Để tập yoga hiệu quả, bạn cần có huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực yoga bầu và phục hồi sau sinh, bởi thể trạng đặc biệt của bà bầu, mẹ sau sinh cần sự cẩn thận trong tập luyện.

Chúng tôi với sự hỗ trợ của trung tâm yoga Padma tại Hà Nội, cùng HLV Thu Mint- chuyên gia đào tạo Huấn luyện viên Yoga Quốc tế, Huấn luyện viên Yoga bầu với hơn 10 năm kinh nghiệm dành tặng MIỄN PHÍ bộ “CẨM NANG YOGA DÀNH CHO BÀ BẦU”.

> Bạn có thể xem toàn bộ cẩm nang TẠI ĐÂY

Lưu ý: Đây là tài liệu thuộc quyền sở hữu của YOGA Padma, đồng khai thác với nhãn hàng thuốc sắt Fogyma không cho phép cá nhân, tổ chức khác sao chép, sử dụng nội dung, hình ảnh trong tài liệu vì bất cứ mục đích gì khác ngoài “sử dụng tài liệu với mục đích tham khảo và tập luyện”.

GIỚI THIỆU: 16 động tác yoga tuyệt vời dành cho bà bầu

Fogyma – giải pháp bổ sung sắt an toàn, hiệu quả

Thuốc sắt Fogyma là lựa chọn được hàng triệu mẹ bầu, mẹ bỉm tin dùng. Sản phẩm được sản xuất từ 100% nguyên liệu nhập khẩu Italia cùng quy trình tối ưu, đảm bảo vô khuẩn trên dây chuyền công nghệ BFS hiện đại chuẩn châu Âu, đem lại chất lượng vượt trội.

Nếu các loại viên sắt chứa sắt II thông thường khó hấp thu, dễ gây lắng đọng sắt và kích ứng dạ dày, tăng nguy cơ thừa sắt thì Fogyma với thành phần chính là nguyên tố hydroxyd polymaltose (Iron Polymaltose Complex – IPC) lại đem đến những ưu điểm vượt trội: hấp thu nhanh, không gây tác dụng phụ, thơm ngon, dễ uống.

IPC trong Fogyma có cấu trúc tương tự Ferritin dự trữ sắt trong cơ thể, giúp cơ thể dung nạp sắt 1 cách hiệu quả hơn. Đồng thời, chúng cũng sở hữu cấu trúc ổn định, không bị ion hóa, hạn chế tối đa tình trạng kích ứng dạ dày, không tương tác mạnh với các thuốc khác, đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Đặc biệt, IPC còn giúp cơ thể có thể hấp thu sắt 1 cách tự nhiên, có kiểm soát, tăng khả năng đào thải sắt dư thừa và giảm thiểu tối đa tình trạng lắng đọng sắt, giúp bổ sung sắt 1 cách tối ưu.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Chia sẻ0

Chia sẻ

• Giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, việc tập luyện còn hạn chế nguy cơ tích trữ mỡ thừa ở vòng bụng, đặc biệt là vùng dưới của cơ thể, từ đó góp phần làm săn chắc cơ thể cũng như khiến cho bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn với cơ thể của mình.
• Giảm đau nhức, mỏi lưng: Việc tập yoga khi mang thai sẽ giúp bạn lưu thông máu huyết, phát triển thể lực, đồng thời giúp các cơ lưng được co giãn và thư giãn sau những áp lực do thai nhi gây ra.
• Loại bỏ căng thẳng, stress: Tập luyện Yoga sẽ giúp mẹ bầu loại bỏ căng thẳng, giúp tinh thần trở nên phấn chấn, lạc quan, vui vẻ hơn.

Nhưng để tập đúng và hiệu quả bạn cần chuẩn bị những kiến thức đúng đắn, có huấn luyện viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm tận tình chỉ dạy.

Trong số này, Huấn luyện viên Thu Mint – 10 năm kinh nghiệm đào tạo yoga cho mẹ bầu sẽ cung cấp cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích về Yoga bầu, đồng thời trả lời toàn bộ câu hỏi trực tiếp trên live.

Chương trình Live stream Hỏi đáp cùng Chuyên gia số 2 với chủ đề: Tập Yoga bầu đúng cách và hiệu quả được diễn ra vào lúc 20h, Thứ 4 ngày 13/04/2022 trên fanpage Thiếu máu thiếu sắt

Với sự chia sẻ của HLV Thu Mint từ Padma Yoga, chuyên gia đào tạo Yoga bầu hơn 10 năm kinh nghiệm sẽ đem đến sự hài lòng và an tâm cho các mẹ chuẩn bị mang thai, đang mang thai. Chuyên gia cũng rất sẵn lòng giải đáp mọi thắc mắc của mẹ về dinh dưỡng, chất cần bổ sung…

Các mẹ hãy theo dõi Fogyma và trò chuyện cùng chuyên gia qua đường link fanpage: https://www.facebook.com/thuocsatfogyma

FOGYMA hân hạnh kết nối mẹ cùng các chuyên gia!

