Các chuyên gia thường khuyến khích chị em bổ sung sắt trước khi mang thai, vì vậy không ít người thắc mắc liệu uống sắt có làm tăng khả năng thụ thai không? Hãy cùng fogyma.vn làm rõ vấn đề này trong nội dung dưới đây nhé!
Mục lục
Uống sắt có tăng khả năng thụ thai không?
Thực tế, uống sắt không giúp tăng khả năng thụ thai tuy nhiên sắt lại là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Với chị em phụ nữ, việc bổ sung sắt không chỉ cần thiết trong và sau thai kỳ mà trước khi mang thai cũng vậy.
Cụ thể, sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp hemoglobin – một phân tử protein trong tế bào hồng cầu, giúp cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả tuyến giáp. Trong khi đó, hoạt động của tuyến giáp lại có thể gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai, chúng chi phối quá trình hình thành, phát triển và rụng xuống của các nang trứng. Như vậy, việc bổ sung sắt trước thai kỳ sẽ góp phần tạo điều kiện nâng cao chất lượng trứng cũng như tăng khả năng rụng trứng.
☛ Xem chi tiết: Có nên uống sắt trước khi mang thai?
Những lợi ích của việc uống sắt trước khi mang thai
Ngoài việc cải thiện chất lượng trứng và khả năng rụng trứng, uống sắt trước khi mang thai còn có thể kể đem đến những lợi ích như:
- Cải thiện, phòng ngừa thiếu máu: Sắt giúp tăng cường số lượng hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu và các vấn đề liên quan đến máu.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Sắt là thành phần cần thiết để tạo ra các tế bào miễn dịch. Vì vậy bổ sung sắt trước khi mang thai sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng chống lại các nhiễm trùng và bệnh tật khác.
- Đảm bảo khả năng phát triển của thai nhi: Sắt là yếu tố quan trọng để giúp thai nhi phát triển, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu, khi hệ thần kinh của thai nhi phát triển nhanh chóng. Ngoài ra, việc bổ sung sắt trước và duy trì trong suốt thai kỳ cũng giúp giảm nguy cơ sinh non, suy dinh dưỡng bào thai…
- Phòng ngừa các vấn đề liên quan đến sức khỏe mẹ: Bổ sung sắt trước khi mang thai giúp mẹ tăng trữ lượng sắt trong cơ thể, từ đó giảm các nguy cơ sức khỏe liên quan đến thai kỳ như cao huyết áp, tiền sản giật…
Nên bắt đầu uống sắt trước khi mang thai khoảng bao lâu?
Vốn không có quy định cụ thể về mốc thời gian cần uống sắt trước khi mang thai. Dù vậy các chuyên gia cho biết ngay khi bắt đầu mang thai, cơ thể mẹ cần có lượng sắt dự trữ khoảng 300mg. Để đạt được trữ lượng này, trung bình chị em sẽ cần uống sắt trước khi thụ thai khoảng 3 tháng.
Tuy nhiên, tùy tình trạng sức khỏe và độ tuổi ở mỗi người, thời gian cần bổ sung sắt có thể sẽ khác nhau. Chị em nên tham vấn ý kiến bác sĩ để biết chính xác thời điểm mình nên bắt đầu uống sắt.
Cách bổ sung sắt trước khi mang thai
Ta có thể bổ sung sắt trước khi mang thai bằng 2 cách chủ yếu là: ăn nhiều các thực phẩm chứa sắt và sử dụng các chế phẩm bổ sung sắt.
Bổ sung sắt từ thực phẩm
Một số thực phẩm có thể giúp bổ sung sắt bao gồm:
- Thịt bò: Trong thịt bò có chứa một lượng lớn sắt heme – một dạng sắt dễ hấp thu, giúp bổ sung sắt trước khi mang thai hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn rất giàu chất đạm, vitamin B12, kẽm và selen… có khả năng hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu. Đồng thời góp phần cải thiện thể trạng, giúp mẹ có 1 sức khỏe tốt hơn trước khi bước vào thai kỳ.
- Cá hồi: Thường xuyên ăn cá hồi sẽ giúp bổ sung omega-3 – một acid béo tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, 100g cá hồi cũng chứa khoảng 1mg sắt, giúp mẹ bổ sung sắt cho thể, giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt khi mang thai.
- Hàu: Trong 100g ruột hàu có khoảng 3.5mg sắt. Ngoài ra hàu còn rất giàu protein, kẽm, canxi, vitamin B12 và nhiều dưỡng chất khác, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch của mẹ, tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt hơn.
- Bông cải xanh: Đây cũng là thực phẩm chị em không nên bỏ qua khi muốn bổ sung sắt cho cơ thể. Mỗi 30g bông cải xanh có chứa đến 1mg sắt. Ngoài ra chúng cũng rất giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn.
- Cải bó xôi: 100g cải bó xôi có chứa khoảng 2 – 5mg sắt. Chúng cũng giúp cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin C, vitamin K, axit folic và chất xơ… giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe và đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi.
