Nhu cầu sắt cần thiết cho trẻ 4 tuổi

Sắt là vi chất quan trọng, đóng vai trò chính trong việc vận chuyển oxy, hỗ trợ phát triển não bộ và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung sắt đúng lượng giúp trẻ 4 tuổi phát triển toàn diện, tránh nguy cơ thiếu máu hay suy giảm sức đề kháng.

Lượng sắt khuyến nghị theo độ tuổi

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế Việt Nam và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em từ 4 tuổi cần bổ sung khoảng 10mg sắt mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu phát triển thể chất và trí não.

Tuy nhiên, nhu cầu sắt có thể thay đổi tùy vào từng trường hợp cụ thể:

• Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân có thể cần lượng sắt cao hơn để bù đắp sự thiếu hụt từ giai đoạn sơ sinh.
• Trẻ biếng ăn, ăn chay hoặc có chế độ ăn thiếu thực phẩm giàu sắt cần được theo dõi và bổ sung sắt hợp lý.
• Trẻ vận động nhiều, tiêu hao năng lượng cao có thể cần nhiều sắt hơn để duy trì sức khỏe và sức bền.

Các yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu sắt ở trẻ

Nhu cầu sắt của trẻ 4 tuổi không chỉ phụ thuộc vào độ tuổi mà còn chịu tác động bởi nhiều yếu tố khác như:

• Chế độ ăn uống: Trẻ ăn uống đầy đủ các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, cá, trứng sẽ ít có nguy cơ thiếu sắt hơn so với trẻ chỉ ăn rau củ hoặc thực phẩm chế biến sẵn.
• Khả năng hấp thu sắt: Một số trẻ có hệ tiêu hóa kém hoặc gặp vấn đề về đường ruột có thể hấp thu sắt kém hơn bình thường.
• Tình trạng sức khỏe: Trẻ mắc các bệnh lý mãn tính, nhiễm trùng kéo dài hoặc tiêu chảy thường xuyên có thể cần bổ sung sắt nhiều hơn để phục hồi sức khỏe.

Việc hiểu rõ nhu cầu sắt và các yếu tố ảnh hưởng sẽ giúp phụ huynh xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp trẻ 4 tuổi phát triển khỏe mạnh và năng động.

Sắt cần thiết với tất cả mọi người nhưng đối với trẻ em ở giai đoạn 4 tuổi càng trở nên quan trọng. Vì đây là nhóm đối tượng dễ bị thiếu sắt do nhu cầu tăng cao. Theo số liệu điều tra của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2019 – 2020, trên cả nước cứ 3 trẻ có 1 trẻ thiếu sắt. Trong đó, tỷ lệ thiếu máu ở nhóm trẻ dưới 5 tuổi trên cả nước là 19,6%, tỷ lệ này cao nhất ở khu vực miền núi phía Bắc (23,4%) và Tây Nguyên (26,3%).

Cha mẹ cần chú trọng bổ sung đủ sắt cho bé mỗi ngày nhằm đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ của bé. Tuy nhiên, cần bổ sung đúng và đủ lượng sắt cần thiết, bởi thừa sắt cũng gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe của trẻ.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bệnh án thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em – Giải đáp thắc mắc

Dấu hiệu cảnh báo bé 4 tuổi thiếu sắt

Trẻ 4 tuổi có nguy cơ thiếu sắt cao, bởi giai đoạn này trẻ tăng trưởng nhanh nên nhu cầu về sắt tăng cao nhưng lại không được bổ sung đủ. Những dấu hiệu sau đây giúp mẹ nhận diện bé thiếu sắt để có biện pháp bổ sung kịp thời.

• Da xanh xao, mệt mỏi, yếu ớt, niêm mạc tái nhất là lòng bàn tay, bàn chân, niêm mạc họng và kết mạc mắt.
• Biếng ăn, ngủ không ngon giấc, thường xuyên quấy khóc.
• Trẻ chậm chạp ít nói, không chịu chơi và hay buồn ngủ.
• Hay chóng mặt, hoa mắt, khi vận động thường thở gắng sức.
• Đau đầu, mất tập trung, ghi nhớ kém, hay cáu gắt.
• Cân nặng giảm, rối loạn tiêu hóa và còi cọc hơn so với bạn bè cùng trang lứa.
• Rụng tóc, móng tay móng chân khô và dễ gãy.
• Trẻ dễ ốm vặt, thường xuyên mắc bệnh viêm nhiễm như viêm đường hô hấp, viêm phế quản…
• Hội chứng chân không yên: Có cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và muốn cử động chân để giảm cảm giác khó chịu. Hiện tượng này tăng vào đêm khiến bé càng khó ngủ, quấy đêm.
• Hội chứng Pica: Bé thèm ăn những thứ không phải đồ ăn như pin, đất sét, bút chì…

Trẻ thiếu sắt khiến da xanh xao, cơ thể luôn mệt mỏi, chậm chạp.

Bổ sung sắt cho bé 4 tuổi như thế nào?

Về liều lượng:

Khi bổ sung sắt cho bé, điều quan trọng cần ghi nhớ chính là đủ liều lượng. Theo khuyến nghị của WHO, trẻ 4 tuổi cần 7mg/sắt mỗi ngày.

Về liệu trình:

Mẹ duy trì bổ sung sắt cho bé trong khoảng từ 2 – 3 tháng nhằm đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bé mà thời gian sử dụng sẽ có sự khác nhau. Tốt nhất mẹ hãy nhờ sự tư vấn của bác sĩ trước khi bổ sung thêm sắt cho bé nhằm tránh những sai lầm không mong muốn nhé.

☛ Tham khảo thêm tại: Một năm bổ sung sắt cho bé mấy lần?

Về thời điểm:

Buổi sáng là thời điểm mà cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất. Theo các nghiên cứu chỉ ra, sau một giấc ngủ dài hàm lượng canxi trong máu đang ở mức thấp nhất. Do đó, việc sử dụng sắt vào thời điểm này sẽ đạt hiệu quả tốt. Tránh dùng sắt vào buổi tối sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng, sắt lắng đọng lại gây táo bón hoặc nóng trong.

Bật mí những cách bổ sung sắt cho trẻ 4 tuổi

Chế độ ăn uống

Bé có thể nhận sắt thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Để đảm bảo đủ lượng sắt cho bé, mẹ hãy thêm nhóm thực phẩm giàu sắt vào thực đơn ăn uống cho bé nhé. Mẹ hãy xây dựng thực đơn đa dạng, hợp lý để bổ sung đủ sắt và các dưỡng chất cần thiết khác cho bé. Sau đây là những thực phẩm giàu sắt mẹ không nên bỏ qua.

1. Nhóm thực phẩm nguồn gốc động vật

• Thịt bò: Ngoài lượng protein cao, thịt bò còn chứa lượng sắt cao, gấp đôi so với thịt trắng. Trong 100g thịt bò sẽ cung cấp khoảng 5mg sắt.
• Gan, thận động vật: Gan và thận chứa nhiều sắt mà mẹ nhớ bổ sung vào thực đơn cho bé. Gan của các loài động vật như gà, lợn, bò đều có chứa lượng sắt heme cao, có tính khả dụng sinh học tốt nên cơ thể hấp thu tốt hơn so với sắt từ thực vật.
• Hải sản: Các loại tôm, sò, ngao, hàu, cá hồi, cá thu… đều chứa nhiều sắt nên có ích trong điều trị thiếu máu. Đặc biệt là các loại động vật có vỏ, ví dụ như 100g thịt trai sẽ chứa khoảng 15mg sắt. Bên cạnh đó, hải sản còn chứa nhiều vitamin B12, rất tốt cho người bị thiếu máu. Các loại cá như cá mòi, cá ngừ, cá trích mẹ cũng nên cho bé ăn 1 – 2 lần mỗi tuần nhé bởi đây là những thực phẩm giàu sắt nhất.
• Trứng: Lòng đỏ trứng là thực phẩm rất giàu sắt mà bé lại vô cùng yêu thích. Mẹ có thể chế biến đa dạng các món khác nhau như trứng luộc, trứng chiên hay kết hợp với các thực phẩm khác giúp bé thích mê

2. Nhóm thực phẩm nguồn gốc thực vật

• Bí ngô: Không chỉ giàu sắt mà bí ngô còn chứa nhiều dưỡng chất cho quá trình tạo máu như protein thực vật, carotene, vitamin, canxi, kẽm, phốt pho… Mẹ hãy chế biến món ngon từ bí ngô giúp bổ sung lượng sắt đáng kể cho bé yêu mau lớn.
• Rau lá xanh: Cải xoăn, bông cải xanh, rau chân vịt có chứa từ 2,5 – 6,4 mng sắt mỗi cốc nấu chín. Mẹ đừng quên nhóm thực phẩm này mỗi khi chuẩn bị thực đơn ăn uống cho bé nhé.
• Các loại đậu: Đậu lăng, đậu xanh hoặc đậu đỏ chứa trung bình 3mg sắt /100g. Mẹ có thể bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn cho bé, tuy nhiên chất sắt non-heme có trong nhóm thực phẩm này khó tiêu hóa nên kèm trợ thủ không thể thiếu là các thực phẩm giàu vitamin C.
• Các loại ngũ cốc: Đây là nguồn cung cấp sắt lý tưởng cho bé. Ngoài ra, những thực phẩm này còn mang đến nguồn năng lượng chính cho bữa ăn hàng ngày của bé yêu.

