Nguyên nhân gây thiếu thiếu máu, thiếu sắt sau sinh

Trong thai kỳ, thai nhi cần một lượng lớn sắt để phục vụ cho quá trình phát triển và hoàn thiện hệ thống thần kinh, não bộ. Kể cả khi mẹ đã bổ sung sắt trong thời kỳ mang thai nhưng không tiếp tục bổ sung trong giai đoạn sau sinh thì vẫn có nguy cơ cao bị thiếu máu.

Bên cạnh đó, thiếu máu do thiếu sắt trong giai đoạn sau sinh còn bắt nguồn từ một số nguyên nhân sau:

• Mất máu: Mỗi lần sinh nở, mẹ mất trung bình từ 300 – 500ml máu. Điều này làm cạn kiệt nguồn sắt dự trữ trong cơ thể và gây ra tình trạng thiếu máu. Mất máu càng nhiều đồng nghĩa với việc nguy cơ thiếu máu sau sinh càng cao.
• Rối loạn hấp thu: Một số bệnh lý đường ruột làm giảm khả năng hấp thu sắt như bệnh celiac, bệnh crohn,…
• Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn uống trong và sau thời kỳ mang thai nghèo dưỡng chất, kiêng khem quá mức cũng gây thiếu máu ở phụ nữ sau sinh.

☛ Tìm hiểu thêm tại: Nhận biết mẹ thiếu sắt sau sinh qua dấu hiệu cảnh báo

Vai trò của thực phẩm bổ máu cho mẹ sau sinh

Thực phẩm bổ máu góp một phần không nhỏ trong việc hồi phục sức khỏe của mẹ sau sinh cũng như giảm các biến chứng có thể gặp phải như băng huyết, nhiễm trùng,… Bên cạnh đó, nó còn có một số vai trò tiêu biểu sau:

• Tăng cường sức đề kháng: Thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm,… giúp tái tạo da non, cầm máu và làm liền vết sẹo một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, vitamin C, vitamin nhóm B còn tham gia vào hệ thống miễn dịch giúp ngăn ngừa sự tấn công của tác nhân gây hại cho cơ thể.
• Nâng cao chất lượng sữa mẹ: Sắt là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển hệ thống thần kinh và não bộ của trẻ. Đặc biệt, trong những năm tháng đầu đời nguồn sắt cung cấp cho trẻ chủ yếu đến từ sữa mẹ. Vì vậy, khi mẹ bổ sung thực phẩm bổ máu cũng góp phần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, giúp trẻ tăng cân, phát triển chiều cao và trí não.
• Bổ sung lượng máu đã mất: Thực phẩm bổ máu giàu sắt, vitamin B12, acid folic giúp tái tạo máu và bù đắp lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở, từ đó cải thiện tình trạng thiếu máu, thiếu sắt ở mẹ sau sinh.
• Kiểm soát cân nặng: Phần lớn thực phẩm bổ máu chứa lượng calo ở mức trung bình, có ít hoặc gần như không có cholesterol giúp mẹ không những bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giữ được vóc dáng thon gọn, không lo bị tăng cân, béo phì.

10 thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ sau sinh mẹ chớ bỏ qua

Dưới đây là danh sách 10 thực phẩm giúp bổ máu mà mẹ không nên bỏ qua:

Thịt bò

Đứng đầu danh sách các thực phẩm bổ máu đó là thịt bò. Trong 100g thịt bò có khoảng 2,7g sắt, cao hơn nhiều so với các loại thịt trắng. Hơn nữa, thịt bò còn chứa nhiều thành phần tốt cho máu như vitamin B12, acid folic, kẽm,… giúp tăng cường quá trình tạo máu cho cơ thể.

Mặc dù, hàm lượng sắt trong thịt bò ở mức khá cao và dễ hấp thu nhưng mẹ cũng cần bổ sung với lượng vừa phải, không nên tiêu thụ quá 3 lần/tuần. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi tuần mẹ chỉ cần ăn khoảng 700g thịt bò là đủ. Việc bổ sung vượt mức cho phép có thể gây đầy bụng, khó tiêu, nghiêm trọng hơn là mắc bệnh mỡ máu, tim mạch.

Thịt gà

Trong 100g thịt gà có khoảng 1,4g sắt đáp ứng khoảng 5 – 7% nhu cầu sắt hàng ngày. Hơn nữa, thịt gà còn chứa choline, vitamin B12 giúp tăng cường trí não, nâng cao khả năng ghi nhớ.

Mẹ có thể kết hợp với các loại rau củ giàu sắt khác như bí ngô, khoai tây, bông cải xanh,… để tăng cường bổ sung sắt cho cơ thể.

Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm phổ biến, dễ tìm và dễ chế biến. Trong 100g trứng gà có khoảng 2,7g sắt. Để đa dạng và tránh tạo tạo cảm giác nhàm chán, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau từ trứng gà như trứng luộc, trứng ốp, trứng xào,…

Tuy nhiên, bổ sung trứng hàng ngày trong thời gian dài có thể làm tăng cholesterol máu và gây xơ vữa động mạch. Tốt nhất, mẹ nên ăn từ 3 – 4 quả/tuần.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật bao gồm gan, tim, não,… là nguồn cung cấp sắt dồi dào. Trong 100g gan bò có chứa tới 6,5g sắt. Thêm vào đó, nội tạng động vật còn chứa protein, đồng, selen, vitamin nhóm B giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Song, nội tạng động vật cũng là nơi thải trừ và tích lũy nhiều chất độc. Vì vậy, mẹ chỉ nên bổ sung 1 – 2 lần/tuần để đảm bảo an toàn.

Hàu

Cái tên tiếp theo trong danh sách 10 thực phẩm bổ máu mà Fogyma muốn giới thiệu đến mẹ đó là hàu. Trung bình trong 5 con hàu sống có chứa khoảng 3,23mg sắt. Đặc biệt, hàu còn chứa hàm lượng lớn kẽm, omega-3, vitamin E, vitamin C giúp tăng cường tuần hoàn não, cải thiện các triệu chứng do thiếu máu gây ra như giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng độ tập trung,…

Tuy nhiên, hàu được xếp vào nhóm thực phẩm có tính hàn. Vì vậy, 1 – 2 bữa/tháng là tần suất hợp lý cho những mẹ muốn bổ sung sắt sau sinh. Mẹ có thể chế biến thành các món hấp, nướng và thêm một chút chanh để thưởng thức trọn vẹn hương vị thơm ngon của món ăn.

Ăn sống sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào đường tiêu hóa gây tiêu chảy và ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Cá hồi

Có lẽ, cá hồi là cái tên đầu tiên được nhắc đến khi nói về thực phẩm giàu sắt. Trong 100g cá hồi có khoảng 3,6g sắt. Nó còn giàu kẽm, kali, magie, vitamin B12,… rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.

Hệ miễn dịch của mẹ sau sinh bị suy yếu và rất nhạy cảm với các tác nhân bên ngoài cơ thể, gây ra tình trạng dị ứng, nổi mẩn. Để hạn chế tối đa nguy cơ bị dị ứng cá hồi, mẹ nên bắt đầu với một lượng nhỏ và bổ sung từ 2 – 3 lần/tuần, mẹ nhé!

Hạt bí

Hạt bí là một trong những thực phẩm bổ máu mà mẹ không nên bỏ qua. Trong 28g hạt bí có tới 2,5g sắt cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. 1 – 2 thìa cà phê hạt bí, ngũ cốc, yến mạch,… trộn cùng 1 hộp sữa chua là mẹ đã có một bữa sáng ngon miệng, giàu dinh dưỡng rồi đó ạ!

Cải bó xôi

Cải bó xôi là một trong những loại rau củ được các chuyên gia khuyên dùng nhờ sở hữu lượng sắt dồi dào. Trong 100g cải bó xôi có chứa 2,7mg sắt cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, vitamin E, vitamin C,… Khác với các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, cải bó xôi được khuyến nghị nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn hàng ngày của mẹ sau sinh bị thiếu máu.

Mẹ có thể chế biến cải bó xôi thành nhiều món khác nhau như salad, luộc, xào,… kết hợp với các nguyên liệu giàu vitamin C khác như súp lơ, ớt chuông, khoai tây nhằm tăng khả năng hấp thu sắt cũng như tạo ra hương vị thơm ngon, bắt mắt cho món ăn.

Socola đen

Socola đen là sự lựa chọn lý tưởng để bổ sung sắt trong các bữa ăn phụ. Trong 28g socola đen có chứa 3,4mg sắt. Nghiên cứu cho thấy, socola đen còn chứa đồng, magie cùng các chất chống oxy hóa khác giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm – bệnh lý thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

Hàm lượng sắt trong socola trắng thấp hơn so với socola đen. Vì vậy, bạn nên lựa chọn bổ sung những loại socola có từ 70% cacao trở lên để đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt theo nhu cầu của cơ thể.

Chuối

Trong 100g chuối chứa khoảng 1,5mg sắt. Chuối cũng là trái cây giàu vitamin C, vitamin nhóm B, kali,… giúp tăng cường hấp thu sắt và tạo tế bào hồng cầu.

Khoai lang

Thực phẩm giàu sắt tiếp theo mà Fogyma muốn gửi tới bạn đó là khoai lang. Trong 100g khoai lang có khoảng 2,4g sắt. Khoai lang rất giàu chất xơ, ít tinh bột, đặc biệt là không chứa cholesterol. Do đó, khoai lang chính là sự lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không lo thiếu máu thiếu sắt.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho mẹ bị thiếu máu

Nếu mẹ vẫn băn khoăn chưa biết phối hợp các thực phẩm trên trong bữa ăn hàng ngày của mình như thế nào thì đừng ngần ngại kéo chuột xuống phía dưới để theo dõi ngay 4 gợi ý về thực đơn trong ngày, mẹ nhé!

Thực đơn 1: 

• Bữa sáng: 2 lát bánh mỳ + 1 bát sữa chua hạt bí, ngũ cốc, yến mạch
• Bữa phụ: 1 cốc sữa
• Bữa trưa: 2 bát cơm + 1 bát canh thịt gà hầm khoai tây + 1 đĩa rau cải bó xôi luộc
• Bữa phụ: 1 cốc nước ép táo
• Bữa tối: 1 bát cơm + 1 quả trứng + 1 đĩa đậu luộc

Thực đơn 2: 

• Bữa sáng: 1 bát cháo thịt nạc + 1 bát sữa chua trộn với trái cây
• Bữa phụ: 1 cốc sữa
• Bữa trưa: 2 bát cơm + 1 đĩa thịt bò xào cần tây + 1 đĩa rau cải thìa luộc
• Bữa phụ: Trái cây (cam, táo)
• Bữa tối: 1 bát cơm + 1 miếng cá hồi + 1 đĩa bông cải xanh xào.

Thực đơn 3: 

• Bữa sáng: 2 củ khoai lang luộc + 1 – 2 lát bánh mỳ ngũ cốc
• Bữa phụ: 1 cốc sữa
• Bữa trưa: 2 bát cơm + 1 quả trứng + 2 – 3 con hàu hấp + 1 bát canh rau củ (khoai tây, cà rốt)
• Bữa phụ: Sữa chua trái cây
• Bữa tối: 1 bát cơm + 1 đĩa thịt gà kho + 1 đĩa rau dền luộc

Thực đơn 4: 

• Bữa sáng: Socola đen + 1 bát sữa chua ngũ cốc, yến mạch
• Bữa phụ: 1 cốc sữa
• Bữa trưa: 2 bát cơm + 1 bát canh ngao nấu mồng tơi + 1 đĩa thịt gà luộc
• Bữa phụ: Nước ép ổi
• Bữa tối: 1 bát cơm + thịt bò hầm khoai tây + 1 đĩa đậu luộc

Các thực phẩm bổ máu có thể phối hợp với nhau một cách dễ dàng và gần như không gây ra tác động bất lợi nào tới sức khỏe. Tuy nhiên, khi xây dựng thực đơn bổ máu, mẹ cần đảm bảo các nguyên tắc sau:

• Cân bằng các nhóm dưỡng chất: Mẹ cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng bao gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung quá nhiều một nhóm dưỡng chất sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể và gây ra các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, mỡ máu,…
• Tránh bổ sung đồng thời với thực phẩm chứa canxi: Bổ sung đồng thời thực phẩm giàu sắt và canxi gây ra tình trạng cạnh tranh hấp thu, làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể. ☛ Tham khảo đầy đủ tại: Cách uống sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh hiệu quả nhất
• Hạn chế đồ uống chứa cafein, tanin: Đồ uống chứa cafein, tanin như trà, cà phê,… làm cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Do đó, mẹ cần loại bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Thay vào đó, bạn nên bổ sung đồ uống chứa vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn, điển hình là nước ép ổi, nước cam, nước chanh.
• Uống nhiều nước: Để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé, mẹ cần bổ sung đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
• Chia thành nhiều bữa trong ngày: Chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất, tránh hiện tượng quá tải khi hấp thu.