Chia sẻ0

Chia sẻ

• Thời gian: 2 buổi/ tháng bắt đầu từ 29/03 đến 30/06/2023
• Chuyên gia: Các chuyên gia phát triển cộng đồng, các bác sĩ, HLV Yoga giàu kinh nghiệm
• Nơi diễn ra: Live stream trên Fanpage Thiếu Máu Thiếu Sắt
• Lịch chi tiết: Lịch live stream được cập nhật chi tiết trên Fanpage và website trước 10 ngày diễn ra
• Mục đích: Cung cấp thông tin và kiến thức cho mẹ bầu và sau sinh

Lý do bạn cần chuẩn bị kiến thức trước khi mang thai và làm mẹ

Có một thai kì hạnh phúc và sinh ra một em bé khỏe mạnh là ước muốn chung của tất cả các bà mẹ. Nhưng để đạt được điều đó, trong suốt 10 tháng mang thai các bà mẹ phải làm những gì? Nếu như các bà mẹ nắm được những kiến thức cơ bản thì mọi chuyện thật dễ dàng.

Thứ nhất, hãy cố gắng để bản thân luôn được khỏe mạnh. Nếu như bà mẹ ăn uống tốt, nghỉ ngơi đầy đủ và thường xuyên vận động thì đương nhiên em bé trong bụng sẽ khỏe mạnh. Thêm nữa, nếu như các bà mẹ có thể duy trì thói quen tốt ngay cả sau sinh thì cuộc sống sau sinh sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Thứ hai, các bà mẹ hãy trang bị cho bản thân những kiến thức chính xác về việc sinh nở. Nếu không biết, đương nhiên sẽ cảm thấy lo lắng. Gần đây các bà mẹ đã có thể chọn lựa hình thức sinh con an toàn không đau, và cũng có thể đón nhận sự động viên từ người chồng yêu thương trong phòng sinh gia đình.

Nếu biết được điều này, các bà mẹ sẽ không còn sợ hãi, mà có thể trải qua 10 tháng mang thai hạnh phúc với niềm hân hoan sớm được thấy đứa con xinh đẹp chào đời.

Thứ ba, hãy nghiêm túc thực hiện thời gian ở cữ. Các sản phụ bị béo phì thường cho rằng: “ sinh con xong sẽ không giảm cân được”. Do sau sinh, cơ thể bà mẹ thay đổi, một bà mẹ bị trầm cảm sẽ cảm thấy việc nuôi con rất vất vả. Còn nếu bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ và ở cữ một cách khoa học, thì sẽ có thể quay lại thời kỳ thon thả và đồng thời thấy việc nuôi con rất thú vị.

Cũng như việc sinh nở, việc nuôi con cần trang bị kiến thức cũng như các kĩ năng chính xác. Những người sinh con lần đầu và đang ở giai đoạn đầu của việc làm mẹ khi đối mặt với việc hàng ngày như cho em bé bú, bế em bé, hay tắm cho bé đều sẽ cảm thấy khó khăn. Tuy nhiên, trong 10 tháng thai kỳ, nếu như các bà mẹ nắm rõ được các kiến thức cơ bản và kĩ thuật chăm sóc trẻ sơ sinh, thì thời gian cùng em bé sẽ là khoảng thời gian vô cùng vui vẻ, hạnh phúc. Và xin đừng quên rằng kĩ năng chăm sóc em bé không phải tự nhiên mà có, mà nhờ vào tình yêu và sự nỗ lực to lớn của người mẹ.

10 tháng thai kì là khoảng thời gian quan trọng với cả mẹ và bé. Phần lớn mọi người đều nghĩ rằng, thời kỳ này chỉ quan trọng với em bé, tuy nhiên trong giai đoạn mang thai, điều quan trọng nhất là sức khỏe và tinh thần của thai phụ. Bởi lẽ điều này ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất của thai phụ và cả cuộc đời em bé.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Với hy vọng mang đến cho các bạn nhiều thông tin hữu ích về Thai giáo, đáng tin cậy và luôn được cập nhật mới nhất. Chương trình sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt thai kỳ.

——————-

Chương trình Livestream Hỏi đáp cùng chuyên gia

Số 1: Thái giáo – Mẹ bình an, con khỏe mạnh

Nội dung chương trình

Hầu hết tất cả mẹ bầu đều mong muốn con khỏe mạnh – tức là khỏe mạnh cân bằng về cả thân và tâm. Trong thời hiện nay, ba mẹ có rất nhiều cách để giúp con khoẻ mạnh về thân, nhờ các bệnh viện lớn, phòng khám có trang thiết bị hiện đại, các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thực phẩm… còn về phần TÂM, chúng ta đã chăm sóc như thế nào? Nội dung hôm nay sẽ cùng tìm hiểu để giúp các ba mẹ hiểu cách làm thế nào con khoẻ cả về phần Tâm.

