Thiếu máu gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trẻ ở độ tuổi 8 tháng. Hầu hết tình trạng thiếu máu ở bé đều có thể cải thiện thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vậy trẻ 8 tháng thiếu máu nên ăn gì để cải thiện? Mời cha mẹ cùng khám phá những thực phẩm bổ máu cho bé yêu ngay sau đây nhé.
Mục lục
☛ Tham khảo thêm tại: 8 dấu hiệu trẻ thiếu máu thiếu sắt
Bé 8 tháng thiếu máu nên ăn gì?
Thiếu máu ở trẻ 8 tháng rất nguy hiểm, không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé mà còn tác động kéo dài tới sự phát triển về sau này của bé yêu. Do đó, cha mẹ cần nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu máu ở trẻ và đưa ra những phương pháp điều trị kịp thời. Xây dựng chế độ ăn với các thực phẩm bổ máu là điều cần thiết giúp cải thiện thiếu máu ở trẻ.
Cùng điểm danh những thực phẩm mà bé 8 tháng tuổi nên ăn khi bị thiếu máu nhé.
1. Các loại thịt
Cơ thể cần sắt để tạo máu, mà các loại thịt lại rất giàu sắt. Trong đó, thịt bò, thịt cừu, thịt lợn và các loại thịt có màu đỏ là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho bé yêu. Cứ 100g thịt bò cung cấp 21% nhu cầu sắt trong ngày cho bé, 100g thịt cừu đáp ứng 13% nhu cầu sắt, trong khi đó 100g thịt gia cầm cung cấp 30% nhu cầu sắt.
Bên cạnh sắt, các loại thịt trên còn cung cấp lượng lớn protein, vitamin và chất béo cần thiết đối với sự phát triển của trẻ. Cha mẹ có thể chế biến thành những món ăn hấp dẫn cho con. Bé ở giai đoạn 8 tháng tuổi, khả năng ăn thô còn kém. Vì vậy, cha mẹ cần chế biến theo dạng xay nhuyễn hoặc ninh mềm thịt rồi mới cho vào cháo giúp bé ăn một cách dễ dàng. Hãy bắt đầu với một lượng nhỏ và sau đó tăng dần dần lên để bé làm quen dần với các món ăn được chế biến từ thịt.
2. Trứng
Trứng không chỉ là thực phẩm dễ kiếm mà vô cùng bổ dưỡng với sức khỏe. Ít ai biết rằng trứng là thực phẩm bổ máu đối với bé. Một quả trứng luộc chín có thể cung cấp cho cơ thể 1mg sắt cùng lượng lớn protein, vitamin cần thiết giúp bé phát triển tốt.
Việc chế biến các món ăn từ trứng cho bé 8 tháng tuổi cũng khá đơn giản, mẹ chỉ cần thực hiện món cháo trứng hoặc luộc chín trứng cho bé thưởng thức nhằm cung cấp những dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Khi bé lớn dần, ăn thô tốt hơn mẹ có thể chế biến đa dạng các món ăn từ trứng cho con như bánh mì quết trứng, trứng yến mạch, trứng ốp la, trứng mặt cười…
3. Bột yến mạch
Không chỉ giàu kẽm, yến mạch còn biết đến là thực phẩm giàu sắt được khuyến khích bổ sung cho bé yêu khi bị thiếu máu. Bé chỉ mới 8 tháng nên để bé thưởng thức yến mạch một cách dễ dàng, mẹ nên lựa chọn bột yến mạch vào thực đơn mỗi ngày.
Trong 9,6g bột yến mạch có chứa 4,5 – 6,6 mg sắt đồng thời rất dồi dào chất xơ. Đây không chỉ là lựa chọn lý tưởng cho bé bị thiếu máu mà còn phù hợp với những bé có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa bao gồm cả táo bón.
4. Các loại đậu và hạt
Các loại đậu được biết đến là thực phẩm bổ máu cho bé mà cha mẹ nào cũng biết tới. Theo các chuyên gia, trong mỗi khẩu phần đậu trắng (28g) có chứa khoảng 8mg sắt. Các loại hạt như hạt điều, macca, hồ trắng cũng là nguồn thức ăn giàu sắt, protein và các dưỡng chất khác tốt cho trẻ đang bị thiếu máu.
Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn các loại đậu và hạt. Bởi trẻ còn nhỏ, khi sử dụng các loại hạt có thể là mối nguy hiểm vì dễ gây hóc, nghẹt thở. Vì vậy, đừng bao giờ cho bé tập nhai bằng các loại hạt chưa xay nhuyễn hoặc đập nát. Lựa chọn tốt nhất khi bổ sung nhóm thực phẩm này cho bé yêu 8 tháng tuổi là xay nhuyễn.
