[Giải đáp] Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Bổ sung sắt và canxi là việc làm được khuyến khích với phần lớn mẹ bầu. Vậy bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy của thai kỳ là tốt nhất? Nên uống duy trì trong thời gian bao lâu? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Fogyma.vn để tìm câu trả lời nhé!

Lý do mẹ bầu nên bổ sung sắt và canxi trong thai kỳ

Sắt và canxi là 2 khoáng chất quan trọng, đặc biệt cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và quá trình phát triển của thai nhi. Cụ thể:

Vai trò của sắt: Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu. Thiếu sắt làm lượng hồng cầu được sản sinh giảm sút, dẫn đến thiếu máu. Khi bị thiếu máu, sức đề kháng của mẹ sẽ bị suy giảm, đồng thời mẹ cũng thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, tăng nguy cơ huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, nhiễm trùng hậu sản và băng huyết sau sinh…

Tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu cũng ảnh hưởng trực tiếp đến việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng từ mẹ sang bào thai, khiến thai nhi phải đối diện với các vấn đề như: suy dinh dưỡng, sinh non, nhẹ cân. Đặc biệt, tình trạng này còn khiến thể chất và trí não của trẻ bị ảnh hưởng về sau.

Vai trò của canxi: Canxi là khoáng chất đặc biệt cần thiết cho việc hình thành hệ thống xương, hộp sọ và răng ở thai nhi. Trong quá trình mang thai, nếu mẹ không bổ sung đủ lượng sắt cần thiết, thai nhi sẽ lấy canxi từ chính xương của của mẹ. Điều này khiến xương của mẹ trở nên yếu, xốp, dễ gãy. Ngoài ra, nếu mẹ bị thiếu hụt canxi nghiêm trọng trong quá trình mang thai, trẻ sẽ dễ bị còi xương, xương dị dạng.

Bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy?

Bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Vậy mẹ nên bổ sung 2 khoáng chất này vào thời điểm nào của thai kỳ?

Thời điểm bắt đầu uống sắt

Các chuyên gia sản khoa thường khuyến khích mẹ bổ sung sắt ngay từ trước khi mang thai khoảng 1 – 3 tháng và duy trì trong suốt thai kỳ.

Theo đó, cơ thể chị em thường mất đi một lượng máu nhất định vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt nên rất dễ bị thiếu máu. Việc uống sắt trước khi mang thai sẽ giúp cơ thể mẹ có đủ lượng sắt dự trữ cần thiết, đảm bảo cho quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi. Đồng thời tạo điều kiện cho sự phát triển của thai nhi trong những ngày đầu thai kỳ.

Trường hợp mẹ không bổ sung sắt trước thai kỳ thì thời điểm bắt đầu uống sắt tốt nhất chính là ngay khi phát hiện mang thai. Thời gian mang thai, nhu cầu về sắt của mẹ không ngừng tăng lên, thậm chí có thể lên đến 50% để đảm bảo cung cấp đủ lượng máu cho thai nhi phát triển. Do đó việc bổ sung sắt sớm và duy trì trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh hơn, tránh những rủi ro do tình trạng thiếu máu gây ra.

Thời điểm bắt đầu uống canxi

Bà bầu nên uống canxi vào tháng thứ mấy thai kỳ sẽ phụ thuộc vào việc mẹ có bị thiếu canxi trước khi mang thai không, có được cung cấp đủ canxi qua chế độ ăn hay không.

Trường hợp mẹ bị thiếu canxi từ trước khi mang thai thì việc bổ sung canxi sớm khi có kế hoạch mang thai là điều cần thiết. Nếu không mẹ có thể căn cứ vào lượng canxi cần thiết cho cơ thể để xác định thời điểm uống canxi phù hợp.

Cụ thể, nhu cầu canxi của mẹ sẽ thay đổi theo từng giai đoạn:

• 3 tháng đầu: 800mg/ngày
• 3 tháng giữa: 1.000mg/ngày
• 3 tháng cuối: 1.500mg/ngày.

Như vậy, nếu mẹ không thể cung cấp đủ canxi cho cơ thể trong chế độ ăn với liều lượng khuyến nghị trên thì sẽ cần sử dụng các chế phẩm bổ sung canxi. Thường với mức tiêu thụ dưới 600mg/ngày, mẹ sẽ cần bổ sung canxi khi mang thai tháng thứ 3 và duy trì trong suốt thai kỳ để giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn.

Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu kéo dài bao lâu?

Theo khuyến nghị, mẹ bầu nên uống sắt và canxi theo hướng dẫn của bác sĩ và duy trì trong suốt thai kỳ đến sau sinh từ 1 – 3 tháng, thậm chí 6 tháng tùy trường hợp. Tuy nhiên, liều lượng thực tế mẹ cần sử dụng sẽ thay đổi theo từng giai đoạn và trường hợp cụ thể. Hãy trao đổi với bác sĩ, thường xuyên thăm khám định kỳ để việc bổ sung sắt và canxi đạt hiệu quả tốt nhất.