- Chuối: Chuối không phải thực phẩm chứa quá nhiều sắt (1 quả chuối lớn có khoảng 0.3 – 0.5mg sắt) nhưng theo chuyên gia, lượng vitamin C dồi dào trong chuối sẽ giúp tăng hiệu quả hấp thu sắt từ các thực phẩm khác. Bên cạnh đó, chuối còn chứa các thành phần như carbohydrate, vitamin B6, kali, magiê, đồng, mangan… giúp cung cấp năng lượng cho thể.
Sử dụng chế phẩm bổ sung sắt
Cơ thể chúng ta vốn chỉ có thể hấp thụ 1 lượng nhỏ khoáng chất sắt trong chế độ ăn. Do vậy, sử dụng các chế phẩm bổ sung sắt (thuốc, thực phẩm chức năng) thường được đánh giá cao hơn về mặt hiệu quả, đặc biệt với các trường hợp thiếu máu thiếu sắt và có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt.
Các chế phẩm sắt trên thị trường thường được bào chế dưới dạng viên hoặc nước, chứa 1 trong 2 thành phần chính là sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Mỗi loại sắt đều có những ưu nhược điểm riêng. Tuy nhiên theo chuyên gia, ta nên chọn các chế phẩm bổ sung sắt có chứa thành phần sắt hữu cơ bởi chúng có khả năng dung nạp cao hơn, độc tính thấp hơn các muối sắt vô cơ thông thường. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên sắt nước thay vì sắt viên bởi các hoạt chất trong sắt nước khi vào cơ thể sẽ được hòa tan nhanh chóng, giúp phát huy hiệu quả tốt hơn.
Cách bổ sung sắt từ các chế phẩm đơn giản như sau:
- Chế phẩm chứa sắt vô cơ: Dùng lúc bụng đói, trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ.
- Chế phẩm chứa sắt hữu cơ: Dùng trong hoặc ngay sau bữa ăn.
☛ Tham khảo: Top 4 thuốc sắt dạng ống được tin dùng
Khi uống sắt, bạn có thể sử dụng cùng nước ép trái cây để cảm thấy dễ uống hơn, đồng thời tăng hiệu quả hấp thu của cơ thể. Ngoài ra, chỉ sử dụng nước lọc để uống sắt, tuyệt đối không uống cùng cà phê, rượu, bia, trà hoặc sữa vì chúng có thể cản trở quá trình hấp thu sắt.
Bổ sung sắt trước khi mang thai cần lưu ý gì?
Để việc bổ sung sắt trước khi mang thai đạt hiệu quả cao, ta cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Tránh dùng thuốc sắt cùng lúc với các thuốc kháng sinh, thuốc kháng histamin và thuốc kháng acid dạ dày…. bởi chúng có thể gây cản trở việc hấp thu sắt
- Không dùng các chế phẩm bổ sung sắt cho các trường hợp thừa sắt hoặc người mắc bệnh lý thiếu máu lưỡi liềm bẩm sinh
- Người mắc các bệnh lý về gan thận hoặc các rối loạn về máu cần thận trọng khi dùng các chế phẩm bổ sung sắt.
- Uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đào thải độc tố, giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn.
- Kết hợp xây dựng lối sống lành mạnh với các gợi ý như: ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng, tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích…
☛ Tìm hiểu thêm: Bà bầu dư sắt có sao không?
FOGYMA – sắt nước siêu hấp thu
FOGYMA với lợi thế là sắt nước siêu hấp thu, được đội ngũ chuyên gia tại các bệnh viện lớn, viện sản khuyên dùng đã trở thành sự lựa chọn của hàng triệu chị em, mẹ bầu trên khắp cả nước. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ BFS hiện đại bậc nhất châu Âu, cùng 100% nguyên liệu nhập khẩu chính ngạch từ Italia, giúp mang đến chất lượng và hiệu quả vượt trội.
Thành phần chính trong sắt nước FOGYMA là nguyên tố sắt III hydroxy polymantol (IPC), không bị ion hóa và có cấu trúc tương tự Ferritin nên có khả năng dung nạp cao, không gây tác dụng phụ. Từ đó giúp phòng ngừa hiệu quả và cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu máu, thiếu sắt.
Đặc biệt, thuốc sắt Fogyma không có vị tanh kim loại. Thay vào đó là hương thơm hoa quả, kết hợp với vị ngọt của đường điều vị dễ uống, không gây buồn nôn, không sinh năng lượng và không làm tăng đường huyết.
Chị em trước khi mang thai có thể sử dụng Fogyma với liều lượng tham khảo:
- Trường hợp có biểu hiện thiếu sắt: 20 – 60ml/ngày
- Trường hợp thiếu sắt tiềm ẩn: 10 – 20ml/ngày
- Điều trị dự phòng: 2 – 3ml/ngày.
Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN
BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)
Trên đây fogyma.vn đã giải đáp thắc mắc “uống sắt có tăng khả năng thụ thai không?”. Hy vọng những thông tin này có thể giúp ích được cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm Fogyma, vui lòng liên hệ trực tiếp với các dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1900 545 518.