Mẹ có thể theo dõi bảng sau đây để nắm được hàm lượng sắt trong một số thực phẩm nhé.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Trẻ thiếu sắt nên ăn gì? 10+ thực phẩm giàu sắt cho bé chớ bỏ qua

Sử dụng sản phẩm bổ sung sắt

Lượng sắt từ bữa ăn của các gia đình Việt chỉ đáp ứng từ 30 – 50% nhu cầu sắt của bé. Vì vậy, để bổ sung đủ lượng sắt cần thiết mẹ có thể tăng cường sắt cho bé bằng các sản phẩm bổ sung. Để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho trẻ, mẹ có thể tham khảo các tiêu chí từ chuyên gia sau đây:

• Lựa chọn sản phẩm sắt hữu cơ: Mẹ hãy lựa chọn sản phẩm sắt nước hữu cơ vì khả năng hấp thụ tốt hơn nhiều lần so với sắt vô cơ. Sắt nước hữu cơ có tính an toàn cao hơn, giảm thiểu sự lắng đọng sắt trong cơ thể, mùi vị dễ uống và hạn chế các tác dụng phụ thường gặp khi uống sắt (táo bón, tiêu chảy, buồn nôn…).
• Sản phẩm dễ uống: Thông thường, sắt có vị tanh đặc trưng nên khiến bé khó chịu và buồn nôn khi uống. Do đó, mẹ hãy lựa chọn sản phẩm đã được bào chế làm giảm vị tanh, có hương vị thơm ngon giúp trẻ dễ uống hơn nhé.
• Phù hợp với độ tuổi: Trẻ 4 tuổi mẹ nên ưu tiên các loại sắt nước để giúp bé dễ uống, không bị hóc sặc. Mỗi độ tuổi liều lượng bổ sung sắt cũng sẽ khác nhau, mje cần bổ sung chuẩn liều giúp mang lại hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn cho bé.
• Không chứa đường lactose: Nhiều sản phẩm sắt nước có thêm đường lactose tạo vị ngọt giúp trẻ dễ uống. Tuy nhinee, loại đường này gây ra các tác dụng phụ như nôn trớ, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiểu ở những bé không dung nạp lactose. Vì vậy, mẹ hãy lựa chọn những sản phẩm không chứa loại đường này nhé.
• Được các chuyên gia khuyên dùng: Mẹ có thể tham khảo những sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng. Bởi họ có kinh nghiệm chuyên môn, các chuyên khoa nhi sẽ tư vấn cho mẹ sản phẩm an toàn và hiệu quả cho bé yêu của mình.

Một trong những sản phẩm sắt được nhiều chuyên gia sức khỏe, bác sĩ nhi khoa khuyên dùng là sắt nước hữu cơ FOGYMA.

FOGYMA được biết đến là sắt nước hữu cơ có thành phần an toàn, dễ hấp thu cho bé yêu. Với thành phần là sắt (III) Hydroxide Polymaltose (sắt nguyên tố 50mg – là phức hợp hữu cơ với vị dễ uống tỷ lệ hấp thu cao.

Bên cạnh đó, cấu trúc hữu cơ ở dạng ổn định nên sắt nước FOGYMA không gây tác dụng phụ thường thấy ở thuốc sắt (tiêu chảy, táo bón, buồn nôn…), không bị kích ứng đường tiêu hóa và không gây hại dạ dày nên mẹ yên tâm khi dùng cho bé.

Thuốc sắt nước hữu cơ FOGYMA ở dạng dung dịch, có mùi thơm dễ uống, không chứa đường tăng sinh năng lượng nên rất an toàn cho bé.

Nguồn nguyên liệu được nhập khẩu từ Ý, dây chuyền sản xuất hiện đại của nhà máy CPC1 Hà Nội với công nghệ BFS hiện đại nhất châu Âu nên sản phẩm có được sự tin tưởng của hàng triệu mẹ Việt.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ với các dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1900 545 518.

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bé 4 tuổi

Để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh những sai lầm khi bổ sung sắt cho bé, mẹ hãy lưu ý một số điểm sau đây:

• Nên sử dụng sắt chung với vitamin C hoặc những thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hấp thu sắt.
• Đối với trường hợp trẻ bị kích ứng dạ dày do uống sắt khi đói, mẹ có thể sử dụng thuốc trong hoặc sau bữa ăn. Hãy khởi đầu bằng liều thấp, sau đó tăng dần lên.
• Một số thức ăn có thể làm giảm hấp thu sắt như cà phê, coca, sữa, các loại đồ uống có ga… Do dó, cần tránh dùng những thực phẩm này 1 – 2 giờ sau khi uống sắt. Tương tự với các loại thuốc dạ dày như thuốc kháng h2, thuốc ức chế bơm proton, thuốc trung hòa acid dịch vị…
• Phòng ngừa răng xỉn màu do uống sắt, sau khi bé uống sắt để loại bỏ phần sắt bám lại mẹ nên hướng dẫn bé đánh răng hoặc dùng nước súc miệng ngay sau đó.
• Nếu trong nhà có trữ thuốc sắt cần để xa tầm tay trẻ em. Bởi sử dụng sắt quá liều có thể là nguyên nhân gây ngộ độc hàng đầu.

Không nên bổ sung sắt đồng thời với thực phẩm giàu canxi gây cản trở hấp thu sắt.

Chia sẻ14

Chia sẻ

Vai trò của sắt với phụ nữ mang thai?

Sắt là vi chất quan trọng, không thể thiếu trong thai kỳ. Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ tăng gấp đôi để cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Nếu thiếu sắt, mẹ dễ bị thiếu máu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Dưới đây là những vai trò quan trọng của sắt với mẹ bầu và thai nhi:

• Tạo máu và vận chuyển oxy: Sắt là thành phần chính của hemoglobin, giúp đưa oxy đến các cơ quan trong cơ thể mẹ và thai nhi, đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
• Hỗ trợ phát triển tế bào: Sắt tham gia vào quá trình tạo nhân và phân chia tế bào, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ khi hệ thần kinh thai nhi bắt đầu hình thành.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Sắt giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt hơn, chống lại các bệnh nhiễm trùng, đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen quan trọng cho da và xương.
• Cải thiện cảm giác thèm ăn: Khi bổ sung đủ sắt, mẹ bầu sẽ ăn uống ngon miệng hơn, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé.

Tại sao cần phải bổ sung sắt khi mang thai?

Sắt là vi chất quan trọng giúp tạo máu, vận chuyển oxy và duy trì sức khỏe cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Trong thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ tăng cao do thể tích máu tăng khoảng 50% để cung cấp dưỡng chất cho bé. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 30mg sắt/ngày, gấp đôi so với bình thường.