Ngoài thân thể, mỗi đứa trẻ sinh ra đã có sẵn tính khí do các yếu tố sinh học bên trong cơ thể, kết nối của tế bào thần kinh, các chất hoá học… Tính khí được hình thành nên bởi GENT và THỜI KỲ MANG THAI. Có nghĩa là, tính khí của trẻ là thứ sinh ra trong quá trình mang bầu, tức là mẹ bầu có ảnh hưởng rất lớn tới con.

Cũng như việc xây dựng ngôi nhà, nếu như công nhân làm lỗi chỗ nào đó thì đến khi hoàn thành công trình sẽ không thể tháo dỡ ra xây lại được. Còn với cơ thể mẹ, trong quá trình hình thành thai nhi, nếu mẹlo lắng, mệt mỏi, ốm yếu… do yếu tố nào đó thì con sinh ra cũng bị ảnh hưởng. Chính vì vậy, cha mẹ cần giữ gìn để không tạo ra chấm đen trong quá trình mang thai.

Mẹ bầu có thể theo dõi chi tiết buổi live stream trong video dưới đây:

Chia sẻ0

Chia sẻ

HLV Thu Mint là chuyên gia đào tạo Huấn luyện viên Yoga Quốc tế, Huấn luyện viên Yoga bầu với hơn 10 năm kinh nghiệm, đảm bảo các mẹ sẽ nhận được sự hài lòng và an tâm.

THỜI GIAN: Bắt đầu từ Tháng 03/2023 kéo dài đến Tháng 07/2023

Mẹ bầu sẽ nhận được gì từ chương trình này:

• Tham gia 10 buổi workshop miễn phí tư vấn trực tiếp cho mẹ chuẩn bị hoặc đang mang bầu, có giá trị ngang các khóa tiền sản đắt đỏ.
• Nhận miễn phí chuỗi 50 video tập luyện hàng ngày cho mẹ bầu để nâng cao đạt chuẩn: Mẹ an nhiên, con khỏe mạnh.

Thời gian tham gia workshop bắt đầu từ 01/03/2023, mẹ muốn tham gia đăng ký sớm tại Fanpage: https://www.facebook.com/fogymasatchomebauvatreem.

Đăng ký tham gia có mất phí không?

• Vì số lượng người tham gia workshop có hạn, nên chỉ dành riêng cho khách hàng đã mua và sử dụng Fogyma, số lượng dùng từ 1 hộp Fogyma, bao gồm cả mua online hoặc mua sản phẩm tại điểm bán. Giá sản phẩm: 165.000đ/ hộp Fogyma 20 ống.
• Nhận chuỗi 50 video tập hàng ngày hoàn toàn miễn phí, đăng ký nhận bằng cách theo dõi https://www.facebook.com/fogymasatchomebauvatreem và làm theo hướng dẫn.

Fogyma hân hạnh đồng hành cùng mẹ và sự phát triển toàn diện của bé.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Trong suốt thời gian mang thai, sức khỏe của mẹ cũng phần nào phản ánh tình trạng của thai nhi. Chính vì vậy, người phụ nữ cần chăm sóc sức khỏe của bản thân thật tốt, lắng nghe cơ thể và nắm bắt các vấn đề đang gặp phải. Đây chính là chìa khóa quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh. Đôi khi chỉ một sự thay đổi nhỏ của cơ thể cũng có thể là dấu hiệu cho thấy em bé đang muốn truyền đạt một điều gì đó.

Theo các bác sĩ, với bà bầu, nhu cầu dinh dưỡng cao hơn nhiều so với bình thường nên lượng vitamin và khoáng chất cần bổ sung cũng vì thế mà tăng lên. Tuy nhiên, cách bổ sung thế nào để tránh dư thừa tạo điều kiện cho đái tháo đường thai kỳ tấn công vẫn luôn là câu hỏi của các mẹ bầu.

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể phải đối mặt với các vấn đề như: Mất ngủ, hen phế quản, viêm mũi xoang dị ứng, bệnh trĩ, táo bón, xương khớp… Nhiều trường hợp không được chẩn đoán và điều trị đúng hoặc tự chữa theo truyền miệng đã ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé.

Nhằm giải đáp các thắc mắc của mẹ bầu xung quanh vấn đề mang thai – sinh đẻ an toàn, làm thế nào để nâng cao hệ miễn dịch giúp bảo vệ mẹ và bé trước nguy cơ bệnh tật… ThS.BSCKII. Diêm Thị Thanh Thuỷ – Trưởng khoa khám Sản tự nguyện, BV Phụ sản Hà Nội và PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc Gia sẽ cùng đồng hành, chia sẻ và tư vấn về chủ đề “Giúp mẹ mang thai khoẻ, sinh nở an toàn”.

Buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Giúp mẹ mang thai khoẻ, sinh nở an toàn” 

Thời gian: 15h30 thứ 3 ngày 9/6/2020 trên báo điện tử Sức khỏe&Đời sống

Khách mời tham gia chương trình gồm:

BSCKII. Diêm Thị Thanh Thủy – Trưởng Khoa Khám Sản tự nguyện, Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội

PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

MC Mỹ Linh

Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ Email: bandientuskds@gmail.com hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình.

Nội dung chương trình:

Chia sẻ0

Chia sẻ