5. Cá
Các chuyên gia sức khỏe nhận định, cá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều vi chất quan trọng cho quá trình tạo máu. Một số loại cá mà trẻ bị thiếu máu nên ăn như cá thu, cá hồi, cá chép…
Mẹ có thể dùng thịt cá để nấu cháo, làm canh cho bé ăn, chắc hẳn các bé sẽ rất hứng thú khi được thưởng thức món ăn từ cá.
6. Hải sản
Nói đến nhóm thực phẩm bổ máu mẹ đừng bỏ qua nguồn hải sản. Đây là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin B12, sắt, canxi, đồng, kẽm rất tốt đối với sức khỏe của bé yêu, đặc biệt là những bé đang đối mặt với tình trạng thiếu máu.
Tuy chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng hải sản lại tiềm ẩn nguy cơ có hại. Việc lạm dụng quá nhiều có thể khiến bé bị dị ứng hoặc tiêu chảy. Vì vậy, đối với bé 8 tháng tuổi hệ tiêu hóa còn non nớt, mẹ nên cân nhắc lựa chọn loại hải sản nào phù hợp với con yêu nhé.
7. Gan động vật
Gan gà, gan lợn, gan bò… được biết đến là nguồn thực phẩm giàu sắt tốt cho trẻ đang bị thiếu máu thiếu sắt. Theo các chuyên gia, 100g gan gà có chứa 10mg sắt, 100g gan bò có chứa 6,5mg sắt cung cấp cho cơ thể.
Khi chế biến gan động vật cho bé, mẹ cần chế biến thật kỹ, rửa thật sạch và nấu chín để loại bỏ những chất có hại cho sức khỏe có trong gan. Mẹ cũng ghi nhớ, không nên cho bé ăn gan động vật với lượng và tần suất quá nhiều nhé.
8. Rau củ
Nếu đang thắc mắc cho bé ăn gì khi thiếu máu thì các loại rau củ là một lựa chọn lành mạnh dành cho sức khỏe. Nhóm rau củ có chứa hàm lượng sắt cao tốt cho trẻ thiếu máu như rau cải xoăn, bông cải xanh, rau bó xôi… Khi chế biến, mẹ có thể kết hợp với nguồn thực phẩm giàu sắt khác thành món ăn hấp dẫn, bổ dưỡng cho bé nhé.
9. Sữa
Các chuyên gia sức khỏe nhận định rằng, sữa có chứa rất nhiều vi chất dinh dưỡng như B12, acid folic, sắt, kẽm,… Đây là những vi chất rất cần thiết đối với quá trình tạo máu của cơ thẻ. Vì vậy, nếu bé bị thiếu máu, bổ sung sữa hàng ngày cho bé không chỉ giúp bổ máu mà còn cung cấp những dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Đối với trẻ 8 tháng nên mẹ lựa chọn sữa công thức giàu dinh dưỡng và dễ hấp thu cho bé nhé. Tránh sử dụng sữa tươi bởi ở độ tuổi này hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, dùng sữa tươi dễ gây rối loạn tiêu hóa.
10. Một số loại trái cây
Một số loại trái cây có thể cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu ở bé yêu. Đặc biệt là những loại quả mọng như đào, táo, nho, chuối, mơ, cam, lựu… cung cấp lượng sắt và vitamin C dồi dào.
Thường xuyên bổ sung các loại quả này cho trẻ không chỉ giúp bé tăng cường lượng sắt, giúp hỗ trợ quá trình tạo máu hiệu quả. Vitamin C có trong những trái cây này còn giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Hàm lượng chất xơ dồi dào nên chúng là lựa chọn tuyệt vời dành cho các bé có vấn đề về tiêu hóa. Mẹ có thể cho bé ăn trong bữa phụ hoặc làm nước ép, sinh tố để bé thưởng thức hàng ngày.
☛ Tham khảo thêm tại: Hướng dẫn chăm sóc trẻ thiếu máu thiếu sắt từ chuyên gia
Giới thiệu thực đơn cho trẻ 8 tháng thiếu máu
Nếu mẹ vẫn đang phân vân không biết phải xây dựng thực đơn cho trẻ thiếu máu như thế nào thì có thể bỏ túi ngay thực đơn mẫu trong 1 tuần ngay dưới đây nhé.
Thứ 2, 4:
- 6h: bú mẹ
- 8h: Ăn bột trứng
- 10h: Ăn 1/3 quả chuối tiêu
- 11h: Bú mẹ
- 14h: Ăn bột tim.
- 16h: Uống 1 cốc nước cam.
- Từ 17h đến sáng hôm sau sẽ cho bé bú mẹ.