Nếu không bổ sung đủ sắt, mẹ có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, hoa mắt chóng mặt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Thiếu sắt kéo dài còn làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Đối với mẹ bầu

Thiếu sắt sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu, đồng thời gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Cụ thể:

• Mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược: Cơ thể không đủ sắt sẽ không sản xuất đủ hồng cầu, khiến mẹ dễ mất sức, kiệt quệ và giảm khả năng tập trung.
• Tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu: Ở giai đoạn đầu thai kỳ, thiếu sắt có thể làm giảm lưu lượng oxy cung cấp cho phôi thai, gây sảy thai hoặc thai phát triển kém.
• Sinh non, suy dinh dưỡng bào thai: Ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, thiếu sắt làm tăng nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân, chậm phát triển.
• Băng huyết sau sinh: Thiếu sắt làm giảm khả năng đông máu, dẫn đến nguy cơ mất máu quá nhiều khi sinh, đe dọa đến tính mạng mẹ bầu.
• Hệ miễn dịch suy giảm: Mẹ dễ bị nhiễm trùng, cảm cúm do hệ miễn dịch yếu đi khi thiếu sắt.

Đối với thai nhi

Thiếu sắt cũng khiến quá trình phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng đáng kể, thậm chí có thể để lại hệ lụy nghiêm trọng và lâu dài. Cụ thể:

• Thai chậm phát triển, nhẹ cân: Không đủ oxy và dưỡng chất, bé có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bào thai, ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh.
• Ảnh hưởng đến trí não: Sắt tham gia vào sự hình thành tế bào thần kinh, nếu thiếu sắt, trẻ có thể bị suy giảm khả năng nhận thức, kém tập trung, trí tuệ kém phát triển.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh sau sinh: Trẻ sinh ra từ mẹ thiếu sắt thường có hệ miễn dịch yếu, dễ mắc bệnh hơn những trẻ bình thường.

☛ Có thể bạn quan tâm: Dấu hiệu thiếu máu, thiếu sắt khi mang thai

Cách bổ sung sắt hiệu quả cho bà bầu

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ bầu nên bổ sung 30mg sắt và 400mcg acid folic mỗi ngày, bắt đầu từ đầu thai kỳ và tiếp tục đến 1 tháng sau sinh.

Trường hợp bà bầu bị chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ có thể chỉ định 50 – 100mg sắt/ngày. Với các trường hợp nghiêm trọng hơn thì thai phụ cần nằm viện điều trị từ 2 – 3 tháng thông qua tiêm truyền đường tĩnh mạch nhằm đảm bảo lượng máu cần thiết để đảm bảo sức khỏe.

Để bổ sung sắt mẹ bầu có thể thông qua:

Chế độ ăn uống

Thực phẩm được biết đến là nguồn bổ sung sắt cho mẹ bầu an toàn và phong phú. Sắt có nhiều trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày như thịt màu đỏ, gan động vật, thịt gia cầm, hàu, lòng đỏ trứng, các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có lá xanh đậm, bông cải xanh, bí ngô, trái cây khô…

Có 2 dạng sắt trong thực phẩm bao gồm sắt có nguồn gốc động vật (heme) và sắt có nguồn gốc thực vật (no – heme). Trong đó, sắt nguồn gốc động vật được hấp thu tốt hơn, dễ chuyển hóa hơn so với sắt có nguồn gốc từ động vật.

• Sắt có nguồn gốc động vật bao gồm các loại thịt, cá và một số protein động vật khác. Ví dụ, trong 100g thịt bò nạc có chứa khoảng 2,1mg sắt, thịt gà chứa khoảng 0,4mg sắt, thịt lợn chứa khoảng 0,8mg sắt…
• Sắt có nguồn gốc từ thực vật như rau xanh, ngũ cốc, đậu lăng… Để hấp thu nguồn sắt từ thực vật được tốt hơn, có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, súp lơ, các loại trái cây họ cam quýt…

Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, thai phụ nên chú trọng bổ sung các nhóm thực phẩm giàu sắt như:

• Thịt động vật: Ví dụ như thịt bò, thịt lợn, thịt gà… là nguồn bổ sung sắt tuyệt vời mà bạn có thể chế biến trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý, thịt đỏ (thịt bò, thịt dê) không thực sự tốt cho sức khỏe nên cần dung nạp một lượng hợp lý theo ý kiến của chuyên gia để đảm bảo cơ thể không thiếu sắt mà cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu.
• Cá: Là nguồn cung cấp sắt tự nhiên nên bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày khi mang thai. Tuy nhiên, một số chị em không chịu được mùi tanh nên cần chú ý hơn khi chế biến hoặc chờ khi hết nghén hãy thưởng thức nhé.
• Rau xanh, trái cây: Thực tế, tuy không chứa lượng sắt dồi dào như các loại thịt, cá nhưng các loại rau xanh và trái cây lại hỗ trợ bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhất đối với cơ thể, bao gồm các vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh việc bổ sung đủ sắt khi mang thai để giúp việc tạo máu được tốt hơn, mẹ bầu cần bổ sung -Folate và dạng acid folic tổng hợp của nó (dược tìm thấy trong trái cayam các loại rau xanh lá đậm, các loại đậu, bánh mì, ngũ cốc, mì ống..); vitamin B12 (tìm thấy trong thịt và các sản phẩm từ sữa…).

Tuy nhiên, với nhiều nguyên nhân khác nhau nên mẹ bầu không thể nạp đủ sắt từ thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Cơ thể lại đang cần cung cấp lượng sắt cao để nuôi em bé. Vì vậy, để đảm bảo nhu cầu sắt hàng ngày, việc bổ sung sắt từ các thực phẩm bảo vệ sức khỏe là rất cần thiết.

☛ Tìm hiểu thêm tại: Bầu mấy tháng thì uống sắt? Thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày

Bổ sung thuốc sắt cho phụ nữ có thai

Hiện nay, thuốc bổ sung sắt cho bà bầu có thể sử dụng bởi 2 dạng sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Trong 2 dạng này, sắt hữu cơ có ưu điểm vượt trội hơn so với sắt hữu cơ là có khả năng hấp thu vào cơ thể tốt hơn, ít gây táo bón cho người sử dụng. Ngoài ra, có thể dùng các loại viên thuốc chứa sắt đơn thuần là được.

Mẹ bầu nên bổ sung các sản phẩm sắt đơn thuần được sản xuất ở dạng hóa trị hai như sắt succinat, gluconat, sắt oxalat…

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc sắt, có dạng viên nang mềm, dạng dung dịch,… Dạng bào chế viên nang mềm hấp thu kém hơn dạng dung dịch, đồng thời sử dụng nhiều chất phụ gia và chất màu tổng hợp ảnh hưởng không tốt với phụ nữ có thai. Một trong nhiều sản phẩm thuốc sắt cho bà bầu được các bác sĩ sản khoa khuyên dùng là thuốc sắt nước Fogyma.

Hầu hết các sản phẩm bổ sung sắt trên thị trường chứa ion sắt (II), dễ gây kích ứng dạ dày, hấp thu không kiểm soát, dẫn đến thừa sắt, nóng trong và táo bón. Trong khi đó, Fogyma chứa Sắt (III) Hydroxide Polymaltose (IPC) – dạng sắt hữu cơ có cấu trúc tương tự ferritin, an toàn hơn và ít gây tác dụng phụ.

Thế mạnh vượt trội của thuốc sắt nước FOGYMA:

• Là sắt nước hữu cơ dạng thuốc tại VN (khác biệt so với TPCN trên thị trường).
• Thơm ngon dễ uống.
• Ít tác dụng phụ: Không gây táo bón, nóng trong, không gây nổi mụn buồn nôn.
• Không chứa đường sinh năng lượng nên không lo tiểu đường thai kì
• Dạng dùng an toàn cho trẻ em, phụ nữ
• Sản xuất trên dây truyền hiện đại tại nhà máy CPC1 Hà Nội, đạt tiêu chuẩn GMP WHO.
• Nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu.
• Sản phẩm bán tại gần 20.000 nhà thuốc trên toàn quốc và các bệnh viện lớn

Fogyma sẽ là nguồn cung cấp sắt lý tưởng và an toàn, giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và giúp trẻ em phát triển toàn diện hơn.

Lưu ý: Mẹ bầu nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để đạt hiệu quả tốt nhất!

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂY Mua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Mẹ bầu cần lưu ý gì khi uống thuốc sắt?

