Sắt là một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng giúp bà bầu duy trì thai kỳ khỏe mạnh. Ngày càng nhiều mẹ bầu lựa chọn sử dụng sắt hữu cơ. Vậy vì sao bà bầu nên dùng sắt hữu cơ? Sắt hữu cơ loại nào tốt? Cách dùng ra sao? Tất cả câu trả lời sẽ có ngay trong nội dung dưới đây.
Mục lục
Vì sao bà bầu nên dùng sắt hữu cơ?
Sắt là khoáng chất thiết yếu, giúp duy trì sức khỏe cho mẹ bầu và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 30–60mg sắt nguyên tố mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Thiếu sắt có thể dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm như:
- Với mẹ bầu: Gia tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, băng huyết và nhiễm trùng sau sinh.
- Với thai nhi: Gây suy dinh dưỡng bào thai, ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.
Đây cũng chính là lý do phụ nữ mang thai thường được khuyến nghị bổ sung sắt trong suốt thai kỳ.
Hiện nay, các chế phẩm bổ sung sắt trên thị trường được chia thành hai dạng chính: sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Trong đó, sắt hữu cơ được ưu tiên sử dụng cho bà bầu nhờ các ưu điểm vượt trội:
Khả năng hấp thu cao
- Sắt hữu cơ có cơ chế hấp thu chủ động, đáp ứng tối ưu nhu cầu sắt tăng cao trong thai kỳ.
- Hạn chế tình trạng tích tụ sắt trong cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe mẹ bầu.
Ít tác dụng phụ
- Cấu trúc phân tử ổn định, không bị ion hóa, giảm kích ứng tiêu hóa.
- Không gây nóng trong, táo bón – những vấn đề thường gặp khi dùng sắt vô cơ.
Dễ uống, thân thiện với mẹ bầu
- Không có mùi tanh kim loại, hạn chế cảm giác buồn nôn, khó chịu.
- Đặc biệt phù hợp với mẹ bầu bị ốm nghén.
Việc chọn đúng loại sắt phù hợp không chỉ giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe mà còn đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.
Sắt hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt?
Dưới đây là một số sản phẩm sắt hữu cơ cho bà bầu được nhiều người đánh giá cao:
1. Fogyma
Sắt nước Fogyma là lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi có nhu cầu bổ sung sắt, đặc biệt là bà bầu. Sản phẩm là thuốc đã được kiểm định nghiêm ngặt, với thành phần định lượng cụ thể, giúp cung cấp sắt ở dạng dễ hấp thu, giải quyết hiệu quả tình trạng thiếu máu thiếu sắt.
Fogyma phù hợp với đa dạng đối tượng, bao gồm:
- Trẻ em suy dinh dưỡng hoặc thiếu máu do thiếu sắt
- Người mới ốm dậy, vừa trải qua phẫu thuật cần phục hồi sức khỏe
- Phụ nữ mang thai và sau sinh.
Thành phần
Mỗi 10ml dung dịch Fogyma bao gồm:
- Sắt nguyên tố (dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd polymaltose) ……… 50,0 mg
- Tá dược: Saccarose, propylparaben, methylparaben, hương tutti fruity, acid citric khan, nước tinh khiết.
Phức hợp sắt hữu cơ IPC trong Fogyma cho phép cơ thể hấp thu sắt một cách chủ động và hiệu quả, từ đó cải thiện nồng độ hemoglobin nhanh hơn so với các muối sắt thông thường. Điều đặc biệt là IPC không bị ion hóa nên không chứa ion sắt tự do, giúp giảm thiểu tối đa tác dụng phụ và nguy cơ kích ứng dạ dày.
Công dụng
Bổ sung sắt cho cơ thể và điều trị, phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
Giá bán tham khảo:
- 165.000đ/hộp 20 ống.
- 132.000đ/chai 120ml.
Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂY Mua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN
BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)
2. Blackmores Pregnancy Iron
Blackmores là thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu Úc, nổi bật với viên uống Blackmores Women’s Premium Iron. Đây là sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ an toàn cho bà bầu, không gây nóng trong hay táo bón.
Thành phần:
Trong 1 viên Blackmores Pregnancy Iron có chứa:
- Iron (II) Glycinate: 24mg
- Tá dược vừa đủ 1 viên.
Công dụng: Cung cấp sắt cho bà bầu, góp phần đem lại một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.
Giá tham khảo: 220.000đ/lọ 30 viên.
3. Nature Made Iron
Nature Made Iron là sản phẩm bổ sung sắt hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu, an toàn và dễ hấp thu, phù hợp cho nhiều đối tượng, đặc biệt là phụ nữ mang thai.
Thành phần:
1 viên Nature Made Iron có chứa:
- Sắt: 65mg
- Canxi: 18mg
- Tá dược vừa đủ.
Công dụng: Giúp cung cấp 65mg sắt/viên, đáp ứng nhu cầu sắt tăng cao trong thai kỳ, hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu. Sản phẩm không chứa chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo, an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.