Sắt nước Fogyma – Giải pháp bổ sung sắt an toàn, hiệu quả

Bên cạnh việc bổ sung sắt qua thực phẩm, mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung sắt để tăng hiệu quả bổ máu cho cơ thể. Sắt Fogyma là một trong những sản phẩm hiếm hoi trên thị trường nhập khẩu trực tiếp từ Italia và được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại BFS giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, giữ được hoạt chất tối ưu từ nguyên liệu cho đến thành phẩm.

Thành phần chính của Fogyma là sắt nguyên tố dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd polymaltose (Iron Polymaltose Complex – IPC). Đây là thành phần có cấu trúc ổn định, không bị ion hóa, giúp hạn chế tối đa các tác dụng phụ khi bổ sung sắt như táo bón, tiêu chảy, buồn nôn.

Fogyma có hương vị thơm ngon, dễ uống, phù hợp với mọi lứa tuổi.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ với các dược sĩ của chúng tôi qua số hotline 1900 545 518 hoặc để lại bình luận xuống phía dưới bài viết để được giải đáp sớm nhất nhé!

Tài liệu tham khảo:

• https://health.clevelandclinic.org/how-to-add-more-iron-to-your-diet/
• https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/
• https://www.webmd.com/diet/iron-rich-foods?ref=tomecontroldesusalud.com

Chia sẻ20

Chia sẻ

Vai trò của sắt với mẹ cho con bú

Sắt là thành phần chính của hemoglobin – protein trong hồng cầu, giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các tế bào trong cơ thể. Nếu trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ cần lượng sắt lớn để tạo hồng cầu cho cả bản thân và cung cấp cho thai nhi thì khi sinh con, mẹ lại bị mất đi một lượng máu lớn, làm tăng nguy cơ thiếu sắt.

Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể mẹ cũng cần một lượng sắt nhất định để phục hồi và duy trì sức khỏe, hỗ trợ quá trình chăm sóc, nuôi dưỡng bé yêu được tốt hơn.

Cụ thể, sự thiếu hụt sắt có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, đau đầu, chóng mặt… Đồng thời nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa và làm giảm chất lượng sữa mẹ, tác động không tốt đến việc cung cấp dinh dưỡng cho bé, làm tăng nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ.

Mẹ có thể bị thiếu sắt khi đang cho con bú không?

“Mẹ có thể bị thiếu sắt khi đang cho con bú không?” là thắc mắc chung của rất nhiều người. Thực tế, việc cho con bú không phải là nguyên nhân gây thiếu sắt ở mẹ, tuy nhiên, mẹ có thể bị thiếu sắt khi đang cho con bú do nhiều nguyên nhân như:

• Thiếu máu khi mang thai: Khi mang thai nhu cầu sắt của mẹ sẽ tăng lên nhanh chóng, không cung cấp đủ sắt sẽ dẫn đến tới thiếu máu. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và bé, đồng thời gây thiếu máu thiếu sắt sau sinh.
• Mất máu khi sinh: Đây là nguyên nhân gây thiếu máu ở mẹ cho con bú phổ biến nhất. Thường mẹ sẽ mất khoảng hơn 300ml máu khi sinh, thậm chí có trường hợp là hơn 1000ml, điều này khiến cơ thể mất đi lượng sắt lớn một cách nhanh chóng, dẫn đến tình trạng thiếu sắt ở mẹ sau sinh và đang cho con bú.
• Chế độ ăn uống thiếu cân đối: Chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối cũng góp phần gây thiếu sắt khi đang cho con bú. Khi thường xuyên ăn uống thiếu dưỡng chất, cơ thể mẹ sẽ bị thiếu sắt và không có đủ năng lượng, hoạt động kém hiệu quả hơn.
• Bệnh lý đường ruột: Các bệnh lý đường ruột như bệnh celiac, crohn hay giun sán… cũng có thể gây ra sự suy giảm trong quá trình hấp thu sắt của cơ thể, từ đó dẫn đến tình trạng thiếu sắt khi đang cho con bú.

Dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu sắt khi đang cho con bú

Thiếu sắt khi cho con bú có thể khiến mẹ gặp phải các triệu chứng dưới đây:

• Đau đầu, chóng mặt: Thiếu sắt làm giảm lượng oxy đến não, gây tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
• Cơ thể mệt mỏi, suy nhược: Thiếu sắt làm giảm lượng oxy đến các tế bào, khiến các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động gắng sức hơn, gây tình trạng mệt mỏi, thậm chí suy nhược.
• Hụt hơi, khó thở: Thiếu máu khiến tim và phổi phải làm việc nhiều hơn để cung cấp máu giàu oxy đến các cơ quan trong cơ thể, điều này khiến tim đập nhanh hơn và gây cảm giác hụt hơi, khó thở dù mẹ không hoạt động mạnh.
• Da xanh xao, nhợt nhạt: Thiếu sắt làm giảm lượng huyết sắc tố, đồng thời khiến máu lưu thông dưới da giảm, làm da mất đi sự hồng hào tự nhiên, trở nên xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sức sống.
• Móng chân, móng tay dễ gãy: Thiếu sắt khiến lượng oxy cung cấp đến móng tay, móng chân giảm. Chúng không được cung cấp đủ dưỡng chất, trở nên khô yếu, dễ gãy.
• Tóc khô xơ, gãy rụng: Thiếu sắt làm máu lưu thông đến da đầu ít hơn, điều này làm cho da đầu và các nang tóc không nhận được dưỡng chất cần thiết, các sợi tóc cũng vì thế mà không được nuôi dưỡng tốt, trở nên khô xơ, dễ gãy rụng.
• Chân tay lạnh: Lượng máu lưu thông đến các chi cũng giảm đáng kể khi mẹ bị thiếu sắt. Việc không nhận đủ lượng oxy cần thiết sẽ khiến chúng mất đi vẻ hồng hào và có cảm giác lạnh hơn bình thường.

Ngoài ra, tình trạng thiếu sắt cũng khiến mẹ đang cho con bú ăn ngủ kém hơn và dễ mắc bệnh hơn bình thường. Theo đó, sắt là một trong những yếu tố cấu thành một số enzyme trong hệ miễn dịch, thiếu sắt sẽ khiến hệ miễn dịch của mẹ suy yếu, giảm khả năng chống lại các yếu tố gây bệnh.

Xem chi tiết: Cảnh báo dấu hiệu thiếu máu sau sinh

Cải thiện, phòng ngừa thiếu sắt khi đang cho con bú bằng cách nào?

Để cải thiện, phòng ngừa tình trạng thiếu sắt khi đang cho con bú, mẹ có thể tham khảo áp dụng các biện pháp sau:

Bổ sung sắt qua chế độ ăn

Việc ăn uống đa dạng, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn là một trong những giải pháp được khuyến khích với những người cần bổ sung sắt, đặc biệt là mẹ sau sinh và cho con bú.

Thực phẩm bổ sung sắt có thể chia thành hai loại: thực phẩm chứa sắt heme (các sản phẩm từ động vật) và thực phẩm chứa sắt non-heme (có nhiều trong các loại rau, củ). Sắt heme thường được cơ thể hấp thu dễ dàng hơn so với sắt non-heme, tuy nhiên việc nạp quá nhiều nhóm này trong thời gian dài có thể gây khó tiêu, đầy bụng. Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết và bổ sung sắt hiệu quả, mẹ cần cân nhắc ăn đa dạng thực phẩm, kết hợp bổ sung cả hai nhóm sắt này.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu sắt tốt cho mẹ:

• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt bê, thịt trâu, thịt heo, thịt cừu…
• Trứng gia cầm: lòng đỏ trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng, trứng chim cút…
• Hải sản: Tôm, ghẹ, cua, cá hồi, hàu, sò, cá hồi…
• Rau màu xanh đậm: Rau chân vịt, cải xoăn, rau muống, mồng tơi, bông cải xanh…
• Trái cây: Chuối, lựu, táo, dâu tây, việt quất và một số loại quả sấy khô như mơ khô, mận khô, nho khô…

Tìm hiểu thêm: Thiếu máu sau sinh nên ăn gì?

Khi áp dụng chế độ ăn giàu sắt, mẹ cũng cần lưu ý:

• Tăng cường ăn thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, bưởi, kiwi, dâu tây, ớt chuông, cà chua… để cải thiện quá trình hấp thu sắt.
• Hạn chế sử dụng trà, cà phê và các loại đồ uống chứa cồn… bởi chúng có thể gây cản trở việc hấp thu sắt của cơ thể.
• Nấu chín vừa tới: Sắt và các loại vitamin khoáng chất thường bị mất đi nếu ta nấu chúng quá lâu. Do đó, hãy nấu chín vừa tới để món ăn vẫn giữ được lượng sắt tối ưu.

Sử dụng thuốc sắt

Sử dụng thuốc sắt được xem là giải pháp tối ưu giúp mẹ phòng ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt trong suốt thời gian cho con bú. Điều quan trọng khi sử dụng các sản phẩm này là mẹ cần tuân thủ sử dụng đúng cách, đúng liều lượng được nhà sản xuất khuyến nghị hoặc theo hướng dẫn của các chuyên gia y tế.

☛ Đọc thêm: Sau sinh cần bổ sung bao nhiêu sắt?

Khi dùng thuốc sắt mẹ cũng cần lưu ý:

• Tránh sử dụng cùng lúc với các sản phẩm chứa canxi, thuốc kháng sinh, kháng acid dạ dày… Nên uống chúng cách sắt ít nhất 2 giờ để tránh cạnh tranh hấp thu dưỡng chất.
• Kết hợp bổ sung vitamin C bằng các loại viên uống hoặc có thể sử dụng nước cam, chanh để uống cùng sắt, tối ưu hóa quá trình hấp thu.
• Uống đúng thời điểm: Sắt có thể được hấp thu tốt hơn khi đói, do đó nhiều sản phẩm được khuyên uống trước bữa sáng 30 phút. tuy nhiên, người bị viêm loét dạ dày nên dùng chúng sau bữa ăn 1 – 2 giờ để giảm nguy cơ kích ứng. Với các chế phẩm sắt hữu cơ, mẹ có thể sử dụng trong hoặc ngay sau bữa ăn.

Đặc biệt, mẹ cũng nên chọn sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, ưu tiên những sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép như Fogyma để đảm bảo sức khỏe của bản thân.

Thuốc sắt nước Fogyma là sản phẩm bổ sung sắt chất lượng cao với 100% nguyên liệu đạt chuẩn, nhập trực tiếp từ Italia. Cùng với đó, sản phẩm còn được sản xuất trên công nghệ hiện đại bậc nhất châu Âu – BFS, giúp bảo vệ các hoạt chất một cách tối ưu, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, cho ra thành phẩm vô trùng, an toàn cho người sử dụng.

Fogyma nổi bật bởi khả năng bổ sung sắt nhanh chóng, cùng hương vị thơm ngon, dễ uống, phù hợp dùng cho nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là phụ nữ có thai, mẹ sau sinh và mẹ cho con bú. Điều này nhờ phần lớn vào cấu trúc ổn định, tương tự ferritin dự trữ sắt trong cơ thể của thành phần chính là sắt dưới dạng phức hợp Iron Polymaltose Complex (IPC).

Hơn nữa, IPC trong Fogyma không bị ion hóa, giúp giảm thiểu tình trạng kích ứng tiêu hóa và tác dụng phụ thường gặp khi bổ sung sắt thông thường như táo bón, tiêu chảy hoặc buồn nôn…

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Kết hợp sinh hoạt khoa học

Chế độ sinh hoạt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cho con bú mà còn góp phần tối ưu quá trình hấp thu dưỡng chất, đặc biệt là khoáng chất khó hấp thu như sắt. Một số gợi ý cho mẹ bao gồm:

• Tăng cường hoạt động thể chất: Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, phù hợp có thể giúp mẹ cải thiện tuần hoàn máu, tăng khả năng cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường hấp thu sắt. Nếu không có quá nhiều thời gian, mẹ có thể dành 20 – 30 phút mỗi ngày để đi bộ, đạp xe, hoặc tập yoga.
• Chăm sóc giấc ngủ: Ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày giúp tái tạo năng lượng, cải thiện khả năng hấp thu và sử dụng dưỡng chất hiệu quả hơn. Mẹ hãy sắp xếp thời gian làm việc và chăm sóc bé phù hợp để có thêm thời gian cho bản thân, cũng như ngủ nghỉ khoa học hơn.
• Giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng: Stress ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt và sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, chúng cũng làm giảm khả năng tiết sữa và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sữa mẹ. Do đó, mẹ hãy cố gắng giữ tinh thần thật thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài. Mẹ có thể nhờ người thân hỗ trợ việc chăm sóc bé yêu để có thêm một chút thời gian thư giãn, làm việc mình muốn.
• Không hút thuốc lá, không sử dụng rượu bia và các sản phẩm có chứa chất kích thích…

Kết luận:

Mẹ cho con bú hoàn toàn có thể bị thiếu sắt do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để khắc phục, ngăn ngừa tình trạng này, hãy xây dựng chế độ ăn khoa học, giàu sắt, đồng thời kết hợp bổ sung thuốc sắt đúng cách, sinh hoạt khoa học. Mặt khác, mẹ cũng nên thăm khám định kỳ để theo dõi sức khỏe một cách hiệu quả nhất.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Vì sao nên dùng sắt hữu cơ cho mẹ sau sinh?