Sắt là khoáng chất khó hấp thu, do đó khi bổ sung mẹ bầu cần lưu ý:

• Tuân thủ liều lượng khuyến nghị, tránh tự ý tăng – giảm liều lượng hoặc uống quá liều kéo dài vì có thể gây tổn thương gan, tim mạch.
• Nên uống sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước chanh, nước cam… Uống sắt trước ăn 1 – 2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt hiệu quả nhất.
• Uống nhiều nước và bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Đặc biệt, mẹ bầu chỉ nhớ uống thuốc bằng nước sôi, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sợ làm giảm sự hấp thụ sắt.
• Tránh dung nạp sắt cùng lúc những loại thức uống như sữa, sản phẩm và thực phẩm có chứa canxi. Bởi canxi sẽ gây cản trở quá trình hấp thu sắt vào cơ thể. Thời điểm uống canxi và sắt cần phải cách xa nhau.
• Hạn chế uống sắt cùng lúc với các thực phẩm chứa tannin (trà đen, cà phê…) hay thực phẩm chứa phytate (các loại đậu, các loại hạt, lúa mì…) bởi các chất này có thể cản trở hấp thu sắt.

Uống sắt và ăn các thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hấp thu sắt.

Tổng kết:

Việc bổ sung sắt trong thai kỳ là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Thiếu sắt có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, trong khi bổ sung đúng cách sẽ giúp mẹ bầu duy trì thai kỳ khỏe mạnh, giảm mệt mỏi và phòng ngừa rủi ro. Vì vậy, mẹ bầu nên chủ động bổ sung sắt từ thực phẩm và viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm Fogyma, vui lòng liên hệ tổng đài 1900 545 518 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Chúc bạn sức khỏe!

Chia sẻ44

Chia sẻ

Có nên bổ sung sắt cho trẻ 5 – 7 tuổi?

Thiếu sắt là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong độ tuổi 5 – 7, khi nhu cầu sắt tăng cao nhưng lại dễ bị bỏ qua.

Theo số liệu thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2011, toàn cầu có khoảng 300 triệu trẻ em bị thiếu máu. Trẻ ở độ tuổi từ 5 – 7 tuổi đang ở giai đoạn phát triển trí tuệ quan trọng, việc tối ưu hóa hiệu suất nhận thức của bé ở thời điểm này mang lại lợi ích suốt đời. Đã có bằng chứng chỉ ra rằng, bổ sung sắt cho trẻ dưới 12 tuổi mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ thiếu sắt, thiếu máu.

WHO cũng khuyến nghị các tổ chức y tế cộng đồng nên hỗ trợ bổ sung sắt cho trẻ em ở độ tuổi đi học (từ 5 tuổi trở lên), đặc biệt là bé sinh sống ở những khu vực có tỷ lệ thiếu máu nhiều hơn 40%, để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu sắt.

Sắt là khoáng chất thiết yếu giúp sản xuất hemoglobin – thành phần chính của hồng cầu, đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Nếu không bổ sung đầy đủ, trẻ có thể đối mặt với tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung, chậm phát triển thể chất và trí tuệ.

Khi nào trẻ 5 – 7 tuổi cần được bổ sung sắt?

Việc bổ sung sắt cho trẻ 5 – 7 tuổi là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, không phải lúc nào việc bổ sung cũng được các chuyên gia khuyên dùng. Bé ở giai đoạn này sẽ cần dùng sắt trong các trường hợp như sau:

• Trẻ cảm thấy mệt mỏi, không có sức khi vui chơi thể thao hay thậm chí khi vận động mạnh.
• Da dẻ xanh xao, niêm mạc tái nhợt, bàn tay, bàn chân lạnh.
• Hoa mắt, chóng mặt, khi đứng lên hay ngồi xuống tay chân bủn rủn.
• Móng tay giòn, dễ gãy, có hình úp thìa, sờ niêm mạc da có cảm giác khô ráp.
• Trẻ thường thèm ăn những thứ không phải đồ ăn như đất, cát, pin, bụi bẩn,…
• Hệ miễn dịch suy giảm nên trẻ thường xuyên ốm vặt, dễ mắc các bệnh lý viêm nhiễm, đặc biệt là đường hô hấp.

Liều lượng và thời gian bổ sung sắt cho trẻ 5 – 7 tuổi?

Để đạt hiệu quả khi bổ sung sắt cho trẻ, cha mẹ cần nắm rõ liệu trình cũng như nhu cầu bổ sung sắt của trẻ ở giai đoạn này. Cùng tìm hiểu liều lượng bổ sung sắt cho trẻ 5 – 7 tuổi mỗi ngày, thời điểm cũng như thời gian bao lâu sau đây:

Về liều lượng:

Với trẻ 5 – 7 tuổi, mỗi ngày con sẽ cần dùng khoảng 10mg sắt. Lượng sắt bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sản phẩm bổ sung.

Về thời điểm:

Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên cho bé uống sắt vào buổi sáng, trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Sắt hấp thu tốt nhất khi đói sẽ ít bị cản trở bởi thức ăn.

Mặt khác, thời điểm vào sáng sớm hàm lượng canxi đang ở mức thấp nên cơ thể dễ hấp thu và chuyển hóa sắt hơn thời điểm khác. Tránh dùng sắt vào buổi tối có thể khiến bé đối mặt với tình trạng sắt dư thừa trong cơ thể, lắng đọng tại các cơ quan như gan, thận, dạ dày gây táo bón, nóng trong và ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé.

Với những bé có vấn đề về dạ dày, có thể sử dụng trong hoặc ngay sau ăn, bắt đầu với liều thấp và tăng từ từ.

Liệu trình:

Thông thường, bổ sung sắt duy trì 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe của bé. Tốt nhất, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể thời gian dùng sắt cho bé nhé.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bổ sung sắt cho trẻ hợp lý – Trong bao lâu, liều lượng?

Gợi ý 2 cách bổ sung sắt cho trẻ 5 – 7 tuổi

Độ tuổi từ 5 – 7 tuổi là giai đoạn phát triển tốt về thể chất và trí não. Vì vậy, mẹ nên bỏ túi 2 cách đơn giản sau để tăng cường bổ sung sắt cho bé nhé.

Chế độ ăn giàu sắt

Trẻ từ 5 – 7 tuổi, lượng thức ăn bổ sung trong ngày đã tương đối ổn định. Vì vậy, mẹ nên tận dụng những thực phẩm giàu sắt để bổ sung dưỡng chất cho bé. Mẹ hãy thử biến chế biến các món ăn đa dạng để bé ăn ngon miệng và hấp thu tốt nhất nhé.

Một số thực phẩm sau đây chứa lượng sắt dồi dào, mẹ có thể thêm vào thực đơn ăn uống cho bé nhé.

• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu, thịt dê… là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào nhất. Ngoài ra, chúng còn cung cấp chất đạm và chất béo cho bé. Mẹ đừng bỏ qua nguyên liệu này khi chế biến thức ăn cho bé.
• Trứng: Không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất, trứng còn cung cấp sắt cho cơ thể. Trung bình 1 quả trứng chứa 1mg sắt.
• Gan và pate: Những món ăn từ gan không chỉ béo ngậy mà còn cung cấp lượng sắt đáng kể cho bé. Tuy nhiên, gan dễ tích tụ các chất độc hại nên tốt nhất chỉ cho bé ăn gan khi đảm bảo nguồn gốc an toàn.
• Hải sản: Tôm, cua, mực và hải sản có vỏ… đều giàu sắt. Một phần hàu khoảng 90g mang đến 5,9g sắt ở dạng heme bổ sung cho cơ thể.
• Ngũ cốc: Ngũ cốc nguyên hạt và nguyên cám là nguồn cung cấp sắt lý tưởng và cung cấp năng lượng chính cho bữa ăn hàng ngày.
• Các loại đậu: Do có chứa nhiều sắt non – heme nên mẹ có thể bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn của bé. Nhưng do là sắt khó tiêu nên mẹ bổ sung kèm thực phẩm giàu vitamin C nhé.
• Quả sấy khô: Nho khô, chà là, mơ khô… đều chứa nhiều sắt nên trở thành bữa ăn vặt cho bé yêu.
• Rau xanh lá đậm: Cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh… đều cung cấp sắt cho trẻ, mẹ có thể chế biến dạng luộc, nấu canh, làm salad… cho bé.