Hướng dẫn uống canxi và sắt cho bà bầu đúng cách

Để việc uống sắt và canxi đạt hiệu quả cao nhất mẹ bầu cần sử dụng chúng đúng cách. Cụ thể:

Dùng đúng liều lượng

Tùy vào thời điểm mang thai và tình trạng cụ thể của từng mẹ bầu, liều lượng sắt và canxi cần sử dụng sẽ khác nhau. Do đó, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, tuân thủ sử dụng theo liều lượng được hướng dẫn.

Đặc biệt, tuyệt đối không lạm dụng, tự ý tăng liều lượng sắt và canxi bởi trường hợp quá liều có thể dẫn đến những tác dụng phụ nguy hiểm.

Khi mẹ uống quá nhiều sắt, nồng độ hemoglobin và sắt tự do trong máu sẽ tăng cao, dễ dẫn tới ngộ độc, đồng thời làm tăng nguy cơ sinh non, trẻ cũng dễ bị thiếu cân, nghiêm trọng hơn là tử vong. Trong khi đó, tình trạng thừa canxi sẽ khiến bánh rau bị vôi hóa nhanh hơn, cản trở quá trình vận chuyển dưỡng chất từ mẹ đến thai nhi, khiến bé kém phát triển. Mặt khác, thai nhi cũng có nguy cơ cao bị tăng canxi máu, dẫn đến các dị tật xương và thóp sẽ bị kín quá sớm khi chào đời, tác động xấu đến sự phát triển hộp sọ và não bộ.

Uống sắt và canxi vào thời điểm khác nhau

Mẹ không nên uống sắt và canxi cùng lúc bởi canxi có thể tương tác với sắt, làm giảm hiệu quả hấp thụ sắt. Hãy chia 2 khoáng chất này ra, uống cách nhau khoảng 2 tiếng, vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Ngoài ra, không nên uống sắt cùng lúc với các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua…

Lưu ý: Không uống sắt và canxi vào buổi tối bởi khi cơ thể nghỉ ngơi vào ban đêm, các khoáng chất này sẽ không được hấp thụ hết, gây lắng đọng và làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

☛ Xem chi tiết: Nên uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày? 

Một vài lưu ý khác

Khi uống sắt và canxi mẹ bầu cũng cần lưu ý những vấn đề sau:

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để các khoáng chất được hòa tan tốt hơn, tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.
• Không sử dụng trà, cà phê, nước ngọt có gas để uống sắt và canxi, tránh xảy ra tương tác, cản trở quá trình hấp thụ 2 khoáng chất này của cơ thể.
• Không dùng sắt và canxi chung với các thuốc khác. Hãy thông báo các loại thuốc mẹ đang sử dụng với bác sĩ trước khi bổ sung canxi và sắt.
• Kết hợp chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, vận động phù hợp với thể trạng để nâng cao sức khỏe, đồng thời hỗ trợ quá trình bổ sung sắt và canxi hiệu quả hơn.

☛ Xem thêm: Thực phẩm giàu sắt và canxi tốt cho mẹ bầu

Fogyma – sắt nước hữu cơ cho mẹ bầu

Giữa vô vàn chế phẩm bổ sung sắt trên thị trường, việc chọn lựa cho mình sản phẩm phù hợp, không gây nóng trong, táo bón không phải là điều dễ dàng với mẹ bầu. Hiểu được điều này, Dược phẩm CPC1 đã cho ra đời thuốc sắt Fogyma.

Fogyma là thuốc sắt nước hữu cơ hàng đầu tại Việt Nam với cơ chế hấp thu chủ động, không gây kích ứng tiêu hóa, có độ an toàn cao. Sản phẩm đặc biệt thích hợp sử dụng cho bà bầu, thường được các bác sĩ sản khoa khuyên dùng trong phòng ngừa, điều trị thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai.

Ưu điểm nổi trội của Fogyma là khả năng hấp thu nhanh chóng. Điều này là nhờ vào thành phần sắt nguyên tố dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd polymaltose (IPC). IPC có cấu trúc tương tự như Ferritin – một loại protein dự trữ sắt trong cơ thể. Từ đó bổ sung lượng sắt thiếu hụt cho mẹ bầu một cách nhanh chóng và không gây tác dụng phụ, giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂY Mua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Trên đây Fogyma.vn đã giải đáp thắc mắc bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy là tốt nhất. Bên cạnh việc bổ sung sắt đúng thời điểm, mẹ cần chú ý dùng đúng liều lượng, kết hợp chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm Fogyma, vui lòng gọi điện thoại trực tiếp đến tổng đài 1900 545 518 để được hỗ trợ nhanh nhất.