Sắt là khoáng chất thiết yếu với cơ thể người, chúng đặc biệt cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu, thúc đẩy tạo máu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Chính vì vậy, phụ nữ sau sinh thường được khuyến nghị bổ sung khoáng chất này.

Các sản phẩm bổ sung sắt cho mẹ sau sinh phổ biến nhất gồm 2 dạng chính là sắt vô vơ và sắt hữu cơ. Nếu sử dụng sắt vô cơ khiến mẹ dễ gặp phải những tác dụng phụ như lắng đọng sắt, kích ứng tiêu hóa, nóng trong, táo bón, thì sắt hữu cơ lại được nhiều người lựa chọn hơn bởi những ưu điểm vượt trội:

• Hấp thụ tối ưu: Sắt hữu cơ được hấp thu hiệu quả hơn so với các muối sắt vô cơ thông thường nhờ cơ chế giải phóng hấp thu chủ động có kiểm soát, giúp mẹ bổ sung khoáng chất này một cách nhanh chóng, hạn chế gây ra sự tích tụ không cần thiết trong cơ thể.
• Ít tác dụng phụ: Với cấu trúc phân tử ổn định, sắt hữu cơ ít gây kích ứng tiêu hóa, giúp tránh được các vấn đề như táo bón, kích ứng tiêu hóa… trong quá trình sử dụng.
• Dễ uống và ít mùi khó chịu: So với sắt vô cơ, sắt hữu cơ ít có mùi kim loại nồng nặc, giúp mẹ dễ dàng uống và tránh được cảm giác buồn nôn, đặc biệt vào thời kỳ sau sinh khi cơ thể nhạy cảm hơn và đang trong quá trình hồi phục.

Chính những ưu điểm này đã đưa sắt hữu cơ trở thành lựa chọn hàng đầu giúp mẹ sau sinh bổ sung sắt một cách hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi bổ sung sắt hữu cơ, mẹ cần lưu ý chọn mua sản phẩm chất lượng, thương hiệu uy tín, có xuất xứ rõ ràng…

Tham khảo: Top thuốc sắt cho mẹ sau sinh được tin dùng

Cách dùng sắt hữu cơ cho mẹ sau sinh hiệu quả

Các sản phẩm sắt hữu cơ sẽ phát huy hiệu quả một cách tối ưu nếu mẹ sử dụng chúng đúng cách. Cụ thể:

Dùng đúng liều lượng

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ cần tiêu thụ khoảng 10 – 30mg sắt mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 6 – 12 tuần sau sinh. Tuy nhiên, lượng sắt cần bổ sung thực tế sẽ thay đổi theo từng tình trạng cụ thể. Ví dụ:

• Mẹ đã có chu kỳ kinh nguyệt trở lại sau sinh: khoảng 18 – 27mg sắt/ngày.
• Mẹ chưa có chu kỳ kinh nguyệt: từ 10 – 20mg sắt/ngày.
• Mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt: khoảng 50 – 100mg sắt/ngày, thường kết hợp với 400mcg acid folic.

Để biết chính xác liều dùng phù hợp với bản thân, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, không tự ý tăng giảm liều lượng trong suốt quá trình sử dụng.

Đọc tiếp: Sau sinh bổ sung sắt, canxi trong bao lâu?

Uống đúng thời điểm

Việc chọn thời điểm hợp lý để sử dụng chế phẩm sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa quá trình hấp thụ. Theo các khuyến nghị, uống chúng vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn từ 1 đến 2 giờ sẽ giúp hoạt động hấp thụ diễn ra hiệu quả hơn.

Đặc biệt, với các sản phẩm sắt hữu cơ không bị ảnh hưởng bởi thức ăn, mẹ sau sinh có thể sử dụng chúng trong hoặc ngay sau bữa ăn mà không làm giảm hiệu quả, thậm chí còn giúp hoạt chất sắt được hòa tan tốt hơn.

Lưu ý: Mẹ nên uống sắt hữu cơ vào buổi sáng hoặc trưa, không uống vào tối muộn, tránh quá trình hấp thu sắt bị ảnh hưởng.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C, đặc biệt acid ascorbic rất cần thiết cho việc tối ưu quá trình hấp thụ sắt. Theo đó, nó tạo ra môi trường axit trong dạ dày, giúp chuyển hóa sắt thành dạng dễ hấp thụ hơn. Đồng thời làm giảm tác động của các chất ức chế hấp thụ trong ruột, từ đó giúp cơ thể dung nạp sắt tối ưu và sử dụng khoáng chất này một cách hiệu quả.

Mẹ có thể bổ sung vitamin C với viên uống hoặc các loại trái cây như cam, bưởi, quýt, chanh, dâu tây, cà chua…

Xem thêm: Uống sắt và vitamin C cùng lúc được không?

Một vài lưu ý khác

Để sắt hữu cơ phát huy hiệu quả tốt, trong thời gian sử dụng mẹ cũng cần lưu ý:

• Hạn chế việc đồng thời uống sắt và canxi bởi hai loại khoáng chất này có thể tác động lẫn nhau, làm giảm khả năng hấp thụ sắt.
• Không uống sắt cùng lúc với thuốc kháng sinh, thuốc điều trị dạ dày hoặc thuốc kháng histamin bởi chúng có thể gây tương tác, cản trở quá trình hấp thu sắt, đồng thời làm giảm hiệu quả thuốc.
• Tránh sử dụng cà phê, trà, nước ngọt có gas, rượu, bia… cùng lúc khi uống sắt vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các dưỡng chất quan trọng.
• Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ sắt và các dưỡng chất thiết yếu.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống đa dạng, đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tăng cường bổ sung sắt cho cơ thể với các thực phẩm như: thịt bò, thịt heo, cá hồi, trứng gà, đậu nành, rau chân vịt… (Tìm hiểu thêm: Thiếu máu sau sinh nên ăn gì?)

Fogyma – sắt hữu cơ hàng đầu cho mẹ sau sinh

Sự ra đời của Fogyma đã mang đến giải pháp bổ sung sắt hoàn toàn mới cho mẹ sau sinh với thành phần an toàn, hiệu quả cao cùng hương vị thơm ngon, dễ uống.

Fogyma được mệnh danh là sắt nước hữu cơ siêu hấp thu với thành phần chính là sắt nguyên tố IPC (Iron Polymaltose Complex) có cấu trúc tương tự Ferritin trong cơ thể, mang lại khả năng dung nạp cao, giúp mẹ bổ sung lượng sắt thiếu hụt một cách nhanh chóng. Đặc biệt, với cấu trúc ổn định của IPC, Fogyma sẽ giúp giảm tối đa các tác dụng phụ như kích ứng tiêu hoá, nóng trong, táo bón so với khi sử dụng thuốc sắt thông thường.

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại hàng đầu châu Âu – BFS và sử dụng 100% nguyên liệu chất lượng cao nhập khẩu từ Italia, đảm bảo vô trùng, giúp bổ sung sắt một cách ưu việt, đặc biệt an toàn và hiệu quả với các trường hợp cần điều trị, phòng ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh.

Fogyma đã được Bộ Y tế cấp phép và được các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sản khoa khuyên dùng, một minh chứng cho sự tin cậy và chất lượng của sản phẩm.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Lời kết:

Việc sử dụng sắt hữu cơ thường được khuyến khích với mẹ sau sinh. Để các sản phẩm này phát huy hiệu quả tốt nhất, mẹ cần tuân thủ uống đúng liều lượng, đúng thời điểm, đồng thời tránh dùng chúng cùng lúc với các chất ức chế hấp thu. Ngoài ra, mẹ cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt lành mạnh và thăm khám định kỳ để đánh giá hiệu quả sử dụng sắt.

Chia sẻ16

Chia sẻ

Vì sao cần bổ sung sắt sau sinh mổ?

Sắt là thành phần cần thiết trong quá trình sản xuất hồng cầu, chịu trách nhiệm vận chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận khác trong cơ thể. Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, dẫn đến mệt mỏi, suy nhược và giảm sức đề kháng.

Với phụ nữ sau sinh mổ, vai trò của sắt càng trở nên quan trọng. Cụ thể, sau ca phẫu thuật lấy thai, mẹ sẽ bị mất một lượng máu đáng kể, có thể lên tới 500 – 1000ml thậm chí nhiều hơn trong một số trường hợp. Việc mất nhiều máu sẽ khiến mẹ mệt mỏi, đồng thời dẫn đến thiếu hụt sắt nhanh chóng và gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe như suy nhược, tăng nguy cơ nhiễm trùng, thậm chí khiến mẹ gặp khó khăn trong hô hấp, gây rối loạn tuần hoàn…

Mặt khác, sắt cũng đóng vào trò quan trọng trong quá trình tái tạo các mô và tế vào, giúp phục hồi tổn thương nhanh hơn. Cơ thể được cung cấp đủ sắt sẽ giúp rút ngắn quá trình hồi phục, giúp mẹ có sức khỏe để chăm sóc bé yêu tốt hơn. Mặt khác, sắt cũng ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa và góp phần cải thiện chất lượng sữa mẹ, đảm bảo cung cấp dưỡng chất cho bé, từ đó hỗ trợ sự phát triển toàn diện, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ thiếu máu cho trẻ.

Chính vì vậy, mẹ nên bổ sung sắt sau sinh ít nhất từ 6 – 12 tuần (tùy trường hợp), hoặc kéo dài 3 – 6 tháng nếu nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Xem tiếp: Sau sinh cần bổ sung bao nhiêu sắt?

Hướng dẫn cách bổ sung sắt sau sinh mổ

Để bù đắp lượng sắt thiếu hụt một cách nhanh chóng, giúp cơ thể tái tạo năng lượng hiệu quả nhất, mẹ có thể tham khảo hướng dẫn sau:

Uống thuốc sắt

Uống thuốc sắt là giải pháp được áp dụng phổ biến và được ưu tiên hàng đầu do hiệu quả cao trong việc bổ sung sắt cho cho mẹ sinh mổ.

Thuốc sắt hiện nay thường có hai loại chính được sử dụng phổ biến là sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Sắt vô cơ thường sẽ có hàm lượng sắt cao hơn nhưng có thể gây tác dụng phụ, trong khi sắt hữu cơ được cho là hấp thu tốt hơn và không gây kích ứng dạ dày hay táo bón. Chính vì thế, các sản phẩm có nguồn gốc sắt hữu cơ thường được mẹ bỉm ưu tiên hơn.

Khi sử dụng thuốc bổ sung sắt, để đạt hiệu quả tối ưu và hạn chế tác dụng phụ mẹ cần lưu ý:

• Chọn sản phẩm chất lượng, rõ nguồn gốc xuất xứ, có thương hiệu uy tín, được sự chứng nhận, cấp phép của Bộ Y tế.
• Uống đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định hoặc tuân thủ liều dùng do nhà sản xuất khuyến cáo.
• Uống đúng thời điểm: Nhiều loại thuốc sắt sẽ cần uống trước bữa sáng 30 phút (lúc bụng đói) để đạt hiệu quả cao. Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng kích ứng dạ dày, mẹ nên uống sắt sau ăn 1 – 2 giờ hoặc trong và ngay sau bữa sáng/trưa (tùy sản phẩm).
• Uống nhiều nước: Mẹ nên uống sắt với nhiều nước (1 ly khoảng 250 – 300ml) để khoáng chất sắt được hòa tan hiệu quả hơn, đồng thời uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện quá trình hấp thu sắt.

Áp dụng chế độ ăn giàu sắt

Một chế độ ăn đa dạng và hợp lý không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất, mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng và nâng cao sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, việc này còn góp phần cải thiện chất lượng sữa mẹ, hỗ trợ việc nuôi dưỡng bé một cách tốt nhất.