Một vài ngón ăn thơm ngon, giàu sắt cho bé 5 – 7 tuổi mẹ có thể dễ dàng thực hiện như:

• Thịt bò nấu kèm bí đỏ, mẹ có thể thêm chút mùi ngò để kích thích vị giác của bé.
• Gan lợn xào cháy tỏi, thêm chút tiêu, nước mắm để thêm đậm đà.
• Thịt cừu xào xả ớt, vị cay cay của ớt, mùi thơm của sả khiến bé thích mê.
• Cua sốt mỡ hành tăng độ béo ngậy và kích thích vị giác của bé.
• Ba ba hấp sả hay móng giò hầm hạt sen…

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Trẻ thiếu sắt nên ăn gì? 10+ thực phẩm giàu sắt cho bé chớ bỏ qua

Sử dụng chế phẩm giàu sắt

Bổ sung sắt từ thực phẩm là biện pháp an toàn và lành tính. Tuy nhiên, cơ thể hấp thụ 5 – 15% lượng sắt từ thực phẩm. Do đó, để bổ sung đủ sắt, phòng ngừa nguy cơ thiếu sắt mẹ nên sử dụng các chế phẩm bổ sung.

Với bé 5 – 7 tuổi, có thể sử dụng dạng viên uống, viên nhai, kẹo ngậm hay dung dịch. Điều quan trọng nhất là lựa chọn sản phẩm chất lượng, uy tín. Thực tế, trên thị trường có vô vàn sản phẩm bổ sung sắt cho trẻ khác nhau với những lời quảng cáo hoa mỹ. Điều này vô tình khiến cha mẹ không biết nên lựa chọn sản phẩm nào tốt nhất dành cho con.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, để lựa chọn sản phẩm sắt cho bé, mẹ cần dựa vào các tiêu chí sau đây:

• Độ an toàn: Điều này cần đặt lên hàng đầu, sản phẩm cần an toàn với trẻ em. Tốt nhất nên lựa chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên lành tính.
• Nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín: Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ y tế cấp phép. Đối với sản phẩm xách tay… cần có giấy tờ chứng minh nguồn gốc cụ thể. Tốt nhất mẹ nên lựa chọn sản phẩm từ những công ty, thương hiệu có uy tín.
• Hấp thu tốt: Tiêu chí không kém phần quan trọng là sản phẩm có tính hấp thu tốt. Mẹ nên lựa chọn sản phẩm sắt nước hữu cơ, cơ thể hấp thu tốt hơn và ít gây tác dụng phụ cho bé.
• Dễ sử dụng: Sắt có mùi tanh khiến nhiều bé không chịu uống. Do đó, mẹ nên lựa chọn sản phẩm dễ uống, có mùi dễ chịu để bé hợp tác khi sử dụng nhé.

☛ Tham khảo: Top 3 thuốc sắt tốt cho trẻ không nên bỏ qua

Lời khuyên từ bác sĩ:

Hiện nay, sắt nước hữu cơ FOGYMA đáp ứng đầy đủ các tiêu chí trên và được nhiều chuyên gia, bác sĩ nhi khuyên dùng điều trị và phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em.

Ưu điểm của FOGYMA:

• Thành phần chứa sắt (III) Hydroxide Polymaltose – một hợp chất sắt hữu cơ dễ hấp thu và an toàn hơn so với các loại thuốc sắt vô cơ thông thường giúp cơ thể hấp thu sắt tối ưu.
• Cấu trúc ổn định, không bị ion hóa nên Fogyma ít gây tác dụng phụ hơn các chế phẩm chứa muối sắt (II) thông thường.
• Nguyên liệu được nhập khẩu từ Italia.
• Dây truyền sản xuất hiện đại với công nghệ BFS đảm bảo vô trùng và an toàn cho người dùng.
• Vị ngọt thơm ngon, dễ uống, không cảm giác buồn nôn khi sử dụng.

Gần 10 năm phát triển, thuốc sắt nước hữu cơ Fogyma đã đồng hành cùng hàng triệu mẹ Việt nuôi con nhỏ, trở thành giải pháp an toàn và hiệu quả bổ sung sắt cho trẻ.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ với các dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1900 545 518.

☛ Tham khảo thêm tại: Top 7 siro bổ máu cho trẻ hiệu quả được mẹ Việt tin tưởng

Lưu ý quan trọng khi dùng sắt cho trẻ 5 – 7 tuổi

Bổ sung kèm vitamin C để tăng hấp thu sắt.

Để đảm bảo hiệu quả, an toàn cho bé 5 – 7 tuổi khi dùng sắt, mẹ cần lưu ý các vấn đề sau đây:

• Cần bổ sung sắt theo đúng liều lượng, tránh thừa hoặc thiếu đều có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Tăng cường vitamin C để con hấp thu sắt tốt hơn. Các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, dâu tây, ổi, ớt chuông…
• Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm gây cản trở khả năng hấp thu sắt như: trà, cà phê, đồ uống có ga, đồ uống có cồn, canxi và thực phẩm giàu canxi…
• Trường hợp bé có dấu hiệu lạ mẹ cần nhanh chóng đưa bé đi gặp bác sĩ để được xử lý kịp thời.

Lời kết:

Giai đoạn 5 – 7 tuổi trẻ phát triển mạnh về thể chất, tư duy… nên mẹ cần chú trọng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, đặc biệt là sắt. Bổ sung sắt đúng cách và hợp lý tạo tiền đề thuận lợi giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Chia sẻ22

Chia sẻ

Vì sao sắt, kẽm, canxi quan trọng với sự phát triển của bé?

Giai đoạn đầu đời là thời điểm vàng để bé phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện. Trong đó, sắt, kẽm và canxi đóng vai trò không thể thay thế, giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng và phát triển tối ưu. Thiếu hụt bất kỳ vi chất nào cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm lớn hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Sắt – Chìa khóa giúp bé khỏe mạnh và thông minh

Sắt là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu và vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, sắt có vai trò thiết yếu trong sự phát triển não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung của bé. Thiếu sắt có thể khiến trẻ bị thiếu máu, xanh xao, mệt mỏi, chậm phát triển và suy giảm hệ miễn dịch. Do đó, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ sắt cho bé thông qua thực phẩm giàu sắt hoặc bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.

Kẽm – Vi chất giúp bé ăn ngon, tăng cân, phát triển toàn diện

Kẽm không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch mà còn giúp kích thích vị giác, thúc đẩy cảm giác thèm ăn và cải thiện hệ tiêu hóa. Nhờ đó, bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, tăng cân đều đặn và phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, kẽm còn có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein, hỗ trợ phát triển chiều cao, giúp xương và cơ bắp chắc khỏe. Nếu thiếu kẽm, trẻ có thể biếng ăn, suy giảm miễn dịch, dễ bị bệnh vặt và chậm lớn.

Canxi – Yếu tố quyết định chiều cao và sức mạnh của xương

Canxi là khoáng chất quan trọng giúp hình thành và duy trì hệ xương và răng chắc khỏe. Trong những năm đầu đời, trẻ cần lượng canxi dồi dào để phát triển chiều cao và ngăn ngừa các vấn đề như còi xương, chậm mọc răng hay loãng xương về sau. Không chỉ vậy, canxi còn có vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp. Việc bổ sung canxi đầy đủ giúp bé vận động linh hoạt, tăng cường thể lực và phát triển chiều cao tối ưu.

Ba vi chất sắt, kẽm, canxi đều có vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như sự phát triển của bé. Tuy nhiên, thực tế nhiều cha mẹ chưa chú trọng bổ sung đủ những vi chất này cho bé yêu.

Do đó, cha mẹ cần chú trọng bổ sung các sắt, canxi và kẽm cho bé ngay từ lúc mới sinh theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn nhằm đảm bảo đủ dưỡng chất giúp con phát triển tốt về thể chất lẫn trí tuệ.

Nhu cầu sắt, kẽm, canxi hàng ngày của trẻ

Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu về các vi chất của trẻ khác nhau nhằm đáp ứng với sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể.

