Hiện nay trên các trang mạng xã hội, blog làm đẹp có rất nhiều thông tin cho rằng uống sắt sẽ giúp làm đẹp da. Vậy sự thật ra sao? Uống sắt có đẹp da không? Khoáng chất này có vai trò gì với làn da? Hãy cùng Fogyma tìm hiểu nhé!
Vai trò của sắt với làn da
Sắt là khoáng chất thiết yếu với nhiều hoạt động của cơ thể, tuy nhiên ít ai biết rằng chúng cũng rất quan trọng với làn da. Cụ thể:
- Cung cấp oxy cho da: Sắt là thành phần chính cấu tạo nên huyết sắc tố Hemoglobin – protein có chức năng vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả các tế bào da. Da được cung cấp đủ oxy sẽ trở nên hồng hào, tươi tắn hơn.
- Hỗ trợ tổng hợp collagen, tái tạo da: Sắt cũng tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, đồng thời đảm bảo quá trình phân chia tế bào, giúp tái tạo tế bào da và duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho da.
- Hỗ trợ bảo vệ da: Sắt tham gia cấu thành nên nhiều enzyme miễn dịch và các enzyme chống oxy hóa, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
- Thúc đẩy phục hồi tổn thương: Sắt tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da nên có thể thúc đẩy quá trình liền thương diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Thiếu sắt không chỉ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng mà làn da cũng có thể gặp phải các vấn đề như:
- Da nhợt nhạt, xanh xao, thiếu sức sống
- Dễ mắc các bệnh ngoài da
- Da thô ráp, nhăn nheo, kém đàn hồi
- Vết thương lâu lành…
☛ Tìm hiểu chi tiết: Vai trò của sắt với phụ nữ
Uống sắt có đẹp da không?
Với những công dụng tuyệt vời mà sắt đem lại cho làn da, nhiều người tin rằng uống sắt có thể giúp làm đẹp da hiệu quả. Vậy sự thật ra sao? Uống sắt có đẹp da không?
Câu trả lời là “CÓ”. Uống sắt đúng cách có thể giúp cải thiện hiệu quả tình trạng thiếu sắt, từ đó khắc phục các vấn đề về da do thiếu sắt như da nhợt nhạt, thô ráp, xỉn màu… giúp da trở nên tươi tắn, hồng hào hơn. Tuy nhiên, uống sắt không được xem là phương pháp chính làm đẹp da.
Để có làn da khỏe đẹp ta sẽ cần kết hợp thêm các yếu tố như chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học và đặc biệt là chăm sóc da đúng cách. Cụ thể:
- Ăn uống đa dạng, đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa.
- Sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya, dành thời gian thư giãn, tránh căng thẳng kéo dài.
- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích…
- Làm sạch da mỗi ngày bằng dung dịch tẩy trang và sữa rửa mặt, đồng thời sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, kem chống nắng để cung cấp dưỡng chất, bảo vệ da.
Lưu ý khi uống sắt làm đẹp da
Như đã nói ở trên, sắt không có công dụng trực tiếp trong việc làm đẹp da, tuy nhiên bổ sung sắt đầy đủ, đúng cách sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt trong các trường hợp thiếu máu do thiếu sắt, đồng thời giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề về da do thiếu sắt gây ra.
Dưới đây là một số lưu ý khi uống sắt:
- Ưu tiên các sản phẩm chất lượng, chứa thành phần sắt hữu cơ dễ hấp thu, có thương hiệu uy tín và được Bộ Y tế cấp phép như Fogyma.
- Uống đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ hoặc khuyến nghị của nhà sản xuất, không tự ý tăng giảm liều lượng, tránh ảnh hưởng đến hiệu quả sản phẩm và làm tăng nguy cơ tác dụng phụ.
- Tăng cường bổ sung vitamin C từ các loại thực phẩm như cam, quýt, bưởi, chanh leo, kiwi, dâu tây hoặc sử dụng các chế phẩm bổ sung để tăng khả năng hấp thu sắt, nâng cao sức đề kháng, cải thiện sức khỏe.
- Nên uống sắt lúc bụng đói, trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn khoảng 1 – 2 giờ để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Trường hợp có vấn đề về tiêu hóa, dạ dày, nên uống sau bữa ăn để hạn chế tác dụng phụ.
- Tránh uống sắt cùng các chất cản trở hấp thu khoáng chất này như các sản phẩm bổ sung canxi, sữa, trà, cà phê… Nếu cần sử dụng, hãy dùng cách thời điểm uống sắt ít nhất 2 giờ.
- Uống nhiều nước để thúc đẩy trao đổi chất, kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp quá trình hấp thu sắt diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế tình trạng táo bón…
☛ Đọc thêm: Uống sắt bị táo bón do đâu?
Trên đây Fogyma đã giải đáp thắc mắc ” Uống sắt có đẹp da không?”, nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về thuốc sắt nước Fogyma, bạn vui lòng để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ tổng đài 1900 545 518 để được hỗ trợ nhanh nhất.