Ngoài việc bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm, mẹ có thể tăng cường cung cấp sắt cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm sau:

• Thịt đỏ: Thịt dê, bò, heo, trâu… không chỉ giàu protein mà còn chứa lượng dồi dào sắt heme – chất sắt có nguồn gốc động vật và dễ hấp thu, hỗ trợ việc bổ sung sắt hiệu quả.
• Hải sản: Cua, tôm, hàu và các loại hải sản khác không chỉ cung cấp sắt heme mà còn là nguồn cung cấp protein, vitamin D, canxi và kẽm, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng gà, vịt… không chỉ cung cấp sắt heme mà còn chứa nhiều dưỡng chất khác như protein, choline, vitamin D và axit béo omega-3, giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ dinh dưỡng cho bé qua sữa mẹ.
• Gan động vật: Gan bò, gan ngỗng, gan heo… là nguồn cung cấp lớn sắt heme và các loại vitamin A, B và niacin cho cơ thể mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên hạn chế lượng gan trong chế độ ăn để tránh tăng cholesterol.
• Rau xanh đậm: Cải bó xôi, cải ngọt, cải xoăn và các loại rau xanh sẫm màu đều chứa nhiều sắt tốt cho phụ nữ sau sinh, đồng thời cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ hệ miễn dịch và tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
• Các loại đậu: Đậu nành, đậu lăng, đậu đen… không chỉ cung cấp sắt mà còn chứa canxi, magie, folate và chất xơ hòa tan, hỗ trợ hệ xương khớp và sức khỏe tổng thể của mẹ.

Tránh tiêu thụ chất cản trở hấp thu cùng với sắt

Việc tiêu thụ các chất cản trở hấp thu cùng lúc với thực phẩm giàu sắt hoặc thuốc sắt sẽ khiến quá trình hấp thu sắt gặp khó khăn, thậm chí làm xảy ra những tương tác không mong muốn, tăng nguy cơ tác dụng phụ.

Theo đó, mẹ không nên tiêu thụ sắt cùng lúc với:

• Canxi: Tiêu thụ sắt cùng lúc với canxi hoặc các thực phẩm giàu canxi có thể gây tình trạng cạnh tranh hấp thu giữa 2 chất này, khiến khả năng hấp thu sắt giảm đi đáng kể.
• Trà, cà phê: Các chất tanin, caffeine, polyphenol… trong trà và cà phê có thể tương tác với sắt, dẫn đến hình thành các hợp chất khó hấp thu, làm quá trình hấp thu sắt bị cản trở.
• Thuốc khác: Một số loại thuốc trị bệnh dạ dày, thuốc kháng sinh, kháng histamin… có khả năng tương tác với sắt, khiến ảnh hưởng không tốt đến sự hấp thu khoáng chất này. Ngoài ra việc sử dụng đồng thời các thuốc này với sắt cũng có thể làm giảm hiệu quả điều trị.

Lưu ý: Để tránh quá trình hấp thu sắt bị ảnh hưởng, mẹ nên dùng các sản phẩm kể trên cách thời gian uống sắt khoảng 2 giờ đồng hồ.

Kết hợp bổ sung vitamin C

Việc bổ sung vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ mà còn thúc đẩy quá trình hấp thu sắt. Trong đó, Axit ascorbic – một loại vitamin C đóng vai trò then chốt trong quá trình này.

Khi vitamin C được hấp thụ vào cơ thể, nó tạo ra môi trường acid trong dạ dày, giúp chuyển đổi sắt non-heme thành dạng dễ hấp thu hơn. Đồng thời, góp phần làm giảm tác động của các chất ức chế hấp thu trong ruột, tối ưu hóa việc cung cấp sắt và tăng hiệu quả sử dụng sắt trong cơ thể.

Mẹ có thể bổ sung vitamin C qua các loại viên uống hoặc trái cây như bưởi, cam, chanh, dâu tây…

Sinh hoạt lành mạnh

Sau ca sinh mổ, sức khỏe mẹ sẽ yếu hơn và cần thời gian để phục hồi. Chính vì vậy, ngoài việc bổ sung sắt và dinh dưỡng khoa học, mẹ cũng cần cho bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn một chút, tránh hoạt động hay làm việc căng thẳng, quá sức.

Trong những tháng đầu đời, phần lớn thời gian bé yêu sẽ ngủ. Mẹ hãy cố gắng sắp xếp công việc, tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ. Cố gắng đảm bảo ngủ đủ mỗi ngày 7 – 8 giờ. Song song với đó, mẹ cũng nên kết hợp vận động phù hợp với thể trạng để cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Fogyma – Bổ sung sắt cho mẹ, tăng sức khỏe cho con

Fogyma là một trong những sản phẩm bổ sung sắt được rất nhiều chuyên gia tin dùng trong phòng ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về Dược phẩm, đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Ưu điểm lớn nhất của Fogyma là thành phần sắt dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd polymaltose (IPC). Sở hữu cấu trúc tương tự Ferritin – một loại protein quan trọng trong việc dự trữ sắt trong cơ thể, IPC sẽ giúp cải thiện triệu chứng thiếu máu, thiếu sắt một cách toàn diện nhờ khả năng hấp thu nhanh chóng. Đặc biệt, thành phần này không bị ion hóa và cho phép cơ thể hấp thu chủ động, hạn chế tình trạng lắng đọng sắt và không gây kích ứng dạ dày hay cảm giác nóng trong, táo bón.

Với hương vị ngọt ngào, thơm ngon, Fogyma đã chinh phục được hàng triệu mẹ bỉm, giúp mẹ bổ sung sắt nhanh chóng, phục hồi sức khỏe hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, hỗ trợ nuôi dưỡng bé yêu toàn diện hơn.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Lời kết:

Bổ sung sắt sắt sau sinh mổ là việc hết sức cần thiết với mẹ bỉm. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên vì quá chú trọng bổ sung sắt mà bỏ qua các dưỡng chất quan trọng khác. Hãy duy trì thói quen ăn uống đủ chất, kết hợp vận động nhẹ nhàng và thường xuyên theo dõi sức khỏe, thăm khám định kỳ để có một cơ thể khỏe mạnh, từ đó chăm sóc bé yêu được tốt hơn.

Chia sẻ17

Chia sẻ

Vì sao cần bổ sung sắt cho mẹ cho con bú?

Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng với việc duy trì sức khỏe, đặc biệt là khả năng vận chuyển oxy trong cơ thể. Trong quá trình sinh nở, thông thường mẹ mất khoảng từ 300 – 1000ml máu, thậm chí nhiều hơn tùy trường hợp, dẫn đến thiếu sắt.

Thiếu sắt kéo dài có thể gây ra những vấn đề sức khỏe, bao gồm chứng thiếu máu, điều này khiến cơ thể không được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết, sinh cảm giác mệt mỏi, kéo theo đó là các vấn đề như:

• Sức đề kháng của mẹ suy giảm, tăng nguy cơ băng huyết, nhiễm trùng.
• Thường xuyên cảm thấy đau đầu, chóng mặt, da xanh xao…
• Tinh thần bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh.
• Chất lượng sữa kém, giảm tiết sữa, không cung cấp đủ sắt và dưỡng chất cho trẻ.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch do không cung cấp đủ lượng máu cần thiết cho hoạt động bình thường của tim.

Xem thêm: Dấu hiệu thiếu sắt ở mẹ sau sinh

Đối với trẻ nhỏ, sắt là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của hệ thống thần kinh và não bộ. Sữa mẹ được coi là nguồn cung cấp sắt chủ yếu cho trẻ trong những năm đầu đời. Việc mẹ thiếu sắt sau khi sinh cũng sẽ dẫn đến tình trạng không cung cấp đủ lượng sắt cho bé, gây thiếu máu thiếu sắt ở trẻ.

Thực tế, hầu hết trẻ đã có đủ sắt cần thiết từ khi mới sinh cho đến giai đoạn 4 – 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, trẻ sinh non hoặc trẻ bú mẹ mà thiếu sắt có nguy cơ cao mắc bệnh thiếu máu thiếu sắt. Trong trường hợp thiếu máu thiếu sắt nhẹ và trong thời gian ngắn, trẻ gần như không có triệu chứng và khó nhận biết qua các biểu hiện lâm sàng. Tuy nhiên, nếu kéo dài, có thể ảnh hưởng đến việc tăng cân, chiều cao và sự phát triển trí não của trẻ.

Như vậy, việc bổ sung sắt sau sinh là cần thiết. Cơ thể được cung cấp đủ sắt sẽ giúp sản phụ nhanh chóng tái tạo lượng máu đã mất, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, cải thiện sự suy nhược, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể. Đặc biệt, sắt cũng giúp cải thiện tâm trạng và chất lượng sữa mẹ, đảm bảo cung cấp dưỡng chất quan trọng cho bé trong giai đoạn đầu đời, từ đó xây dựng nền móng cho sự phát triển trong tương lai, tạo điều kiện cho mẹ chăm sóc bé tốt hơn.

Tìm hiểu tiếp: Sau sinh cần bổ sung bao nhiêu sắt?

Bổ sung sắt cho mẹ cho con bú bằng cách nào?

2 cách bổ sung sắt cho mẹ cho con bú được áp dụng phổ biến nhất là qua chế độ ăn và sử dụng thuốc.

Bổ sung qua chế độ ăn

Một chế độ ăn khoa học, cân bằng dưỡng chất và chứa nhiều sắt sẽ giúp giảm nguy cơ thiếu sắt, đồng thời giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt hơn để chăm sóc bé yêu.

Sắt trong thực phẩm gồm 2 dạng chính là sắt heme và sắt non-heme với đa dạng nguồn thực phẩm. Trong đó, sắt heme có nhiều trong các loại thịt động vật còn sắt non-heme lại được tìm thấy nhiều ở các loại rau, củ, quả.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu sắt mẹ cho con bú không nên bỏ qua:

Thịt bò

Trong 100g thịt bò chứa khoảng 2,7g sắt heme. Không chỉ vậy, thịt bò còn là nguồn cung cấp các thành phần quan trọng cho máu như vitamin B12, acid folic, kẽm… giúp tăng cường quá trình tạo máu trong cơ thể.

Tuy thịt bò có hàm lượng sắt cao và dễ hấp thu, nhưng mẹ cần bổ sung với lượng vừa phải, không nên tiêu thụ quá 3 lần mỗi tuần (tối đa 700g/tuần). Nếu ăn quá nhiều thịt bò, mẹ có thể bị đầy bụng, khó tiêu, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến các vấn đề về mỡ máu và tim mạch.

Ngoài thịt bò, mẹ cho con bú có thể bổ sung sắt heme từ các loại thịt đỏ khác như thịt heo, thịt cừu, thịt dê…

Cá hồi

Trong 100g cá hồi chứa khoảng 3,6g sắt. Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như kẽm, kali, magiê và vitamin B12, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như hỗ trợ cung cấp dưỡng chất cho thai nhi qua sữa mẹ.

Đặc biệt, vitamin B12 là một yếu tố quan trọng giúp duy trì hệ thống thần kinh, cải thiện tâm trạng và sự tỉnh táo của người mẹ sau khi sinh. Kali và magiê giúp cơ thể duy trì cân bằng nước và điện giải, hỗ trợ chức năng cơ bắp và hệ thống thần kinh, đẩy nhanh tốc độ phục hồi của cơ thể.

Trứng gà

Trong 100g trứng gà, chứa khoảng 2,7g sắt. Ngoài ra trứng cũng là nguồn dồi dào các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, phốt pho, selen, canxi, kẽm… Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mẹ trong thời kỳ cho con bú.

Để mang đến sự đa dạng trong bữa ăn, tránh cảm giác nhàm chán, mẹ có thể biến tấu trứng gà thành nhiều món ngon như trứng luộc, trứng ốp, trứng hấp, trứng xào…Tuy nhiên, việc bổ sung trứng hàng ngày trong thời gian dài có thể tăng cholesterol máu và gây xơ vữa động mạch. Để đảm bảo sức khỏe, mẹ chỉ nên ăn khoảng 3 – 4 quả trứng mỗi tuần.

Gan bò

Trong 100g gan bò cung cấp lên đến 6,5g sắt, cùng với đó là protein, đồng, selen và vitamin B… tất cả đều mang lại lợi ích tích cực, góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Ngoài ra, gan heo, gan ngỗng… và một số loại nội tạng động vật như tim, cật… cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, với nhóm thực phẩm này mẹ không nên ăn quá nhiều bởi chúng có thể làm tăng cholesterol trong máu, gây hại cho sức khỏe.

Cải bó xôi

Cải bó xôi được đánh giá cao bởi lượng sắt phong phú (2.7mg sắt/100g) và các thành phần dưỡng chất dồi dào như vitamin A, vitamin E, vitamin C… giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Mặt khác cải bó xôi cũng rất nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện quá trình hấp thu dưỡng chất và ngăn ngừa táo bón.

Chuối

Trong mỗi 100g chuối có chứa khoảng 1.5mg sắt. Đồng thời chúng còn chứa nhiều vitamin C, giúp duy trì sức khỏe và hoạt động của hệ miễn dịch, đặc biệt là giúp quá trình hấp thu sắt diễn ra hiệu quả hơn, đẩy mạnh khả năng sản xuất tế bào hồng cầu.