– Theo khuyến cáo Bộ Y tế Canada, nhu cầu sắt hàng ngày khuyến nghị theo độ tuổi của trẻ như sau:

• Trẻ 7 – 12 tháng: 11mg/ngày.
• Trẻ 1 – 3 tuổi: 7mg/ngày.
• Trẻ 4 – 8 tuổi: 10mg/ngày.
• Trẻ 9 – 13 tuổi: 8mg/ngày.
• Trẻ 14 – 18 tuổi: 11mg/ngày đối với bé trai và 15mg/ngày đối với bé gái.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Liều lượng bổ sung sắt an toàn cho bé

Vi chất kẽm

– Khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và viện dinh dưỡng Việt Nam, nhu cầu kẽm và canxi cần thiết của trẻ em theo độ tuổi như sau:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi:

• Nhu cầu kẽm là 2,8mg/ngày
• Nhu cầu canxi là 300mg/ngày

Trẻ em từ 6 – 11 tháng tuổi:

• Nhu cầu kẽm là 4,1mg/ngày
• Nhu cầu canxi là 400mg/ngày

Trẻ em từ 1 – 3 tuổi:

• Nhu cầu kẽm là 4,1 – 4,8mg/ngày
• Nhu cầu canxi là 500mg/ngày

Trẻ em từ 4 – 6 tuổi:

• Nhu cầu kẽm là 4,8 – 5,6mg/ngày
• Nhu cầu canxi là 600mg/ngày

Trẻ em từ 7 – 9 tuổi:

• Nhu cầu kẽm là 5,6 – 6,0mg/ngày
• Nhu cầu canxi là 700mg/ngày.

Theo các chuyên gia sức khỏe, bổ sung thừa hay thiếu các vi chất trên đều gây nguy hiểm cho sức khỏe Tuy nhiên, nhiều cha mẹ với tâm lý muốn con cao lớn, khỏe mạnh nên bổ sung hàm lượng lớn sắt, canxi và kẽm ngay từ khi mới sinh, uống càng nhiều càng tốt mà không lường được rằng tác hại đối với việc thừa vi chất ở trẻ.

Do đó, việc bổ sung sắt, kẽm và canxi cho trẻ cần đủ theo nhu cầu của cơ thể, tránh để thiếu hoặc thừa. Tốt nhất, cha mẹ nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên môn để có được những lời khuyên đúng đắn nhất.

Bật mí cách bổ sung sắt, kẽm và canxi cho bé

Bổ sung đầy đủ sắt, kẽm và canxi sẽ tạo tiền đề tốt cho bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ. Sau đây là những cách bổ sung các vi chất trên, mẹ hãy “bỏ túi” nhé.

Bú sữa mẹ

Với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi bổ sung các vi chất sắt, kẽm, canxi tốt nhất là thông qua nguồn sữa mẹ. Hàm lượng sắt có trong sữa mẹ khá thấp, chỉ chiếm 0,35mg/l nhưng lại dễ hấp thu. Tương tự với sắt, kẽm có trong sữa mẹ chỉ đáp ứng nhu cầu của trẻ trong 3 tháng đầu đời. Thời gian này, lượng kẽm có trong sữa mẹ chỉ đạt 2 – 3 mg/l, 3 tháng tiếp theo giảm còn 0,9mg/l.

Canxi có trong sữa mẹ dao động từ 254 đến 306 mg / l, cho trẻ bú mẹ hoàn toàn ít nhất trong 6 tháng đầu đời không chỉ cung cấp canxi cần thiết giúp bé phát triển mà còn bổ sung những dưỡng chất cần thiết khác.

Sữa mẹ rất tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mẹ nên duy trì nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời. Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, người mẹ cũng cần được bổ sung đủ các vi chất cần thiết như sắt, kẽm, canxi… để đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất nuôi con.

Xây dựng chế độ ăn giàu dưỡng chất

Sắt, kẽm và canxi được bổ sung thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Do đó, để đảm bảo cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết, mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống cho bé giàu sắt, kẽm và canxi.

1. Đối với trẻ chưa ăn dặm

Dưới 6 tháng trẻ chưa ăn dặm nên chủ yếu hấp thu sắt, kẽm và canxi từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Để đảm bảo đủ vi chất, mẹ nên tăng cường chất lượng sữa bằng cách:

• Tăng cường các thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi như thịt bò, hải sản có vỏ, rau xanh đậm, các loại đậu, sữa, chế phẩm từ sữa, nước hầm xương…
• Hạn chế các loại bia rượu, cà phê, các loại gia vị nặng mùi… bởi chúng không chỉ làm giảm khả năng hấp thu các vi chất mà còn gây ảnh hưởng không tốt tới bé thông qua sữa mẹ.

Nếu mẹ nuôi con bằng sữa công thức, hãy lựa chọn những loại sữa có hàm lượng vi chất đủ cung cấp cho nhu cầu của bé và dễ hấp thu. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để chọn được sản phẩm phù hợp mẹ nhé.

☛ Tham khảo thêm tại: Mẹo bổ sung sắt cho trẻ 4 – 5 – 6 tháng tuổi hiệu quả

2. Đối với trẻ đang ăn dặm

Bên cạnh nguồn sữa mẹ, trẻ được cung cấp vi chất trên thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày. Nếu trẻ mới bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nên ưu tiên các món ăn có độ lỏng cao, tăng dần độ đặc về sau. Sau đây là những thực phẩm giàu sắt, kẽm và canxi cho bé:

• Thực phẩm giàu sắt: Thịt đỏ (thịt bò, thịt dê, thịt cừu), gan động vật, trứng, hải sản (tôm, cua, ngao, sò, cá hồi, hàu…), các loại rau xanh lá đậm (cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, cải chíp, rau ngót…), các loại hạt và đậu…
• Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gà nạc, động vật giáp xác (cua, tôm, ghẹ…), các loại đậu, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ quả.
• Thực phẩm giàu canxi: Sữa, sữa chua, phô mai, các loại hạt, các loại đậu, khoai lang, khoai tây, bông cải xanh…

Sản phẩm hỗ trợ bổ sung sắt, kẽm, canxi

Từ tháng thứ 4, sắt dự trữ trong cơ thể bé dần cạn kiệt, hàm lượng kẽm và canxi trong sữa mẹ giản dần. Do đó, nếu chỉ bổ sung sắt, kẽm, canxi qua sữa mẹ thì nguy cơ thiếu các vi chất này khá cao.

Cha mẹ có thể cân nhắc cho bé sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt, kẽm, canxi để tăng cường các vi chất này cho con. Nếu đang phân vân khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung sắt, kẽm, canxi cho bé, những tiêu chí sau đây sẽ giúp mẹ cân nhắc được sản phẩm phù hợp cho bé:

• An toàn: Bất cứ sản phẩm nào dành cho bé đều phải đưa tiêu chí an toàn lên hàng đầu. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên an toàn, lành tính.
• Có xuất xứ rõ ràng, uy tín: Nên lựa chọn những sản phẩm được chứng minh rõ nguồn gốc xuất xứ, được Bộ Y tế cấp phép ban hành, đối với các sản phẩm nhập khẩu cần có giấy tờ chứng minh xuất xứ đầy đủ.
• Hiệu quả: Sản phẩm cần có tính hấp thu cao, mang lại hiệu quả khi bổ sung.
• Dễ uống: Đối tượng là trẻ em nên mẹ cần lựa chọn sản phẩm dễ uống, có hương trái cây hấp dẫn.

☛ Xem thêm: Cách bổ sung sắt cho bé yêu khôn lớn

Để bổ sung sắt cho trẻ, nhiều bác sĩ nhi khoa khuyên dùng FOGYMA. FOGYMA là thuốc sắt nước hữu cơ, thành phần là  sắt III hydroxy polymaltose hay còn gọi sắt hữu cơ IPC. Hoạt chất này có cấu trúc hữu cơ gần giống với Ferritin dữ trữ sắt trong cơ thể nên giúp bé dung nạp tốt, ổn định và hấp thu tốt.

Do cấu trúc ổn định nên sắt nước FOGYMA tránh được hầu như hoàn toàn các tác dụng phụ của sắt như tiêu chảy, táo bón, không gây kích ứng niêm mạc dạ dày, vị ngọt nhẹ dễ uống nên trẻ em có thể sử dụng dễ dàng.

