Thiếu máu khi mang thai 3 tháng đầu: làm sao để cải thiện?

Thiếu máu khi mang thai 3 tháng đầu là tình trạng phổ biến, có thể gặp phải ở nhiều mẹ bầu. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này? Cải thiện bằng cách nào? Hãy cùng Fogyma.com tìm hiểu ngay trong nội dung dưới đây.

Nguyên nhân gây thiếu máu khi mang thai 3 tháng đầu

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu khi mang thai 3 tháng đầu, bao gồm:

• Thiếu sắt: Thống kê cho thấy thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Sắt là thành phần quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu. Thiếu sắt sẽ khiến quá trình sản xuất hồng cầu và hemoglobin bị giảm, dẫn đến thiếu máu.
• Thiếu acid folic: Acid folic (vitamin B9) rất cần thiết cho quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu. Thiếu acid folic sẽ làm giảm sản xuất hồng cầu, dẫn đến thiếu máu. Ngoài ra, acid folic còn giúp đảm bảo quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh thai nhi, bao gồm não bộ và tủy sống, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên của thai kỳ.
• Thiếu vitamin B12: Thiếu vitamin B12 sẽ khiến quá trình sản xuất hồng cầu bị gián đoạn, lượng hồng cầu khỏe mạnh sẽ giảm sút, gây thiếu máu.

Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ dưới đây cũng có thể làm mẹ bầu bị thiếu máu khi mang thai 3 tháng đầu:

• Mẹ bị thiếu máu trước khi mang thai
• Mẹ mang bầu đa thai
• Khoảng cách giữa 2 lần mang thai quá gần nhau
• Mẹ thường xuyên bị nôn do ốm nghén
• Mang thai trong độ tuổi dậy thì…
• Bệnh lý: Các bệnh lý như rối loạn tuyến giáp, viêm gan, xơ gan… cũng có thể khiến mẹ bị thiếu máu khi mang thai.

Thiếu máu khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

Thiếu máu trong 3 tháng đầu mang thai có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Cụ thể:

Ảnh hưởng đến mẹ

Khi mẹ bị thiếu máu, lượng oxy trong máu cũng giảm đi, tim và phổi sẽ phải hoạt động nhiều hơn để đưa máu giàu oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Điều này khiến mẹ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó thở, đau đầu, suy nhược và khó tập trung.

Thiếu máu cũng làm lượng tế bào bạch cầu và tế bào T trong cơ thể giảm sút, dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, khiến mẹ dễ mắc các căn bệnh khác nhau, nhất là các chứng bệnh có liên quan đến yếu tố viêm nhiễm như viêm nhiễm tử cung, nhiễm trùng đường tiết niệu…

Ngoài ra, mẹ cũng có nguy cơ đối diện với các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, huyết áp,… Với mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu thậm chí tình trạng thiếu máu còn làm tăng nguy cơ sảy thai.

Ảnh hưởng đến thai nhi

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bị thiếu máu trong giai đoạn này, lượng oxy và dinh dưỡng được truyền từ mẹ sang bào thai sẽ giảm sút, khiến em bé sẽ không nhận được các dưỡng chất cần thiết. Tùy mức độ thiếu máu ở mẹ, thai nhi có thể bị ảnh hưởng ít hoặc nhiều.

Nếu tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu kéo dài, không được khắc phục kịp thời, thai nhi cũng dễ gặp phải các vấn đề như suy dinh dưỡng bào thai, chậm phát triển thể chất và trí não sau này… Đặc biệt, trường hợp mẹ bị thiếu máu nghiêm trọng sẽ làm tăng nguy cơ dẫn đến các vấn đề như dị tật bẩm sinh, tử vong ở thai nhi.

Như vậy, việc phát hiện sớm và điều trị thiếu máu trong 3 tháng đầu khi mang thai là vô cùng quan trọng. Mẹ hãy chủ động theo dõi sức khỏe, thăm khám định kỳ, tuân thủ hướng dẫn và tư vấn của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai 3 tháng đầu bằng cách nào?

Tùy mức độ thiếu máu, các phương pháp cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai 3 tháng đầu có thể bao gồm:

Bổ sung các thực phẩm chứa chất sắt

Thực phẩm là nguồn cung cấp sắt tự nhiên dồi dào mà mẹ bầu không nên bỏ qua khi bị thiếu máu. Sắt trong thực phẩm được chia thành 2 dạng chính là sắt heme và sắt không heme. Trong đó, sắt heme là loại sắt dễ hấp thu, có trong thịt của các loại động vật như bò, gà, lợn, cá… Còn sắt không heme là sắt có nguồn gốc thực vật, có nhiều trong các loại thực phẩm như rau, củ, trái cây… So với sắt heme, sắt không heme khó hấp thu hơn do cơ thể cần nhiều thời gian để chuyển hóa chúng.

Thực phẩm giàu sắt heme:

• Thịt bò: 100g thịt bò có chứa 2.5 – 3.0mg sắt, ngoài ra chúng cũng giúp mẹ bầu bổ sung vitamin B6, B12, giúp quá trình sản xuất hồng cầu diễn ra thuận lợi hơn, hỗ trợ cải thiện thiếu máu hiệu quả.
• Thịt gà: Trong 100g thịt gà có khoảng 1.3mg sắt. Ngoài ra chúng cũng là nguồn cung cấp protein, vitamin B6, B12, selen và kẽm… giúp củng cố hệ miễn dịch của mẹ bầu, cải thiện sức khỏe.
• Cá hồi: Ngoài sắt, cá hồi còn chứa một lượng omega-3 dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch cho mẹ và tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.
• Tôm: 100g tôm có khoảng 1.8mg sắt heme, chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa astaxanthin, protein, canxi, vitamin A, B5, B6, kẽm, selen, giúp mẹ có 1 thai kỳ khỏe mạnh.
• Hàu: 100g hàu có thể cung cấp 3.5mg sắt. Hàu cùng là nguồn bổ sung protein, kẽm canxi và vitamin B12… dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng đề kháng của mẹ, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm chứa sắt không heme:

• Bông cải xanh: Lượng sắt không heme trong bông cải xanh vào khoảng 1.5mg/100g. Ngoài ra, chúng cũng là lựa chọn bổ sung dưỡng chất tuyệt vời cho bà bầu với các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, K, canxi, acid folic…
• Rau chân vịt: Mỗi 100g rau chân vịt có khoảng 1.7mg sắt. Đặc biệt, chúng cũng chứa rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi như acid folic, vitamin C, canxi, beta-carotene. Vitamin C trong rau chân vịt cũng giúp cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm tốt hơn.
• Cải brussel: 100g cải brussel chứa khoảng 1.4mg sắt. Ngoài ra chúng cũng giúp mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi khác. Đặc biệt, lượng chất xơ và vitamin C dồi dào trong loại rau này cũng giúp cải thiện khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
• Các loại đậu: Các loại đậu như đậu lăng, đậu nành, đậu Hà Lan…  cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào. Bên cạnh đó chúng cũng rất giàu folate, magie và kali… tốt cho sự phát triển của thai nhi.

☛ Tìm hiểu chi tiết: Đồ ăn bổ sung sắt cho bà bầu

Mặc dù trong tự nhiên có rất nhiều thực phẩm chứa sắt tuy nhiên lượng sắt mà cơ thể có thể hấp thụ từ thực phẩm là rất nhỏ, do vậy hầu hết trường hợp bác sĩ thường khuyến nghị mẹ kết hợp sử dụng thuốc sắt.

Sử dụng thuốc sắt

Sử dụng thuốc sắt là phương pháp điều trị thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai được áp dụng phổ biến nhất. Với phương pháp này, bác sĩ có thể căn cứ vào chỉ số thiếu máu của mẹ bầu để chỉ định liều dùng cụ thể phù hợp với từng trường hợp. Chị em cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ trong thời gian điều trị, không tự ý tăng giảm liều lượng, tránh ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị và những tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần chú ý đến thời điểm sử dụng thuốc sắt. Theo đó, hiện nay các thuốc sắt trên thị trường có thể được chia thành 2 loại theo thành phần là sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Nếu dùng thuốc chứa sắt vô cơ, mẹ sẽ cần uống chúng vào lúc đói để tăng khả năng hấp thu của cơ thể, tốt nhất là uống trước khi ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Với thuốc sắt hữu cơ, mẹ nên uống trong hoặc ngay sau bữa ăn để tăng hiệu quả sản phẩm, đồng thời hạn chế cảm giác khó chịu, buồn nôn khi uống sắt.

Lưu ý: Trong thời gian dùng thuốc sắt, nếu có dấu hiệu bất thường cần ngừng uống và thông báo ngay cho bác sĩ hoặc đến các cơ sở khám chữa chuyên khoa uy tín để được thăm khám, xử lý kịp thời.

☛ Đọc thêm: Có nên dùng thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu?

Tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất

Bên cạnh việc bổ sung khoáng chất sắt cho cơ thể từ thuốc hoặc thực phẩm, mẹ bầu cũng nên tích cực sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi… để giúp cơ thể có thể hấp thu sắt dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần bổ sung thêm acid folic và vitamin B12 để thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu, nhanh chóng cải thiện chứng thiếu máu.

Không những vậy, bổ sung acid folic đúng cách trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng là việc làm vô cùng cần thiết để giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi.

Kết hợp các biện pháp tăng cường sức khỏe

Để có thể cải thiện tình trạng thiếu máu nhanh chóng đồng thời góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể mẹ bầu cũng nên kết hợp với các biện pháp như:

• Sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, hạn chế thức khuya
• Duy trì thói quen luyện tập, vận động nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Fogyma – sắt nước siêu hấp thu

Fogyma là thuốc sắt nước hữu cơ được sản xuất từ 100% nguyên liệu nhập khẩu Italia trên dây chuyền công nghệ BFS hiện đại bậc nhất châu Âu, đem đến chất lượng và hiệu quả vượt trội so với các sản phẩm bổ sung sắt trên thị trường. Trong suốt gần 10 năm kể từ khi ra mắt, Fogyma đã từng bước chứng minh hiệu quả cao trong việc phòng và điều trị chứng thiếu máu, thiếu sắt, đặc biệt được đội ngũ chuyên gia, y bác sĩ tại các bệnh viện lớn, viện sản khuyên dùng.

Sản phẩm có thành phần chính là sắt nguyên tố dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd polymaltose (IPC) với cấu trúc ổn định, tương tự Ferrintin và không bị ion hóa, giúp cơ thể có khả năng hấp thu sắt 1 cách tối đa, đồng thời không gây kích ứng đường tiêu hóa như các thuốc chứa muối sắt thông thường, hạn chế tối đa tình trạng nóng trong, táo bón.

Fogyma có vị ngọt, hương thơm dễ uống, không có mùi tanh kim loại, không gây cảm giác khó chịu, buồn nôn khi sử dụng. Ngoài ra, đường trong Fogyma là đường điều vị, không sinh năng lượng, không gây tăng cân và tiểu đường thai kỳ. Sản phẩm sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu muốn bổ sung sắt và duy trì một sức khỏe tốt.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Lời kết:

Thiếu máu khi mang thai 3  tháng đầu có thể đem lại nhiều nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Để khắc phục tình trạng này mẹ hãy thường xuyên theo dõi sức khỏe, thăm khám định kỳ và bổ sung sắt theo hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời đừng quên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và sinh hoạt khoa học.