Ngoài ra, chuối cũng chứa các nhóm vitamin B và kali góp phần duy trì cân bằng nước và điện giải, giúp mẹ có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sử dụng thuốc sắt

Trên thị trường hiện có nhiều loại thuốc sắt khác nhau mà mẹ sau sinh có thể lựa chọn. Trong đó thông dụng nhất là sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Sắt vô cơ thường có nồng độ cao hơn, giá thành rẻ hơn nhưng sắt hữu cơ lại được đánh giá là dễ hấp thu hơn và ít gây táo bón cũng như tác dụng phụ. Tùy tình trạng bản thân, mẹ có thể cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Ngoài ra, nếu sợ mùi tanh của thuốc sắt, mẹ có thể chọn sắt viên, còn nếu gặp vấn đề khó khăn khi nuốt, mẹ có thể chọn các chế phẩm sắt nước. Điều quan trọng là cần chú ý đến thương hiệu, nguồn gốc và chất lượng của sản phẩm.

☛ Đọc thêm: Cách chọn thuốc sắt cho mẹ cho con bú

Với thành phần sắt hữu cơ, thuốc sắt Fogyma đã và đang trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều mẹ bầu, mẹ bỉm. Sản phẩm có dạng dung dịch, đem lại khả năng hòa tan nhanh và hấp thu tốt hơn khi đi vào cơ thể. Đặc biệt, Fogyma không có mùi tanh kim loại mà có hương thơm trái cây và vị ngọt dễ uống, giúp mẹ bổ sung sắt dễ dàng hơn.

Fogyma khác biệt với các loại sắt II khác vì nó giải phóng ion sắt một cách kiểm soát, hạn chế tối đa lượng sắt thừa. Thành phần chính của Fogyma là Sắt (III) Hydroxide Polymaltose, có cấu trúc tương tự như ferritin, giúp hấp thu sắt một cách tự nhiên và an toàn hơn, không bị ion hóa, hạn chế gây ảnh hưởng đến dạ dày, không tạo cảm giác nóng trong và không gây táo bón.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Lưu ý khi bổ sung sắt cho mẹ cho con bú

Khi bổ sung sắt, mẹ cho con bú cần lưu ý:

• Uống sắt đúng thời điểm: Sắt sẽ hấp thu tốt hơn khi uống vào lúc đói, nhưng đối với người bị viêm loét dạ dày, nên dùng cùng hoặc sau bữa ăn (tùy sản phẩm) để giảm kích ứng. Ngoài ra, thời điểm uống sắt tốt nhất là buổi sáng hoặc trưa, không nên uống vào đêm muộn.
• Tuân thủ đúng liều lượng và chỉ định của bác sĩ, không tự ý thay đổi liều lượng hoặc thời gian điều trị.
• Tăng cường vitamin C cho cơ thể bằng cách sử dụng viên uống hoặc uống nước cam, chanh để nâng cao khả năng hấp thu sắt.
• Bổ sung chất xơ từ hoa quả, trái cây để cải thiện hoạt động tiêu hóa và hỗ trợ giảm nguy cơ táo bón khi dùng sắt.
• Tránh sử dụng đồng thời sắt với các chất cản trở hấp thu như canxi, magiê hoặc các thuốc kháng sinh, kháng histamin… Hãy sử dụng chúng cách thời điểm dùng sắt 2 giờ để tránh cạnh tranh hấp thu.
• Không uống sắt hoặc tiêu thụ các thực phẩm giàu sắt đồng thời cùng với trà, cà phê hoặc rượu, bia, nước ngọt có gas…

☛ Tìm hiểu thêm: Bổ sung sắt sau sinh sao cho an toàn, hiệu quả?

Kết luận: 

Bổ sung sắt cho mẹ cho con bú là việc cần thiết để cải thiện sức khỏe và hỗ trợ quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Song song với đó, mẹ cũng cần kết hợp ăn uống đủ chất, sinh hoạt khoa học và lưu ý thăm khám định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ.

Chia sẻ17

Chia sẻ

Mẹ cho con bú có cần dùng thuốc sắt không?

Khoáng chất sắt rát quan trọng với cơ thể, đặc biệt là bà bầu và mẹ sau sinh. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh hồng cầu, đồng thời giúp tạo ra myoglobin và hemoglobin, những protein quan trọng với khả năng vận chuyển, cung cấp oxy cho cơ thể.

Không chỉ vậy, sắt còn tham gia vào quá trình tạo tế bào và hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng khả năng chống lại bệnh tật. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, kéo theo nhiều vấn đề nguy cơ cho sức khỏe.

Với mẹ cho cho con bú, cơ thể mẹ đã mất đi một lượng máu khá lớn do quá trình sinh nở, có nguy cơ cao thiếu máu. Lúc này sự thiếu hụt sắt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng với cả mẹ và bé.

Thiếu máu thiếu sắt khiến mẹ thường phải đối mặt với những vấn đề như rụng tóc, móng tay khô yếu và dễ gãy, da khô, mệt mỏi, tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, thậm chí dẫn đến trầm cảm. Tình trạng này cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và khiến quá trình hồi phục của mẹ sau sinh bị ảnh hưởng.

Mặt khác, thiếu sắt sau sinh cũng có thể tác động tiêu cực đến sữa mẹ. Khi mẹ thiếu sắt, cơ thể mệt mỏi, suy nhược khiến khả năng tiết sữa giảm, bé dễ phải cai sữa sớm, đồng thời lượng sắt trong sữa cũng sẽ giảm sút, không cung cấp đủ sắt cho bé. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và hệ miễn dịch của trẻ.

Thuốc sắt dành cho mẹ cho con bú loại nào tốt?

Thuốc sắt dành cho mẹ cho con bú có hai loại chính là sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Mặc dù cả hai loại sắt này đều có vai trò cung cấp sắt cho cơ thể tuy nhiên chúng sẽ có những ưu nhược điểm riêng:

• Sắt vô cơ: Các sản phẩm sắt vô cơ thường có hàm lượng sắt cao và giá thành rẻ, phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, nó thường giải phóng ion sắt một cách ồ ạt, dễ gây tình trạng lắng đọng sắt trong cơ thể và có thể gây ra một số tác dụng phụ như khó tiêu, táo bón hoặc kích ứng dạ dày.
• Sắt hữu cơ: Sắt hữu cơ thường có hàm lượng sắt không cao bằng sắt vô cơ nhưng chúng lại dễ dàng hấp thụ hơn. Điều này là do chúng có cấu trúc ổn định và cho phép cơ thể hấp thu một cách nhanh chóng, chủ động, hạn chế các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón… Tuy nhiên, so với sắt vô cơ, sắt hữu cơ thường có giá thành cao hơn.

Vì những lợi ích của sắt hữu cơ, chúng thường được khuyến khích sử dụng cho chị em phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Tuy nhiên, tùy nhu cầu và thể trạng từng người, bạn có thể cân nhắc để chọn thuốc sắt phù hợp.

☛ Xem ngay: Top 7 thuốc sắt được tin dùng cho mẹ sau sinh

Để đảm bảo an toàn, sức khỏe, khi chọn mua thuốc sắt mẹ cần chú ý đến các yếu tố như:

• Có thương hiệu nổi tiếng, uy tín
• Có nguồn gốc rõ ràng
• Được nhiều người tin dùng
• Được kiểm chứng về hiệu quả
• Được Bộ Y tế cấp phép.

Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể và lựa chọn loại phù hợp nhất.

☛ Tham khảo: 4 tiêu chí vàng chọn sắt nước cho mẹ sau sinh

Mẹ cho con bú cần uống bao nhiêu thuốc sắt một ngày?

Theo khuyến nghị của WHO, mẹ cho con bú cần bổ sung khoảng 10 – 30mg sắt/ngày, kết hợp với chế độ ăn giàu sắt và duy trì liên tục trong khoảng 6 – 12 tuần sau sinh. Tuy nhiên, con số cụ thể có thể thay đổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

• Mẹ có bị thiếu máu thiếu sắt khi mang thai hay không
• Mẹ sinh thường hay sinh mổ (mẹ sinh mổ thường mất nhiều máu hơn)
• Tình trạng sức khỏe và chế độ ăn của mẹ.

Để biết liều lượng sắt phù hợp nhất với tình trạng của bản thân, mẹ có thể tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ.

☛ Đọc thêm: Hướng dẫn bổ sung sắt cho mẹ sau sinh

Lưu ý khi dùng thuốc sắt dành cho mẹ cho con bú

Khi dùng thuốc sắt cho mẹ cho con bú, ta cần lưu ý:

Sử dụng đúng liều lượng

Sử dụng đúng liều lượng là vấn đề quan trọng khi dùng thuốc sắt. Theo đó, mẹ cho con bú cần uống đúng liều lượng khuyến nghị của nhà sản xuất hoặc tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

Quá ít sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu sắt, gây mệt mỏi, suy dinh dưỡng và chứng thiếu máu thiếu sắt, làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như khả năng hồi phục của mẹ sau sinh. Trong khi đó, sử dụng sắt quá mức lại có thể gây ngộ độc sắt, dẫn đến suy giảm chức năng gan và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Uống đúng thời điểm

Các hoạt chất trong thuốc sắt sẽ phát huy hiệu quả tối ưu nếu ta dùng chúng khi cảm thấy đói, vì vậy, thời điểm tốt nhất để uống sắt là vào buổi sáng, khoảng 30 phút trước bữa ăn. Tuy nhiên, uống sắt khi đang đói, đặc biệt là các thuốc chứa sắt vô cơ, có thể gây tác động xấu đến dạ dày và ruột, tăng nguy cơ các tác dụng phụ không mong muốn.

Để tránh những vấn đề tiềm ẩn này, bà bầu có thể lựa chọn uống sắt vào một hoặc hai giờ sau bữa ăn. Ngoài việc sử dụng vào buổi sáng, cũng có thể cân nhắc uống viên sắt trước hoặc sau bữa trưa. Không nên uống sắt vào buổi tối, bởi lẽ ban đêm là thời điểm cơ thể thường ở trạng thái nghỉ ngơi, khả năng hấp thụ sắt giảm và có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến dạ dày cũng như hệ tiêu hóa.

Không uống cùng lúc với canxi

Sắt là một khoáng chất khá khó hấp thu. Việc đồng thời tiêu thụ canxi hoặc các thực phẩm giàu canxi cùng lúc với sắt có thể tạo ra sự cạnh tranh trong quá trình hấp thu giữa hai loại khoáng chất này. Kết quả là quá trình hấp thu sắt sẽ bị ảnh hưởng.

Vì lý do này, mẹ cần hạn chế việc uống sắt cùng lúc với canxi. Thay vào đó, sau khi uống sắt, hãy chờ ít nhất 2 giờ trước khi bắt đầu sử dụng canxi hoặc ngược lại. Điều này sẽ giúp đảm bảo cả hai khoáng chất được hấp thu một cách hiệu quả.

Lưu ý khác

Một số lưu ý khác mẹ cần quan tâm khi sử dụng sắt bao gồm:

• Uống nhiều nước để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, góp phần giảm tác dụng phụ khi uống thuốc sắt.
• Tránh uống viên sắt đồng thời với cà phê, rượu, bia, trà hoặc các loại thuốc như thuốc kháng sinh, kháng histamine, kháng acid dạ dày bởi chúng có khả năng làm trở ngại cho quá trình hấp thu sắt. Trong trường hợp cần sử dụng, hãy đảm bảo thời gian uống sắt cách các loại thuốc và thức uống này khoảng 2 giờ.
• Kết hợp xây dựng lối sống, sinh hoạt điều độ, vận động thể chất phù hợp, tránh làm việc quá sức, duy trì chất lượng giấc ngủ.

☛ Tìm hiểu thêm: Thiếu máu sau sinh nên ăn gì?

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, mẹ cũng có thể tăng cường bổ sung sắt từ các thực phẩm như thịt bò, thịt dê, thịt lợn, cá hồi, rau màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt… Tuy nhiên cần lưu ý kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C để việc hấp thu sắt từ thực phẩm diễn ra hiệu quả hơn.

Fogyma – sắt hữu cơ siêu hấp thu cho mẹ

Nếu mẹ đang tìm kiếm một loại sắt nước hiệu quả mà không gây nóng trong cơ thể hoặc táo bón, hãy cân nhắc sử dụng Fogyma. Sản phẩm là lựa chọn hàng đầu của nhiều mẹ bầu và mẹ bỉm sữa, được khuyên dùng bởi các chuyên gia tại nhiều bệnh viện hàng đầu và viện sản.

