đúng liều lượng
Liều lượng sắt cần sử dụng sẽ khác nhau giữa các sản phẩm và có thể thay đổi với từng người dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể. Bạn cần đảm bảo uống sắt theo đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất, tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.
Đặc biệt, không nên tự ý bổ sung sắt liều cao khi không có chỉ định của bác sĩ.
☛ Tìm hiểu thêm: Uống nhiều sắt khi mang thai có tốt không?
Bổ sung dinh dưỡng khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học, cân đối sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe. Hãy ăn đa dạng các nhóm thực phẩm, đặc biệt tăng cường bổ sung chất xơ từ rau xanh và trái cây để cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
Song song với đó, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai… cùng thời điểm uống sắt, tránh quá trình hấp thu sắt bị cản trở.
☛ Xem thêm: Các loại trái cây chứa nhiều sắt
Uống đủ nước
Bạn nên uống nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Mặt khác, cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng giúp làm giảm tình trạng nóng trong, táo bón khi sử dụng sắt.
Theo khuyến nghị, người trưởng thành nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước cần thiết có thể thay đổi tùy thuộc vào môi trường, hoạt động hàng ngày và tình trạng sức khỏe mỗi người.
Kết luận:
Uống sắt đi ngoài màu đen là hiện tượng bình thường trong những ngày đầu sử dụng sắt, chúng sẽ dần biến mất khi cơ thể thích nghi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài kèm theo những triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn… hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám hoặc trao đổi để có giải pháp điều chỉnh phù hợp.
Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
