Chào bác sĩ!
Em đang mang thai ở tuần thứ 16, đi khám được bác sĩ tư vấn uống thuốc sắt bổ sung từ những ngày đầu tiên có thai. Được nhiều chị em mách uống nước dừa rất tốt cho em bé nên em có uống nước dừa ngay sau khi uống sắt. Điều này có tốt cho sức khỏe khi mang thai không ạ? Mong bác sĩ giải đáp giúp em.
(Hồng Nhung – Đà Nẵng)
Trả lời
Chào chị Nhung!
Cảm ơn chị đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi, với thắc mắc này các chuyên gia giải đáp như sau:
Mẹ bầu uống sắt rồi uống nước dừa có được không?
Khi mang thai nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao nhằm để tạo ra nhiều máu hơn cung cấp cho cơ thể và thai nhi. Uống sắt là biện pháp bổ sung hiệu quả và nhanh chóng cho mẹ bầu. Bổ sung đủ sắt đảm bảo mẹ khỏe mạnh, thai nhi đủ dưỡng chất để phát triển, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ.
Nước dừa là đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng mà nhiều mẹ bầu yêu thích. Uống nước dừa giúp cung cấp nước cho cơ thể, bổ sung nước ối, chất điện phân cho mẹ bầu. Đồng thời, ngăn ngừa các triệu chứng khi mang thai như táo bón, ợ hơi; tăng cường sức đề kháng, hạn chế viêm nhiễm.
Vậy mẹ bầu uống thuốc sắt xong uống nước dừa liệu có được khuyến khích? Đây không chỉ là thắc mắc của chị Nhung mà còn là phân vân của rất nhiều mẹ bầu khác.
Theo các chuyên gia sức khỏe, sau khi uống sắt thai phụ không nên uống nước dừa bởi nước dừa làm giảm hấp thu sắt. Trong nước dừa có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Chất xơ có thể khiến sắt không tan hoặc không hấp thu tốt vào cơ thể. Do đó, việc uống nước dừa sau khi uống sắt sẽ làm giảm số lượng chất sắt là cơ thể hấp thu sau mỗi lần uống.
Mặt khác, nước dừa làm giảm độ acid trong dạ dày. Đồng nghĩa với khả năng hấp thụ sắt của cơ thể cũng bị giảm đi. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất khác như kẽm, kali, đồng, canxi... là những vi chất cạnh tranh hấp thu với sắt trong ruột.
Trong quá trình tương tác của các vi chất dinh dưỡng trong nước dừa và sắt sẽ gây ra áp lực đối với hệ tiêu hóa. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều bà bầu bị táo bón, nóng trong, thậm chí gây viêm loét dạ dày, viêm gan, thận...
☛ Tham khảo thêm tại: Thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng giữa: cách chọn chuẩn!
Uống sắt và nước dừa như thế nào tốt nhất?
Như đã biết sắt và nước dừa đều rất tốt cho bà bầu, nhưng làm như thế nào mới có thể nhận được lợi ích tối đa từ hai nguồn khoáng chất trên. Tất nhiên, mẹ bầu không nên nước dừa cùng thời điểm với sắt hoặc ngay sau đó.
Mẹ bầu nên uống nước dừa sau khi uống sắt 1 - 2 giờ. Đây là thời điểm hợp lý để cơ thể có thể hấp thu sắt hoàn toàn. Đồng thời, uống nước dừa không thể khiến sắt và các vi chất dinh dưỡng có trong nước dừa kết hợp với nhau tạo thành hợp chất kết tủa hay sự tranh chấp, tạo thành lắng cặn trong dạ dày.
Uống nước dừa cách xa thời gian uống sắt là biện pháp hiệu quả giúp chị Nhung cũng như các thai phụ khác không làm ảnh hưởng tới sự hấp thu sắt mà nhận lại những lợi ích sức khỏe từ nước dừa mang lại.
Lưu ý khi mẹ bầu bổ sung sắt và nước dừa
Khi mẹ bầu uống thuốc sắt, ngoài việc quan tâm tới vấn đề uống sắt xong uống nước dừa được không, cũng có nhiều lưu ý khác mà chị em cần quan tâm. Sau đây là một số lưu ý khi bổ sung sắt và nước dừa giúp mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Đối với thuốc sắt
- Nên uống sắt cùng vitamin C (vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi...) để tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
- Không uống sắt với canxi hoặc các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai... Bởi canxi sẽ gây cản trở hấp thu sắt. Trường hợp phải uống cả canxi và sắt, hãy uống chúng cách nhau ít nhất 2 giờ để cơ thể nhận được lợi ích từ cả hai khoáng chất trên.
- Uống sắt đúng liều lượng theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa, uống trước ăn sáng 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ.
☛ Tham khảo thêm tại: Uống nhiều sắt khi mang thai có tốt không?
Mẹ bầu cần lựa chọn thuốc sắt có khả năng hấp thu tốt, an toàn giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Các bác sĩ sản khoa thường khuyên sử dụng thuốc sắt nước hữu cơ FOGYMA. Các ưu điểm nổi bật của Fogyma khiến các chuyên gia khuyên dùng và nhiều mẹ bầu tin tưởng:
- Thành phần là sắt (III) hydroxyd polymaltose (IPC) có khả năng hấp thu cao, cấu trúc ổn định, không bị ion hóa nên hạn chế tối đa các tác dụng phụ thường thấy khi uống sắt như táo bón, nóng trong.
- Nguồn nguyên liệu nhập khẩu hoàn toàn từ Italia, công nghệ BFS hiện đại bậc nhất châu Âu giúp hạn chế được tối đa sự xâm nhập của vi khuẩn, đảm bảo vô khuẩn, giữ được hoạt chất từ nguyên liệu đầu vào.
- Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép, đảm bảo chất lượng, an toàn khi đến tay người tiêu dùng.
- Fogyma vẫn luôn được các bác sĩ tại bệnh viện tuyến đầu đánh giá cao và được hàng triệu người dùng tin tưởng sử dụng.
Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)
- Đối với nước dừa
Nước dừa là đồ uống bổ dưỡng được nhiều mẹ bầu yêu thích nhờ mang lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống nước dừa không đúng cách vẫn có thể mang đến những tác dụng ngoài ý muốn. Một số lưu ý mẹ bầu cần ghi nhớ:
- Không nên uống nước dừa trong tam cá nguyệt đầu tiên vì dễ bị thai nghén, đầy bụng, kích thích tử cung. Hạn chế uống nhiều trong 3 tháng cuối để tránh có nhiều nước ối, dễ dẫn tới sảy thai.
- Không nên uống quá nhiều nước dừa, bà bầu chỉ nên uống 200ml mỗi ngày.
- Nước dừa có tính hàn, mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có ý định uống nước dừa.
- Không nên uống nước dừa đã để qua đêm hoặc có mùi lạ.
- Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ bởi nước dừa có tính lợi tiểu khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều hơn, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
- Khi bị đầy bụng, khó tiêu thì không nên uống nước dừa.
- Mới đi nắng về không nên uống nước dừa, mà nên nghỉ ngơi một lúc rồi mới uống nước dừa.