Nhờ công nghệ sản xuất hiện đại nhất châu Âu, đảm bảo sự vô trùng tuyệt đối và toàn bộ nguyên liệu được nhập khẩu từ Italia, Fogyma cam kết đem lại cho người sử dụng một sản phẩm chất lượng, an toàn cùng khả năng hấp thu sắt vượt trội.

Sắt nước Fogyma chứa nguyên tố chính là sắt III hydroxy polymantol (IPC), không bị ion hóa và có cấu trúc tương tự Ferritin. Nhờ tính chất đặc biệt này, sản phẩm giúp cơ thể hấp thu sắt nhanh chóng, hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng lắng đọng và không gây kích ứng dạ dày hay cảm giác nóng trong cơ thể.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Lời kết:

Trên đây là những thông tin hữu ích về thuốc sắt dành cho mẹ cho con bú. Bên cạnh việc lựa chọn thuốc sắt chất lượng, phù hợp, mẹ đừng quên sử dụng đúng liều lượng, đúng thời điểm, thường xuyên theo dõi sức khỏe, kết hợp chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học để có một sức khỏe tốt sẵn sàng chăm sóc bé yêu.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Sau sinh có nên bổ sung sắt và canxi không?

Sắt có vai trò rất quan trọng đối với mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Sau giai đoạn “vượt cạn” đầy vất vả, cơ thể mẹ mất đi một lượng máu khá lớn. Cho dù đã bổ sung đủ sắt khi mang thai nhưng sau sinh bạn vẫn có thể xảy ra hiện tượng thiếu sắt thiếu máu.

Mẹ thiếu sắt khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, da xanh xao, nhợt nhạt, khó thở, thở dốc, tim đập nhanh bất thường. Mỗi khi đứng lên hay ngồi xuống dễ bị chóng mặt, dễ bị ốm hơn so sức đề kháng suy giảm. Thậm chí, nặng hơn nhiều mẹ vì quá mệt mỏi còn rơi vào trạng thái stress, trầm cảm sau sinh.

Tương tự, trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, việc cung cấp sữa mẹ cho bé khiến cơ thể mẹ mất đi một lượng canxi. Theo số liệu nghiên cứu, có tới 3 –  5% lượng canxi sẽ bị thiếu hụt trong khoảng 2 năm nuôi con bằng sữa mẹ.

Mẹ sau sinh thiếu hụt canxi khiến chất lượng sữa kém, trẻ dễ bị thiếu canxi, biếng ăn, quấy khóc, dễ giật mình, khó ngủ. Thiếu canxi sau sinh khiến cơ thể mẹ bị suy yếu, các bộ phận (xương, răng) không được chắc chắn. Đặc biệt, mẹ sau sinh cũng dễ gặp phải tình trạng hạ canxi máu. Vì thế bổ sung canxi không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho bé, giúp bé phát triển toàn diện.

Mẹ cũng cần lưu ý rằng bổ sung sắt và canxi thể trạng mỗi người khác nhau. Bác sĩ xét nghiệm máu và hướng dẫn cụ thể đối với từng trường hợp. Vì vậy, trước khi bổ sung sắt và canxi tốt nhất mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ để những vi chất này phát huy tốt nhất công dụng của nó nhé.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Dấu hiệu thiếu sắt sau sinh mẹ không nên chủ quan

Sau sinh cần uống sắt và canxi trong bao lâu?

Mẹ đã nắm được câu trả lời “Sau sinh có nên uống sắt và canxi hay không?” rồi. Thế nhưng bổ sung vi chất này trong bao lâu, uống tới khi nào thì không phải mẹ nào cũng nắm rõ.

Theo các chuyên gia phụ sản đầu ngành thì hàm lượng sắt và canxi phù hợp cho mẹ bỉm nên dao động từ 1000mg – 1200mg canxi/ngày. Ngoài hấp thụ lượng sắt và canxi từ thực phẩm hàng ngày, mẹ có thể bổ sung thông qua dạng sản phẩm uống. Đối với sắt, mẹ nên chọn sắt nước hữu cơ dễ hấp thu, hạn chế tác dụng phụ. Đối với canxi, nên chọn các loại có bổ sung thêm vitamin D, K3 để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những mẹ sau sinh có sức đề kháng kém, cơ thể yếu ớt thì có thể cần uống sắt và canxi trong khoảng thời gian lâu hơn. Tốt nhất, cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ về thời gian bổ sung những vi chất này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Với những mẹ bầu không cho con bú, vẫn cần bổ sung sắt và canxi sau sinh. Bởi trong suốt thai kỳ, sắt và canxi trong cơ thể mẹ được sử dụng để tạo điều kiện cho bé phát triển. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe sau sinh, mẹ hãy nhớ bổ sung vi chất trên từ 1 – 3 tháng nhé.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu là tốt nhất?

Sau sinh nên bổ sung loại sắt và canxi nào?

Sắt cho mẹ sau sinh

Bổ sung sản phẩm sắt là điều mà nhiều mẹ sau sinh lựa chọn. Tuy nhiên, để lựa chọn sản phẩm tốt cần dưa trên các tiêu chí như an toàn, hiệu quả. Trong đó, Fogyma là thuốc sắt hữu cơ được các bác sĩ và chuyên gia sản khoa tuyến đầu khuyên dùng để điều trị thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai và sau sinh.

Sản phẩm có dạng nước nên dễ hòa tan khi vào cơ thể. Điều đặc biệt, thành phần chính của Fogyma là sắt (III) Hydroxide Polymaltose, cấu trúc vô cùng ổn định, tương tự ferritin, không bị ion hóa, cho phép cơ thể có thể hấp thu một cách chủ động và dễ dàng. Bên cạnh đó, khi sử dụng Fogyma mẹ không lo về tác dụng phụ thường gặp khi uống sắt như táo bón, nóng trong, kích ứng niêm mạc dạ dày…

Thành phần: Mỗi 10 ml dung dịch chứa

• Hoạt chất Sắt nguyên tố (dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd  polymaltose ) ……… 50,0 mg
• Tá dược: Methylparaben, saccarose, propylparaben, hương tutti fruity, acid citric khan, nước tinh khiết.

Công dụng: Phòng ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt cho cả người lớn và trẻ em. Đặc biệt là phụ nữ mang thai, sau sinh; trẻ em thiếu máu do thiếu sắt, chậm lớn, còi cọc…

Fogyma có vị ngọt nhẹ, hương trái cây dễ uống, không chứa đường tăng sinh năng lượng nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng.

Nguyên liệu 100% nhập khẩu từ Italia, công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất châu Âu đảm bảo hoàn toàn vô trùng, Fogyma đã chinh phục được hàng triệu người dùng Việt trong suốt hơn 10 năm qua. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép, đáp ứng đủ các tiêu chuẩn an toàn, chất lượng, đảm bảo đủ điều kiện lưu hành trên thị trường.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ với các dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1900 545 518.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Chọn sắt nước cho mẹ sau sinh cực dễ với 4 tiêu chí này!

Canxi cho phụ nữ sau sinh

Hàm lượng canxi cần thiết cho mẹ sau sinh dao động từ 1000mg – 1200mg canxi/ngày. Với hàm lượng trên thì chắc chắn canxi trong thực phẩm chỉ đáp ứng được một phần, mẹ cần bổ sung thêm qua các sản phẩm chứa canxi. Một số sản phẩm canxi cho mẹ sau sinh được ưa chuộng như:

1. Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3: Đây là sản phẩm cung cấp 2 thành phần vi chất canxi và vitamin D3 cần thiết cho thai phụ và phụ nữ cho con bú nhằm duy trì hệ xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị loãng xương. Thành phần bao gồm hàm lượng 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU) và 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố)

2. Viên uống Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3: Phụ nữ sau sinh muốn xương và răng chắc khỏe nên bổ sung canxi bằng viên uống Calcium Kirkland. Sản phẩm có xuất xứ tại Mỹ, với hàm lượng canxi lên tới 600mg, giúp mẹ tăng cường sức khỏe xương khớp, giúp xương và răng chắc khỏe hơn.

3. Viên Puritan’s Pride Calcium 600 Vitamin D3 Timed Release: Đây là lựa chọn không tồi cho mẹ sau sinh để bổ sung canxi. Sản phẩm của hãng Puritan’s pride, là thương hiệu nổi tiếng về thực phẩm chức năng chiết suất từ thiên nhiên và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại Mỹ. Thành phần bao gồm Canxi (dưới dạng canxi cacbonat): 600 mg, vitamin D 125 IU, màu Titanium Dioxide, Magiê Stearate thực vật <2% cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh.

Những lưu ý khi bổ sung sắt và canxi sau sinh

Để cơ thể hấp thụ tốt sắt và canxi, mẹ sau sinh cần lưu ý những điểm sau đây nhé.

Về thời điểm: Theo khuyến cáo, nên uống canxi và sắt vào buổi sáng mang lại hiệu quả tốt nhất. Không nên uống vào buổi tối trước giờ đi ngủ bởi uống sắt, canxi vào buổi tối làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Nên uống canxi sau ăn sáng 1 – 2 giờ, sau đó 1- 2 giờ nữa thì mới uống sắt. Không nên uống sắt và canxi cùng một lúc, khi dung nạp vào cơ thể chúng sẽ tương tranh nhau, làm giảm sự hấp thu của nhau.

Tuân thủ liều lượng: Không tự ý mua thuốc bổ sung sắt, canxi mà cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tránh tình trạng bổ sung quá liều bởi uống trong một thời gian dài có thể gây ra tình trạng xơ gan, tiểu đường, cơ tim.

Tránh thực phẩm kiêng kỵ: Khi uống sắt và canxi, bạn nên tránh một số đồ uống kèm như sữa, nước ngọt, đồ uống có ga, caffein, rượu bia, trà…

Bổ sung chất xơ: Khi uống sắt và canxi dễ khiến mẹ bị táo bón, do đó bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để giảm tình trạng này nhé.

Lựa chọn loại sắt và canxi chất lượng:  Sử dụng loại sắt và canxi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn đã được kiểm định, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

Uống kèm với thực phẩm giàu vitamin C: Khi uống sắt mẹ có thể uống kèm các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… để tăng cường hấp thu sắt được hiệu quả. Uống canxi kèm với các thực phẩm giàu vitamin C hoặc kết hợp tắm nắng để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Chia sẻ18

Chia sẻ

Vì sao mẹ cần dùng thuốc sắt sau sinh?

Khi sinh con, cơ thể mẹ sẽ mất đi một lượng máu tương đối, nhất là với các mẹ sinh mổ. Mất máu nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, đặc biệt nguy hiểm trong các trường hợp biến chứng hậu sản.

Sắt là khoáng chất quan trọng với cơ thể, tham gia vào quá trình tạo hồng cầu. Khi bị thiếu sắt, cơ thể mẹ sẽ không sản sinh được lượng hồng cầu cần thiết để cung cấp đủ oxy và máu đến các cơ quan trong cơ thể, gây ra các triệu chứng thiếu máu sau sinh như mệt mỏi, suy nhược, đau đầu, chóng mặt, rối loạn nhịp tim… ☛ Tìm hiểu chi tiết: Dấu hiệu cảnh báo thiếu sắt sau sinh.

Dùng thuốc sắt sau sinh sẽ giúp mẹ bù đắp lượng sắt thiếu hụt do mất máu khi “vượt cạn”, cải thiện và phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Đồng thời giúp đảm bảo sức khỏe, đẩy nhanh tốc độ phục hồi của cơ thể.

7 loại thuốc sắt cho mẹ sau sinh không nên bỏ qua

Nếu mẹ không biết nên chọn thuốc sắt nào tốt thì có thể tham khảo 7 sản phẩm được tin dùng dưới đây:

Fogyma

Fogyma là thuốc sắt nước hữu cơ được các bác sĩ tại các bệnh viện lớn và các chuyên gia sản khoa khuyên dùng để điều trị thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai và sau sinh.

Ngoài ra, sản phẩm cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể. Từ đó tạo điều kiện giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh chóng sau sinh, đồng thời duy trì lượng sắt ổn định và cân bằng, phòng ngừa hiệu quả chứng thiếu máu thiếu sắt.

Sản phẩm có kết cấu dạng nước, dễ dàng được hòa tan khi vào cơ thể. Đặc biệt, thành phần chính sắt (III) Hydroxide Polymaltose trong Fogyma có cấu trúc vô cùng ổn định, tương tự ferritin, không bị ion hóa, cho phép cơ thể có thể hấp thu một cách chủ động và dễ dàng. Cũng nhờ vậy khi sử dụng Fogyma mẹ cũng không cần lo lắng về các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, kích ứng niêm mạc dạ dày…

Fogyma có vị ngọt nhẹ, hương thơm dễ uống, hoàn toàn không gây cảm giác buồn nôn khi sử dụng.