Giá tham khảo: 350.000đ/hộp 365 viên.
4. Chela-Fer Forte
Viên uống Chela-Fer Forte là sản phẩm từ hãng dược phẩm Ba Lan – Olimp Laboratories. Với công nghệ Ferroche, sắt được hấp thu tại ruột non thay vì dạ dày, giúp giảm táo bón và buồn nôn. Ngoài sắt, sản phẩm còn bổ sung acid folic, vitamin C, B6, B12, hỗ trợ hấp thụ sắt và cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.
Thành phần:
Trong 1 viên Chela-Fer Forte có chứa:
- Vitamin C: 40mg
- Sắt: 28mg
- Vitamin B6: 1.4mg
- Folic acid: 400mcg
- Vitamin B12: 2.5mcg
Công dụng: Cung cấp sắt, bổ sung dưỡng chất cho bà bầu và mẹ cho con bú.
Giá bán tham khảo: 280.000đ/hộp 30 viên.
5. Swisse Ultiboost Iron
Viên uống Swisse Ultiboost Iron từ thương hiệu Swisse nổi tiếng tại Úc cung cấp sắt kết hợp với vitamin C, giúp bổ sung sắt nhanh chóng và an toàn cho mẹ bầu.
Thành phần
Trong 1 viên Swisse Ultiboost Iron có chứa:
- Sắt (iron amino acid chelate) 20 mg
- Vitamin C (ascorbic acid từ calcium ascorbate dihydrate) 16.52 mg
- Vitamin B6 (dạng pyridoxine từ pyridoxine hydrochloride) 8.22 mg
- Betacaroten 1 mg
- Tảo biển xoắn 200 mg.
Công dụng: Cải thiện thiếu sắt, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng liên quan đến thiếu máu thiếu sắt.
Giá tham khảo: 220.000/hộp 30 viên.
6. Sắt bà bầu DHC
Viên sắt DHC từ Nhật Bản, kết hợp sắt heme và dưỡng chất cần thiết, giúp bổ sung sắt hiệu quả và cải thiện sức khỏe mẹ bầu. Sản phẩm chứa sắt III, đảm bảo hấp thu nhanh chóng mà không gây tích tụ dư thừa.
Thành phần:
Trong 1 viên sắt DHC có chứa:
- Sắt: 10mg.
- Acid folic: 75μg.
- Vitamin B12: 1μg.
- Protein: 0,48g.
- Chất béo: 0,07g.
- Carbohydrate: 0,06g.
- Tá dược vừa đủ.
Công dụng: Bổ sung sắt và dưỡng chất cho cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, cải thiện sức khỏe.
Giá bán tham khảo: 445.000đ/gói 120 viên, tương đương 60 ngày sử dụng.
7. Doppelherz Aktiv Haemo Vital
Viên uống Doppelherz Aktiv Haemo Vital là sản phẩm bổ sung sắt từ thương hiệu Doppelherz, thuộc tập đoàn Queisser Pharma (Đức). Sản phẩm thích hợp cho người thiếu máu do thiếu sắt, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
Thành phần:
Mỗi viên Doppelherz Aktiv Haemo Vital chứa:
- Sắt: 20mg
- Kẽm: 5mg
- Đồng: 500mcg
- Vitamin A: 400mcg
- Vitamin B2: 1,4mg
- Vitamin B6: 1,4mg
- Vitamin B12: 2,5mcg
Công dụng: Cung cấp sắt, vitamin và vi chất cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện và phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
Giá bán tham khảo: 350.000 VNĐ/hộp 30 viên.
8. Puritan’s Pride Iron All
Viên uống Puritan’s Pride Iron All là sản phẩm của thương hiệu Puritan’s Pride nổi tiếng và rất được ưa chuộng tại Mỹ với hàm lượng sắt cao, cùng thành phần giàu vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe.
Thành phần:
Mỗi viên Iron all Puritan’s Pride cung cấp:
- Sắt: 38mg
- Canxi: 214mg
- Folate: 18mcg DFE
- Vitamin B12: 8mg
- L-Lysine: 20mg
- Gan khô: 67mg
- Các thành phần khác: vitamin B1, B2, B6, C, biotin, Niacin, Pantothenic Acid, Inositol, Choline Bitartrate.
Công dụng: Phòng ngừa thiếu máu, cải thiện triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai, hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi. Đồng thời góp phần cải thiện sức khỏe, duy trì năng lượng.
Giá tham khảo: 400.000 VNĐ/hộp 100 viên.
9. Thompson’s Organic Iron
Thompson’s Organic Iron là thực phẩm chức năng đến từ Úc, được nhiều người tin dùng. Sản phẩm chứa sắt hữu cơ giúp hấp thu tốt và phù hợp với nhiều đối tượng như người trưởng thành thiếu sắt, người khó hấp thu sắt, phụ nữ mang thai và sau sinh cần bổ sung sắt, người phục hồi sau phẫu thuật, mất máu do chấn thương hoặc kinh nguyệt kéo dài…
Thành phần
Trong mỗi viên Thompson’s Organic Iron có chứa:
- Sắt (dưới dạng sắt axit amin chelate): 24mg
- Axit ascobic (Vitamin C): 30mg
- Axit folic: 100mcg
- Cyanocobalamin (Vitamin B12): 2mcg
Công dụng: Cung cấp sắt và dưỡng chất cho cơ thể, làm giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt.