Thứ 3, 5:
- 6h: Bú mẹ
- 8h: Ăn bột bầu dục
- 10h :ăn thêm 100g đu đủ
- 11h: Bú mẹ
- 14h : Ăn bột thịt bò
- 16h: Ăn 1/2-1/3 quả chuối tiêu
- Từ 17h đến sáng hôm sau sẽ cho bé bú mẹ.
Thứ 6, chủ nhật:
- 6h: Bé bú mẹ
- 8h: Bé ăn bột gan
- 10h: Ăn 1 quả hồng xiêm
- 11h: Bú mẹ
- 14h: Ăn 1 bát bột cá quả
- 16h: Ăn đu đủ
- Từ 17h đến sáng hôm sau sẽ cho bé bú mẹ.
Thứ 7:
- 6h: Bú mẹ
- 8h: Ăn bột thịt bò
- 10h: Ăn 100g xoài
- 11h: Bú mẹ
- 14h: Ăn 1 bát bột tôm
- 16h: Uống nước cam
- Từ 17h đến sáng hôm sau sẽ cho bé bú mẹ.
Lưu ý khi dùng thực phẩm bổ máu cho trẻ 8 tháng tuổi
Khi lựa chọn và chế biến thực phẩm bổ máu cho bé 8 tháng tuổi, cha mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây nhé.
- Cần lựa chọn thực phẩm an toàn, tươi ngon, đảm bảo dinh dưỡng. Hạn chế mua thực phẩm không rõ nguồn gốc, thực phẩm có chứa hóa chất bảo quản, thuốc bảo vệ thực vật…
- Các loại thực phẩm bổ máu trước khi chế biến, mẹ cần rửa sạch sẽ để loại bỏ vi khuẩn.
- Trẻ mới 8 tháng nên khi chế biến mẹ cần xay nhuyễn giúp bé dễ ăn, tránh bị nôn hóc.
- Hạn chế đun nấu nhiều lần có thể khiến lượng sắt và các chất dinh dưỡng khác bị mất đi.
- Thực đơn ăn uống mỗi ngày cho bé nên đa dạng, linh hoạt, kết hợp các thực phẩm khác nhau để tránh nhàm chán, khiến bé hứng thú khi ăn uống.
- Dụng cụ chế biến món ăn cho bé cần đảm bảo sạch sẽ, an toàn.
Trong trường hợp bổ sung thực phẩm không mang lại hiệu quả, mẹ có thể tham khảo sử dụng loại thuốc bổ máu dành cho bé. Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm an toàn, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, hiệu quả và được các bác sĩ nhi khoa khuyên dùng.
FOGYMA – Bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu cho bé yêu
Hầu hết các trường hợp thiếu máu ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ do nguyên nhân thiếu sắt. Do đó, bổ sung đủ sắt là tiền đề quan trọng giúp cơ thể sản xuất đủ máu nuôi dưỡng cơ thể. Trong khi đó, trẻ dưới 5 tuổi là đối tượng có nguy cơ cao bị thiếu sắt thiếu máu. Vì vậy, ngoài bổ sung sắt cho trẻ 8 tháng tuổi thông qua ăn uống, mẹ nên lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt an toàn và hiệu quả cho bé yêu.
Hiện nay, sản phẩm bổ sung sắt được nhiều chuyên gia, bác sĩ nhi khoa khuyên dùng, sử dụng trong đơn thuốc điều trị thiếu sắt là sắt nước hữu cơ FOGYMA. Sản phẩm được sản xuất bởi công ty Cổ phần dược phẩm CPC1 HÀ NỘI – đơn vị dược phẩm hàng đầu tại Việt Nam.
Thành phần của Fogyma có thành phần là sắt (III) hydroxyd polymaltose (Iron Polymaltose Complex – IPC) kết hợp với công nghệ sản xuất hiện đại giúp hấp thu sắt tối ưu hơn nhiều so với các chế phẩm sắt khác, giúp phòng ngừa và điều trị thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ.
Bên cạnh đó, IPC có trong Fogyma có dạng cấu trúc hữu cơ ổn định, không bị ion hóa nên ít gây kích ứng tiêu hóa, giảm thiếu tối đa tình trạng tác dụng phụ do uống sắt gây ra như buồn nôn, táo bón, tiêu chảy. Mặt khác, đường trong Fogyma hoàn toàn là đường điều vị, không gây tiểu đường và không sinh năng lượng, rất an toàn cho sức khỏe của bé.
Có mặt nhiều năm trên thị trường, Fogyma nhận được sự tin tưởng của hàng triệu mẹ Việt nuôi con nhỏ trên khắp cả nước. Sản phẩm sắt nước hữu cơ Fogyma luôn được các bác sĩ nhi khoa tại các bệnh viện lớn khuyên sử dụng.
Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN
BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)