Thành phần:

Mỗi 10 ml dung dịch chứa:

• Hoạt chất Sắt nguyên tố (dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd  polymaltose ) ……… 50,0 mg
• Tá dược: Methylparaben, saccarose, propylparaben, hương tutti fruity, acid citric khan, nước tinh khiết.

Công dụng:

Phòng ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt cho cả người lớn và trẻ em. Đặc biệt là phụ nữ mang thai, sau sinh; trẻ em thiếu máu do thiếu sắt, chậm lớn, còi cọc…

Cách dùng:

Fogyma có thể dùng trong hoặc ngay sau bữa ăn. Cách dùng sản phẩm cũng rất đơn giản và tiện lợi:

• Dạng ống 10ml: Bẻ ống nhựa, đổ trực tiếp dung dịch trong ống vào miệng.
• Dạng chai 120ml: Mở nắp chai, dùng xi-lanh phân liều có sẵn trong hộp sản phẩm cắm vào miệng chai, rút lượng dung dịch cần thiết. Sau khi dùng, đóng nắp chai thật chặt và rửa sạch xi-lanh.

Liều dùng:

• Người lớn & trẻ em trên 12 tuổi: 1 ống/ lần x 2 lần/ngày.
• Trẻ em dưới 12 tuổi: 1 ống/lần x 1 – 2 lần/ngày.

Giá tham khảo:

• Hộp 20 ống: 165.000đ/hộp
• Chai 120ml: 132.000đ/chai

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

SiderAL Forte

SiderAL Forte là viên uống bổ sung sắt nổi tiếng của công ty Pharmanutra S.p.A (Italia). Sản phẩm là sự kết hợp của Ion Sắt Sucrosomial và Vitamin C tự nhiên, giúp tăng hiệu quả hấp thụ sắt của cơ thế.

Thành phần:

• Sắt Sucrosomial 30mg
• Vitamin C tự nhiên 70mg
• Tá dược vừa đủ.

Công dụng:

• Hỗ trợ điều trị, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt.
• Tăng cường vận chuyển oxy trong máu, cung cấp năng lượng và cải thiện sức khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và cải thiện khả năng hấp thu sắt.
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe trong các trường hợp: người mới phẫu thuật, phụ nữ mang thai, sau sinh…

Cách dùng: SiderAL Forte có dạng viên uống, mỗi ngày dùng 1 viên vào các thời điểm linh hoạt trong ngày.

Giá tham khảo: 630.000đ/hộp 20 viên (2 vỉ x 10 viên).

SiderAl Folic

SiderAl Folic cũng là một sản phẩm nổi tiếng của PharmaNutra (Italia), có khả năng cung cấp sắt và các dưỡng chất quan trọng, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Thành phần:

• Sắt sucrosomia 21mg
• Vitamin C 70mg
• Folate 400mcg
• Vitamin D 10mcg
• Vitamin B6 1mg
• Vitamin B12 1.75mcg
• Tá dược vừa đủ.

Công dụng:

• Hỗ trợ điều trị, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt
• Bổ sung các vitamin và khoáng chất quan trọng cho phụ nữ mang thai và sau sinh
• Cải thiện hệ miễn dịch, tăng cảm giác ngon miệng, thúc đẩy phục hồi sức khỏe…

Cách dùng: SiderAl Folic có dạng hạt cốm, mỗi ngày dùng 1 gói. Cắt gói cốm đổ trực tiếp vào miệng, ngậm cho các hạt cốm tan hết rồi nuốt.

Giá tham khảo: 550.000đ/hộp 20 gói.

Blackmores Pregnancy Iron

Blackmores là thương hiệu nổi tiếng của Úc với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên. Viên uống Blackmores Pregnancy Iron được rất nhiều mẹ bầu, mẹ sau sinh lựa chọn để bổ sung sắt.

Thành phần: 

• Sắt (II) Glycinate (24mg sắt)
• Không chứa gluten, bột mì, chất bảo quản, chất tạo màu…

Công dụng: 

• Bổ sung sắt thiếu hụt trong chế độ ăn
• Phòng ngừa thiếu máu

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày sau bữa ăn.

Giá tham khảo: 220.000đ/lọ 30 viên.

Lưu ý: Blackmores Pregnancy Iron hiện trên thị trường chỉ có hàng xách tay, nguy cơ mua phải hàng giả, hàng nhái là rất cao. Chị em nên thận trọng khi mua hàng, chỉ nên mua tại các địa chỉ uy tín.

Mason Natural Ferrous Gluconate

Mason Natural Ferrous Gluconate là một sản phẩm của hãng Mason Natural, được sản xuất tại Mỹ. Với thành phần chính là Sắt Gluconate, một dạng sắt dễ tiêu hóa và hấp thu, Mason Natural Ferrous Gluconate có thể bổ sung sắt hiệu quả.

Thành phần:

• Sắt (ferrous gluconate) 27mg.
• Không chứa phụ gia, màu nhân tạo và chất bảo quản.

Công dụng:

• Tăng khả năng tạo hồng cầu, kích thích quá trình tuần hoàn máu, giảm nguy cơ thiếu máu liên quan đến thiếu sắt
• Cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp… do thiếu máu.

Cách dùng: Ngày uống 1 – 2 viên cùng với bữa ăn.

Giá tham khảo: 270.000đ/lọ 100 viên.

Vitabiotics Feroglobin

Vitabiotics Feroglobin là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có dạng viên uống, được sản xuất bởi Vitabiotics LTD (Anh). Sản phẩm thường được sử dụng để bổ sung sắt, acid folic và vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Thành phần:

• Sắt (Sắt (II) fumarat) 24mg
• Folacin (Folic acid) 500μg
• Kẽm (Kẽm sulfat) 12mg
• Vitamin B6 (Pyridoxin hydroclorid) 5mg
• Đồng sulfat 2mg
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 10μg.

Công dụng:

• Hỗ trợ quá trình tạo máu, khắc phục và phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt
• Nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ sau sinh.

Giá tham khảo: 300.000đ/hộp 30 viên.

Hematoferol

Hematoferol là viên uống bổ sung sắt được sản xuất bởi thương hiệu MedEq (Anh). Sản phẩm được khuyến khích dùng trong các trường hợp thiếu máu, thiếu sắt, mất máu sau phẫu thuật, đặc biệt là phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Thành phần: 

• Sắt Sumarat 45 mg
• Folic acid 800 mcg
• Vitamin B6 6 mg
• Vitamin B12 12 mcg
• Vitamin C 12 mg
• Đồng gluconate
• Kẽm sulfat

Công dụng:

• Bổ sung sắt, acid folic, khoáng chất và các vitamin thiết yếu cho cơ thể
• Hỗ trợ điều trị, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt.

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày, sau bữa ăn khoảng 1 giờ.

Giá tham khảo: 290.000/hộp 30 viên (3 vỉ x 10 viên).

Lưu ý khi dùng thuốc sắt cho mẹ sau sinh

Khi sử dụng các sản phẩm, các thuốc bổ sung sắt cho mẹ sau sinh, để đảm bảo an toàn, hiệu quả, cần lưu ý những vấn đề sau:

Chọn sản phẩm chính hãng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, được cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế. Đồng thời chỉ nên mua hàng tại các địa chỉ uy tín. ☛ Tham khảo: Cách chọn sắt nước cho mẹ sau sinh cực dễ

Uống đúng liều lượng: Các mẹ nên tuân thủ sử dụng đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định hoặc dùng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Tuyệt đối không nên lạm dụng sắt. Việc uống quá nhiều sắt có thể dẫn đến ngộ độc, thậm chí làm suy giảm chức năng gan, tăng nguy cơ xơ gan, ung thư gan, ảnh hưởng đến tim mạch…

Uống đúng thời điểm: Nên uống sắt vào buổi sáng là tốt nhất. Ngoài ra, mẹ có thể uống sắt vào buổi trưa, không nên uống sau 14 giờ chiều. Đặc biệt, không uống vào buổi tối vì lúc này sắt không được tiêu hóa hết có thể lắng đọng, gây áp lực lên dạ dày và ruột.

Uống đủ nước: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời tăng cường trao đổi chất, cải thiện khả năng hấp thụ và hạn chế tình trạng táo bón. Ngoài ra, uống đủ nước cũng sẽ giúp quá trình tiết sữa mẹ diễn ra hiệu quả hơn, đảm bảo việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Một vài lưu ý khác:

• Tích cực ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, dâu tây… để cải thiện khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
• Tránh uống sắt cùng lúc với canxi hoặc trong khi ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai… Canxi có thể tương tác với sắt, cản trở quá trình hấp thu sắt.
• Trong thời gian uống sắt, nếu cơ thể có các dấu hiệu bất thường cần ngừng uống và thông báo cho bác sĩ.

☛ Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung sắt sau sinh an toàn, hiệu quả

Lời kết:

Sử dụng thuốc sắt cho mẹ sau sinh là việc làm cần thiết. Hy vọng với 7 sản phẩm bổ sung sắt được tin dùng đã đề cập ở trên, mẹ có thể đưa ra lựa chọn dễ dàng hơn. Nếu cần tư vấn thêm về thuốc sắt Fogyma, hãy gọi điện thoại trực tiếp đến tổng đài 1900 545 518 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Chia sẻ19

Chia sẻ

Vì sao nên chọn sắt dạng nước cho mẹ sau sinh?

Trải qua ca sinh nở, cơ thể mẹ sẽ mất đi khá nhiều máu, do đó mẹ thường được khuyến cáo bổ sung sắt qua đường uống bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng để tăng khả năng sản xuất hồng cầu, nhanh chóng bù đắp lượng máu thiếu hụt.

☛ Tham khảo thêm: Dấu hiệu cho thấy mẹ bị thiếu sắt sau sinh

Hiện nay, các chế phẩm sắt trên thị trường có 2 dạng chính là sắt viên và sắt nước. So với dạng viên, sắt dạng nước thường được khuyến khích dùng cho mẹ sau sinh và mẹ bầu hơn nhờ các lợi thế:

• Hấp thụ tốt hơn: Các thành phần trong sắt nước có khả năng hòa tan tốt hơn trong hệ tiêu hóa. Điều này giúp sẽ cơ thể mẹ dễ dàng hấp thụ và sử dụng sắt một cách hiệu quả, từ đó cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
• Giảm tác dụng phụ: Sắt nước thường được bào chế từ sắt hữu cơ với cấu trúc ổn định nên sẽ ít gây kích ứng hệ tiêu hóa, làm giảm những tác dụng phụ như táo bón, mệt mỏi và kích ứng niêm mạc dạ dày so với sắt dạng viên thông thường.
• Dễ dàng điều chỉnh liều lượng: Sắt nước có dạng ống chia liều sẵn hoặc lọ kèm theo dụng cụ chia liều, cho phép mẹ điều chỉnh liều lượng sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ một cách linh hoạt, dễ dàng.
• Tiện lợi khi sử dụng: Khi sử dụng sắt dạng nước, mẹ có thể uống trực tiếp hoặc uống cùng nước lọc đều được. Ngoài ra, với dạng ống chia liều sẵn mẹ cũng dễ dàng mang theo và sử dụng ở bất cứ đâu.

4 tiêu chí chọn sắt dạng nước cho mẹ sau sinh

Thời điểm sau sinh, cơ thể mẹ thường yếu và nhạy cảm hơn, do đó việc lựa chọn, sử dụng các chế phẩm bổ sung cần hết sức cẩn trọng. Dưới đây là 4 tiêu chí chọn sắt dạng nước mẹ sau sinh không nên bỏ qua:

Chứa 100% sắt hữu cơ

Sắt vô cơ vốn có hàm lượng cao hơn sắt hữu cơ tuy nhiên chúng lại dễ bị ion hóa nên cơ thể sẽ rất khó để hấp thu đủ lượng sắt cần thiết. Mặt khác khi vào cơ thể chúng sẽ giải phóng ồ ạt các ion sắt. Điều này khiến các tế bào ruột buộc phải hấp thụ sắt một cách bị động. Đồng thời các ion sắt mà cơ thể không hấp thụ hết còn có xu hướng gắn kết bất thường cùng thức ăn tại hệ tiêu hóa, gây tình trạng lắng đọng sắt, làm tổn thương dạ dày, đường ruột.

Sắt hữu cơ là sự kết hợp của muối sắt với các muối hữu cơ như polymaltose, fumarat, gluconat… Chúng có cấu trúc ổn định, dễ hấp thụ, giúp mẹ cải thiện hiệu quả tình trạng thiếu máu sau sinh, đồng thời hạn chế tối đa hiện tượng kích ứng niêm mạc dạ dày, buồn nôn, nóng trong, táo bón… khi uống sắt.

Khi chọn sắt nước hữu cơ, mẹ có thể xem thông tin thành phần trên bao bì sản phẩm hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.