Giá bán tham khảo: 350.000/hộp 30 viên.
10. SideAl Forte
SiderAL Forte là viên uống bổ sung sắt nổi tiếng tại Ý, đặc biệt được đánh giá cao với sự kết hợp độc đáo giữa Sắt Sucrosomia và Vitamin C tự nhiên, giúp cơ thể có thể hấp thu sắt hiệu quả nhất.
Thành phần:
Trong mỗi viên SideAl Forte có chứa:
- Sắt: 30mg
- Vitamin C: 70mg
Công dụng: Hỗ trợ cung cấp sắt cho những người có nguy cơ thiếu máu hoặc đang phải đối mặt với tình trạng thiếu máu, duy trì cảm giác ăn ngon ngon miệng, cải thiện tình trạng mệt mỏi, chóng mặt.
Giá tham khảo: 550.000 VNĐ/hộp 20 viên.
Cách dùng sắt hữu cơ chuẩn cho bà bầu
Để các chế phẩm bổ sung sắt hữu cơ phát huy hiệu quả tối ưu, mẹ cần sử dụng chúng đúng cách:
Uống đúng liều lượng
Nhu cầu sắt của mẹ không ngừng tăng lên trong suốt thời gian mang thai. Theo đó:
- 3 tháng đầu: 15 – 30mg/ngày
- 3 tháng giữa: 30 – 60mg/ngày
- 3 tháng cuối: Nhiều hơn 60mg sắt/ngày.
Ngoài ra, nhu cầu sắt cụ thể có thể thay đổi theo từng trường hợp. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mẹ bầu nên tuân thủ liều lượng sắt được chỉ định bởi bác sĩ hoặc hướng dẫn của nhà sản xuất. Tránh sử dụng quá mức có thể dẫn đến thừa sắt, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ngộ độc sắt.
Uống đúng thời điểm
Lựa chọn thời điểm phù hợp để sử dụng cũng là việc quan trọng để giúp các chế phẩm sắt hữu cơ được hấp thu tốt hơn. Theo khuyến nghị, bà bầu nên uống chúng vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 – 2 giờ để cải thiện sự hấp thu, đồng thời giảm thiểu cảm giác buồn nôn hoặc khó tiêu.
Uống nhiều nước
Để các hoạt chất trong sắt hữu cơ được hòa tan tốt hơn, tăng khả năng hấp thu của cơ thể, mẹ nên uống sắt với nhiều nước và duy trì thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Ngoài ra, việc uống nhiều nước cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng nóng trong, táo bón.
Không uống cùng lúc với canxi
Sắt là khoáng chất khó hấp thu, việc uống canxi hoặc sử dụng các thực phẩm giàu canxi cùng lúc với sắt có thể gây tình trạng cạnh tranh hấp thu giữa hai khoáng chất này, làm quá trình hấp thu sắt bị ảnh hưởng. Do đó, bà bầu không nên uống sắt cùng lúc với canxi. Sau khi uống sắt, hãy chờ ít nhất 2 giờ đồng hồ rồi mới uống canxi hoặc ngược lại.
Dùng sắt hữu cơ cho bà bầu cần lưu ý điều gì?
Khi sử dụng sắt hữu cơ, bà bầu cần lưu ý một số điều sau:
- Xây dựng thời gian biểu hợp lý: Cần đảm bảo thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya để cơ thể có đủ năng lượng và sức khỏe.
- Bổ sung dinh dưỡng khoa học: Đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình hấp thu sắt hiệu quả. Bà bầu có thể bổ sung sắt từ các thực phẩm giàu sắt như cá hồi, thịt bò, thịt bê, ngao, hàu, rau chân vịt,…
- Tăng cường vitamin C: Vitamin C giúp cải thiện khả năng hấp thu sắt. Nên bổ sung từ các nguồn tự nhiên như ớt chuông, cam, bưởi, quýt, cà chua hoặc sử dụng viên uống bổ sung vitamin C nếu cần.
- Hạn chế uống sắt cùng một số thực phẩm: Nên tránh uống sắt cùng lúc với cà phê, rượu, bia, trà hoặc sữa vì chúng có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt.
- Tránh dùng cùng thuốc kháng sinh, thuốc kháng histamin và thuốc kháng acid: Để đảm bảo hiệu quả của sắt, hãy uống cách xa khoảng 2 giờ sau khi sử dụng các loại thuốc này.
Lời kết:
Sắt đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ, nhưng nhu cầu sắt có thể khác nhau tùy thuộc vào sức khỏe mỗi người. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bà bầu nên thường xuyên thăm khám định kỳ để được tư vấn và điều chỉnh liều lượng sắt phù hợp.