Sản phẩm được sản xuất bằng dây truyền BFS tự động hóa hoàn toàn với nguyên liệu nhập khẩu từ ITALYA. Sản phẩm dùng để phòng ngừa và điều trị cho trẻ em thiếu máu do thiếu sắt, chậm lớn còi cọc, suy dinh dưỡng…

Nhiều năm có mặt trên thị trường, FOGYMA tự hào khi được hàng triệu mẹ Việt tin tưởng sử dụng để chăm sóc và bảo vệ bé yêu.

Sản phẩm bán tại gần 20.000 nhà thuốc trên toàn quốc và các bệnh viện lớn.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ với các dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1900 545 518.

Lưu ý khi bổ sung sắt, kẽm, canxi cho bé yêu

Sắt, kẽm và canxi là các dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Để việc bổ sung các vi chất này có hiệu quả, mẹ hãy lưu ý một số điểm sau đây nhé:

Dùng đúng liều lượng:

Khi bổ sung bất kỳ một loại vi chất nào, nếu quá liều lượng đều gây ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Vì vậy, khi bổ sung sắt, kẽm và canxi cho bé cần đảm bảo đúng và đủ liều lượng theo chỉ định của bác sĩ hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Không được tự ý tăng, giảm liều lượng hoặc dừng đột ngột đều dẫn tới tác động xấu với sức khỏe. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, tránh xảy ra biến chứng do dùng quá liều.

Đúng thời điểm:

• Về sắt: Không bổ sung sắt và canxi cùng một thời điểm bởi canxi làm cản trở cơ thể hấp thu sắt. Sắt hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, khi bụng đói. Bởi vậy bạn nên uống sắt trước ăn sáng 30 phút hoặc sau ăn sáng 2 tiếng. Tránh uống sắt vào buổi tối, cơ thể không hấp thu hết dễ gây lắng cặn, ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Về kẽm: Nên uống kẽm sau ăn 30 phút và vào buổi sáng. Không nên uống kẽm và canxi cùng một thời điểm vì canxi làm tăng bài tiết kẽm, khiến cơ thể giảm hấp thu kẽm.
• Về canxi: Nên uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa, không nên uống sau 2 giờ chiều. Canxi làm giảm hấp thu kẽm và sắt, vì vậy cần uống cách nhau 2 – 4 giờ.

Tránh thực phẩm kiêng kị:

Khi bổ sung các vi chất, cần cho bé tránh các thực phẩm kiêng kị như:

• Nhóm thực phẩm cản trở hấp thu sắt: Thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai….; thực phẩm giàu phốt pho, trà, cà phê, đồ uống có ga…
• Nhóm thực phẩm giảm hấp thu kẽm:  Thực phẩm giàu phytates như cám gạo, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt…
• Nhóm thực phẩm giảm hấp thu canxi: Sau khi uống canxi không nên cho bé ăn các thực phẩm giàu sắt và kẽm như thịt đỏ, trứng, ngũ cốc, các loại hạt…

Bổ sung các thực phẩm tăng hấp thu:

Uống vitamin C giúp tăng hấp thu sắt, mẹ có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C hoặc uống vitamin C giúp bé hấp thu sắt tốt hơn. Các thực phẩm giàu vitamin C kể tới là trái cây họ cam quýt, ớt chuông, ổi, quả mọng, bông cải xanh.

Kết hợp kẽm với vitamin A, B6, C và phospho để tăng sự hấp thụ kẽm. Bổ sung vitamin D kết hợp tắm nắng để trẻ hấp thu canxi tốt hơn.

Để xa tầm tay trẻ em:

Cha mẹ cần bảo quản các sản phẩm bổ sung sắt, kẽm, canxi đúng cách. Nên để xa tầm tay trẻ em, tránh nguy cơ ngộ độc gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Chia sẻ23

Chia sẻ

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu máu thiếu sắt

Thiếu máu thiếu sắt ở trẻ tiến triển âm thầm, không có biểu hiện rõ rệt khiến nhiều cha mẹ không phát hiện sớm cho tới khi có những dấu hiệu nghiêm trọng xảy ra. Tình trạng này ảnh hưởng đến cơ bắp, não bộ và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những dấu hiệu cha mẹ cần lưu ý để can thiệp kịp thời:

• Da xanh xao, nhợt nhạt
• Mệt mỏi, ít vận động
• Quấy khóc, cáu gắt thường xuyên
• Chậm tăng cân, biếng ăn, kém hấp thu
• Đau đầu, chóng mặt, nhịp tim nhanh
• Suy giảm miễn dịch, dễ mắc bệnh
• Kém tập trung, giảm trí nhớ
• Một số trẻ có thể đau cơ, rụng tóc, loét miệng.

Trẻ thiếu máu thiếu sắt thường uể oải, mệt mỏi, chán ăn uống.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em được coi là thiếu máu khi chỉ số:

• Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Lượng huyết sắc tố (Hb) dưới 110g/l .
• Trẻ từ 6 – 12 tuổi: Lượng huyết sắc tố (Hb) dưới 115g/l.

Nguyên nhân gây thiếu máu thiếu sắt ở trẻ

Có khá nhiều nguyên nhân gây thiếu máu thiếu sắt ở trẻ, bao gồm:

• Lượng sắt dự trữ cạn kiệt: Thai nhi tích lũy sắt trong 3 tháng cuối thai kỳ. Trẻ sinh non, sinh từ mẹ thiếu máu có thể không có đủ lượng sắt dự trữ, khiến nguy cơ thiếu sắt cao hơn sau sinh.
• Chế độ ăn thiếu sắt: Trẻ nhận sắt từ thực phẩm, nhưng chỉ một phần nhỏ được cơ thể hấp thụ. Do đó, trẻ thiếu sữa mẹ hoặc ít ăn các thực phẩm giàu sắt sẽ dễ bị thiếu máu.
• Nhu cầu sắt tăng cao: Khi trẻ bước vào giai đoạn phát triển nhanh, cơ thể cần nhiều sắt hơn để sản sinh tế bào máu. Nếu không được bổ sung kịp thời, trẻ dễ bị thiếu máu.
• Rối loạn hấp thu sắt: Các bệnh về đường tiêu hóa, tổn thương niêm mạc ruột hoặc phẫu thuật tiêu hóa có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm.
• Mất máu: Trẻ bị xuất huyết tiêu hóa, giun sán hoặc bé gái đến tuổi dậy thì có kinh nguyệt đều có nguy cơ mất sắt nhiều hơn, dẫn đến thiếu máu…

Hướng dẫn chăm sóc trẻ thiếu máu thiếu sắt từ chuyên gia

Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, bắt đầu từ 4 tháng tuổi, trẻ sơ sinh chỉ bú sữa mẹ nên được bổ sung sắt hàng ngày cho đến khi trẻ bắt đầu ăn thực phẩm giàu sắt.

Việc chăm sóc trẻ thiếu máu thiếu sắt cần sự phối hợp giữa việc bổ sung sắt cho trẻ và xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Cụ thể như sau:

Bổ sung thuốc sắt cho trẻ

Để chăm sóc trẻ thiếu máu thiếu sắt ngay từ giai đoạn trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cha mẹ cần xác định liều lượng và lịch trình điều trị sắt đường uống thích hợp. Song song với đó là việc áp dụng điều chỉnh chế độ ăn uống cùng bổ sung sắt, theo dõi đáp ứng điều trị.

Về liều lượng

• Trẻ bị thiếu máu thiếu sắt nên được bổ sung sắt đường uống với liều 3 – 6 mg/kg/ngày.
• Nếu thiếu máu nặng (hemoglobin dưới 80 g/L), có thể cần liều cao hơn theo chỉ định bác sĩ.
• Sau 1 tháng điều trị, cần kiểm tra lại chỉ số hemoglobin. Nếu tăng ít nhất 10 g/L, chứng tỏ điều trị hiệu quả. Trẻ nên tiếp tục bổ sung sắt thêm ít nhất 2 tháng để dự trữ sắt cho cơ thể.
• Trường hợp hemoglobin không tăng hoặc tăng rất ít, bác sĩ sẽ đánh giá lại nguyên nhân và điều chỉnh liệu trình điều trị.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh

Về thời điểm bổ sung

Mẹ cần lưu ý cho trẻ uống sắt đúng thời điểm để đạt hiệu quả cao nhất và tránh các tương tác sau đây:

• Cho bé uống sắt vào buổi sáng khi đói: Sắt hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống, tránh bị cản trở bởi thức ăn hoặc canxi. Nên uống trước hoặc sau bữa sáng 1 – 2 giờ.
• Không uống cùng sữa: Sữa chứa nhiều canxi, làm giảm hấp thu sắt. Nên uống sữa sau khi uống sắt ít nhất 30 phút.
• Tránh tương tác thuốc: Không nên uống sắt cùng lúc với canxi, kháng sinh nhóm quinolon, vì có thể làm giảm hiệu quả và gây táo bón. Nếu cần dùng cả hai, hãy uống sắt trước 2 giờ.