Thành phần an toàn

Sản phẩm có thành phần an toàn là yếu tố vô cùng quan trọng khi lựa chọn sắt dạng nước cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể xem xét, cân nhắc nên chọn sản phẩm nào với các yếu tố như: không chứa chất phụ gia, chất bảo quản, chất làm ngọt và tạo màu nhân tạo…

Ngoài ra, nên chọn những loại sắt nước có bao bì đóng gói chắc chắn, ống hoặc lọ chứa dung dịch đảm bảo an toàn vệ sinh, dễ bảo quản, tránh để sản phẩm bị biến chất.

Thương hiệu uy tín

Lựa chọn sắt dạng nước có thương hiệu uy tín sẽ giúp mẹ thêm an tâm khi sử dụng sản phẩm. Mẹ có thể nhận biết thương hiệu của thuốc sắt có đủ độ uy tín hay không qua một số thông tin như:

• Có độ tin cậy cao với thời gian phát triển lâu dài, xây dựng được lòng tin của khách hàng và chuyên gia với các sản phẩm chất lượng.
• Hiệu quả được chứng minh bởi các thử nghiệm lâm sàng, được người dùng phản hồi đánh giá cao về hiệu quả thực tế.
• Có nguồn gốc rõ ràng, dễ truy xuất và có đơn vị cụ thể đứng ra chịu trách nhiệm về chất lượng.

Được Bộ Y tế cấp phép

Việc lựa chọn những sản phẩm sắt dạng nước được Bộ Y tế cấp phép sẽ giúp mẹ tránh được rất nhiều rủi ro khi sử dụng.

Cụ thể, để được cấp phép, một sản phẩm sẽ phải vượt qua tất cả các khâu kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng, thành phần, độ an toàn… theo quy trình và tiêu chuẩn chất lượng được cơ quan Y tế ban hành.

Như vậy, đây chính là một trong những tiêu chí quyết định, có độ tin cậy cao để giúp mẹ chọn được sản phẩm sắt nước chất lượng.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Top 7 loại sắt cho mẹ sau sinh được tin dùng

Lưu ý khi bổ sung sắt nước cho mẹ sau sinh

Để đảm bảo quá trình bổ sung sắt sau sinh đạt hiệu quả, mẹ cần lưu ý:

• Tuân thủ bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất, không tự ý điều chỉnh liều lượng.
• Không uống sắt cùng lúc với canxi hoặc các thuốc kháng histamin, kháng sinh, kháng axit dạ dày…
• Trường hợp mắc bệnh liên quan đến gan, thận, rối loạn máu… chỉ sử dụng sắt khi có chỉ định của bác sĩ và cần theo dõi thật chặt chẽ
• Uống đủ nước mỗi ngày để cải thiện hoạt động trao đổi chất của cơ thể, tăng hiệu quả hấp thụ sắt, giảm nguy cơ táo bón…
• Kết hợp sinh hoạt, nghỉ ngơi và vận động khoa học, tránh sử dụng rượu bia, chất kích thích…

☛ Đọc thêm: Bổ sung sắt sau sinh thế nào cho an toàn, hiệu quả?

Fogyma – sắt nước được nhiều mẹ bầu, mẹ bỉm tin dùng

Nếu mẹ muốn tìm kiếm một loại sắt nước có khả năng cung cấp sắt hiệu quả, không gây nóng trong, táo bón thì đừng bỏ qua Fogyma – sản phẩm được chuyên gia tại các bệnh viện hàng đầu và viện sản khuyên dùng.

Với công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất châu Âu, đảm bảo hoàn toàn vô trùng, cùng toàn bộ nguyên liệu nhập khẩu từ Italia, Fogyma đã chinh phục được hàng triệu người dùng trong suốt hơn 10 năm ra mắt và phát triển với khả năng hấp thụ vượt trội.

Sắt nước Fogyma chứa thành phần chính là nguyên tố sắt III hydroxy polymantol (IPC), không bị ion hóa và cấu trúc tương tự Ferritin. Nhờ vào tính chất đặc biệt này, cơ thể có thể chủ động trong việc hấp thu sắt, hạn chế tình trạng lắng đọng, đặc biệt không gây kích ứng dạ dày hay nóng trong, táo bón.

Với Fogyma mẹ cũng không cần lo lắng mùi tanh kim loại sẽ mang đến cảm giác khó chịu, buồn nôn khi sử dụng. Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống giúp mang lại trải nghiệm mới trong việc bổ sung sắt.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

KẾT LUẬN:

Sắt nước được xem là giải pháp bổ sung sắt hữu hiệu cho mẹ sau sinh. Để chọn được sản phẩm chất lượng, mẹ sẽ cần chú ý đến các yếu như thương hiệu uy tín, thành phần an toàn, được Bộ Y tế cấp phép và được nhiều người tin dùng… Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.

Chia sẻ20

Chia sẻ

Vì sao sau sinh cần bổ sung sắt và canxi?

Sắt và canxi là 2 khoáng chất thiết yếu với con người. Sắt là yếu tố quan trọng trong quá trình tạo máu, trong khi đó canxi là thành phần không thể thiếu để hình thành, duy trì cấu trúc xương.

Trong thời gian mang thai, việc bổ sung sắt và canxi sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ, đồng thời hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện hơn. Đến giai đoạn sau sinh, chúng vẫn có vai trò hết sức quan trọng.

Trải qua cuộc “vượt cạn”, cơ thể mẹ sẽ mất đi một lượng máu đáng kể, khiến hệ miễn dịch yếu hơn, đồng thời mẹ cũng dễ bị mệt mỏi, đau đầu, uể oải… Việc bổ sung sắt sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu diễn ra nhanh chóng, bù đắp lượng máu thiếu hụt, từ đó khắc phục và ngăn ngừa thiếu máu, góp phần thúc đẩy phục hồi sức khỏe cho mẹ. ☛ Đọc thêm: 10+ dấu hiệu cảnh báo thiếu sắt sau sinh

Mặt khác, nếu trong 6 tháng đầu sau sinh, mẹ lựa chọn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì lượng canxi được cung cấp cho bé sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn sữa của mẹ. Ngoài ra, trong giai đoạn này, lượng estrogen trong cơ thể mẹ cũng suy giảm, khiến xương yếu đi. Chính vì vậy những trường mẹ cho con bú sẽ có nguy cơ mất 3 – 5% khối lượng xương. Việc bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp mẹ tăng cường sức khỏe xương, đồng thời góp phần tạo tiền đề tốt cho sự phát triển tầm vóc, trí tuệ của trẻ trong tương lai.

Bổ sung sắt và canxi sau sinh bao lâu thì tốt?

Việc mẹ cần bổ sung sắt và canxi trong bao lâu sẽ còn phụ thuộc vào việc mẹ có cho con bú hay không, tần suất cho bé bú và mức độ thiếu sắt của mỗi người. Tuy nhiên, mẹ có thể tham khảo thêm một số thông tin dưới đây:

Trường hợp mẹ không cho con bú

Như đã nói ở trên, sau sinh cơ thể mẹ sẽ mất đi một lượng máu nhất định, đồng thời nồng độ estrogen giảm sút cũng làm ảnh hưởng đến mật độ canxi. Chính vì vậy, trong giai đoạn này dù không cho bú mẹ cần bổ sung sắt và canxi để bù đắp lượng thiếu hụt.

Theo đó, mẹ nên bổ sung sắt qua đường uống với liều lượng phù hợp khoảng 6 – 12 tuần hoặc có thể kéo dài hơn tùy trường hợp để cải thiện, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Với canxi, mẹ nên bổ sung khoảng 4 – 12 tuần sau sinh để cải thiện sức khỏe xương.

Trường hợp mẹ cho con bú

Trong trường hợp này, mẹ nên bổ sung sắt và canxi trong suốt thời gian cho con bú, đặc biệt là giai đoạn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ khoảng 4 – 6 tháng sau sinh. Thời điểm này, sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất chính của bé. Việc bổ sung đầy đủ sắt và canxi sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, đồng thời tạo điều kiện giúp bé phát triển toàn diện hơn.

Ngoài việc sử dụng các chế phẩm bổ sung, mẹ cũng có thể tăng cường bổ sung sắt và canxi qua chế độ ăn với các thực phẩm như: thịt đỏ, gan động vật, sữa, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt…

☛ Đọc thêm: Thực phẩm giàu sắt và canxi cho mẹ

Cách uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Để việc bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh đạt hiệu quả tối ưu, mẹ có thể tham khảo hướng dẫn sau:

Chọn sản phẩm chất lượng

Trên thị trường có rất nhiều chế phẩm bổ sung sắt và canxi. Trong đó có cả những sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc được bán tràn lan.

Để đảm bảo sức khỏe, mẹ chỉ nên chọn mua các sản phẩm bổ sung sắt và canxi có thương hiệu uy tín, đã được kiểm định về mặt an toàn, chất lượng và được Bộ Y tế cấp phép.

Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên chọn các sản phẩm có chứa thành phần sắt hoặc canxi hữu cơ bởi chúng thường có khả năng hấp thụ tốt hơn, ít tác dụng phụ hơn, hạn chế tình trạng nóng trong, táo bón như các chế phẩm thông thường.

Uống đúng thời điểm

Canxi có khả năng tương tác với sắt, làm giảm hiệu quả hấp thụ sắt của cơ thể. Do đó mẹ nên uống sắt và canxi vào các thời điểm khác trong ngày, cách nhau khoảng 2 giờ đồng hồ.

Ví dụ, nếu uống sắt vào buổi sáng, mẹ có thể uống canxi vào buổi trưa và ngược lại. Không nên uống sắt và canxi vào buổi tối, tránh tình trạng khoáng chất không được hệ tiêu hóa hấp thụ hoàn toàn, gây tình trạng lắng đọng.

Ngoài ra, việc uống sắt và canxi vào những thời điểm cố định trong ngày cũng giúp mẹ hạn chế tình trạng quên liều, giúp việc bổ sung dưỡng chất đạt hiệu quả tốt hơn.

☛ Tìm hiểu chi tiết: Thời điểm uống sắt và canxi tốt nhất

Uống sắt và canxi cùng nhiều nước

Khi uống sắt, canxi, mẹ nên uống cùng 1 ly nước đầy vào khoảng 250ml. Việc này sẽ giúp các hoạt chất hòa tan tốt hơn. Đồng thời mỗi ngày hãy uống đủ 2 lít nước để tạo điều kiện cho hoạt động chuyển hóa, hấp thụ của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

Uống đủ nước cũng góp phần điều hòa hoạt động của nhu động ruột, cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón.

Ngoài ra, tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… cũng là một cách hữu hiệu giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng nóng trong, táo bón khi uống sắt và canxi.

Tránh sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích như thuốc lá, thuốc lào, cà phê, bia, rượu… không chỉ có khả năng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ mà còn làm cản trở việc trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến giảm hấp thụ sắt và canxi. Do đó, trong thời gian bổ sung các khoáng chất này, mẹ nên tránh xa các chất kể trên. Trường hợp có sử dụng, cần uống sắt và canxi cách đó ít nhất 1 – 2 giờ đồng hồ.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Top 7 loại sắt được mẹ sau sinh tin dùng

Fogyma – sắt nước siêu hấp thu, thơm ngon, dễ uống

Nêu mẹ lo lắng về tình trạng thiếu sắt sau sinh và băn khoăn không biết nên chọn thuốc sắt nào thì hãy thử sử dụng Fogyma.

Fogyma là thuốc sắt nước hữu cơ được sản xuất trên dây chuyền hiện đại hàng đầu châu Âu – BFS, cùng 100% nguyên liệu chất lượng cao nhập khẩu từ Italia, giúp đem lại giải pháp bổ sung sắt ưu việt, đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị và phòng ngừa do thiếu máu.

Thành phần chính của Fogyma là sắt nguyên tố IPC (Iron Polymaltose Complex), với cấu trúc tương tự Ferritin trong cơ thể, có độ an toàn và khả năng dung nạp cao, không gây kích ứng đường tiêu hóa.

Fogyma với IPC có cấu trúc ổn định sẽ giúp giảm thiểu tối đa tình trạng nóng trong, táo bón… so với các thuốc sắt thông thường. Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống, không gây cảm giác khó chịu, buồn nôn cho mẹ khi sử dụng.

Đặc biệt Fogyma đã được cấp phép bởi Bộ Y tế, được các bác sĩ tại các bệnh viện đầu ngành và các chuyên gia sản khoa khuyên dùng.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Trên đây Fogyma.vn đã chia sẻ những thông tin hữu ích về việc “Sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu là tốt nhất?”. Để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm Fogyma, vui lòng gọi điện thoại trực tiếp đến tổng đài 1900 545 518, các dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ, đồng hành cùng bạn.

Chúc bạn sức khỏe, niềm vui và hạnh phúc!

Chia sẻ19

Chia sẻ