Lưu ý quan trọng

• Cần tuân thủ liều lượng và thời gian điều trị theo chỉ định bác sĩ.
• Không tự ý giảm liều hoặc dừng thuốc đột ngột, vì có thể khiến trẻ tiếp tục thiếu máu.
• Bổ sung sắt quá liều trong thời gian dài có thể gây dư thừa sắt, làm tổn thương gan, tim và nguy cơ ngộ độc.

Hiện nay, các loại sắt thường dùng để điều trị thiếu sắt bao gồm sắt II sulfat, sắt III polymaltose… Trong đó, sắt nước hữu cơ Fogyma được nhiều bác sĩ nhi khoa khuyên dùng cho trẻ.

Fogyma chứa sắt hữu cơ IPC (phức hợp sắt III hydroxyd polymaltose), có cấu trúc tương tự Ferritin – protein dự trữ sắt trong cơ thể. Nhờ đó, sản phẩm giúp trẻ hấp thu sắt tốt hơn, giảm nguy cơ thiếu máu.

Với hương vị ngọt thơm, Fogyma không gây khó chịu khi sử dụng, giúp việc bổ sung sắt cho bé trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Đặc biệt, sản phẩm sử dụng 100% nguyên liệu nhập khẩu Italia, sản xuất trên dây chuyền công nghệ BFS hiện đại bậc nhất châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép, đảm bảo tiêu chuẩn an toàn & chất lượng.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Thay đổi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt

Khi thiếu máu do thiếu sắt, bé thường mệt mỏi, yếu ớt và nhanh kiệt sức khi vận động. Vì vậy, mẹ nên cho bé nghỉ ngơi nhiều hơn trong giai đoạn đầu điều trị. Sau khoảng 3 – 4 tuần, khi sức khỏe cải thiện, mẹ có thể cho bé tập các bài vận động nhẹ nhàng để tăng cường thể lực mà không mất quá nhiều sức.

Ngoài ra, mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn để bé hấp thu sắt tối ưu. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản:

• Duy trì bú mẹ: Sắt trong sữa mẹ tuy ít (0,35mg/lít) nhưng có tỷ lệ hấp thu lên đến 50%, cao hơn nhiều so với sữa công thức. Nếu bé dưới 6 tháng bị thiếu máu thiếu sắt, mẹ nên tăng cường cho bé bú mẹ.
• Chọn sữa công thức giàu sắt: Nếu bé dùng sữa công thức, mẹ nên chọn loại có hàm lượng sắt cao để hỗ trợ bổ sung hiệu quả.
• Tăng cường thực phẩm giàu sắt: Bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt cừu, gan động vật, hải sản, trứng, rau xanh, bí ngô, các loại đậu… Đặc biệt, sắt từ động vật dễ hấp thu hơn sắt từ thực vật, nên mẹ khuyến khích bé ăn thịt cá nhiều hơn.
• Đa dạng thực đơn, chia nhỏ bữa ăn: Trẻ thiếu sắt thường biếng ăn, mẹ nên chia nhỏ bữa, chế biến đa dạng để kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
• Bổ sung vitamin C: Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, ổi, cà chua, dâu tây, kiwi giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: 10+ thực phẩm giàu sắt cho bé chớ bỏ qua

Điều trị nguyên nhân bệnh lý

Tìm ra nguyên nhân bệnh lý giúp phòng ngừa và điều trị bệnh thiếu máu thiếu sắt tái phát. Trẻ cần được điều trị triệt để một số vấn đề sức khỏe gây ra thiếu máu thiếu sắt như bệnh lý đường tiêu hóa, bổ sung men vi sinh, tẩy giun sán…

Bổ sung sắt qua đường tiêm

Phương pháp này chỉ áp dụng cho trẻ thiếu máu thiếu sắt nặng, không dung nạp sắt đường uống, hấp thu kém hoặc không tuân thủ điều trị. Đặc biệt, trẻ mắc bệnh lý tiêu hóa mạn tính như viêm ruột thường cần tiêm sắt do cơ thể không thể hấp thu đủ sắt từ đường uống.

Theo dõi đáp ứng điều trị

Trong quá trình điều trị, mẹ cần theo dõi sát hiệu quả bổ sung sắt để đảm bảo bé hấp thu tốt và cải thiện tình trạng thiếu máu. Sau 4 tuần điều trị, bé cần được xét nghiệm lại công thức máu để đánh giá hiệu quả.

• Nếu hemoglobin tăng ít nhất 1g/dL, việc bổ sung sắt đang có tác dụng, mẹ tiếp tục cho bé uống sắt và kiểm tra lại sau mỗi 2 – 3 tháng cho đến khi chỉ số về mức bình thường.
• Nếu không có cải thiện, bác sĩ sẽ đánh giá lại nguyên nhân thiếu máu. Trường hợp thiếu máu kéo dài hoặc tái phát có thể do sắt không phù hợp, chế độ ăn chưa đúng hoặc chẩn đoán chưa chính xác. Khi đó, mẹ cần đưa bé đi khám để điều chỉnh kịp thời.

Trẻ cũng nên được đánh giá thiếu máu thiếu sắt khi hoàn toàn mạnh khỏe, không bị nhiễm virus có thể gây giảm huyết sắc tố cấp tính.

Cân nhắc chỉ định truyền máu

Phương pháp này hiếm khi được đặt ra đối với trẻ thiếu máu, thiếu sắt. Truyền máu không được coi là cần thiết ngay cả khi kết quả nồng độ hemoglobin 4 – 5g/dl nếu trẻ trông vẫn khỏe mạnh.

Trường hợp khẩn cấp như để phục hồi khả năng vận chuyển của oxy, trường hợp thiếu máu mất bù trầm trọng thì mới nên truyền máu. Trong khi đó, thiếu máu thiếu sắt đơn thuần tiến triển dần trong 1 thời gian đủ dài để cho phép cơ chế bù trừ để duy trì thể tích nội mạch.

Nếu mẹ có bất kỳ thắc mắc nào, hãy bình luận bên dưới hoặc gọi ngay hotline 1900 545 518 để được tư vấn chi tiết.

Tham khảo:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10440944/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK362027/
• https://www.nationwidechildrens.org/conditions/health-library/iron-deficiency-anemia-in-children

Chia sẻ24

Chia sẻ

Một năm bổ sung sắt cho trẻ mấy lần?

Nhiều cha mẹ cho rằng chỉ khi trẻ thiếu sắt mới cần bổ sung. Tuy nhiên, thiếu sắt mức nhẹ thường khó nhận biết, đến khi trẻ có dấu hiệu rõ ràng như da xanh, niêm mạc nhợt nhạt thì tình trạng đã nghiêm trọng, việc điều trị trở nên phức tạp.

Theo khuyến cáo của WHO, trẻ bú mẹ hoàn toàn nên được bổ sung sắt dự phòng từ 4 tháng tuổi. Trong 3 tháng đầu, bé nhận sắt từ sữa mẹ, nhưng nguồn dự trữ này giảm dần theo thời gian. Vì vậy, việc bổ sung sắt theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe là rất quan trọng để đảm bảo trẻ phát triển tốt.

Vậy một năm bổ sung sắt cho trẻ mấy lần? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bé, quan trọng là bé cần được cung cấp đủ sắt để đảm bảo sức khỏe và phát triển tốt.

• Bổ sung sắt cho trẻ điều trị thiếu sắt: 1 – 2 lần/năm.
• Bổ sung sắt dự phòng (trẻ sinh non, trẻ sinh nhẹ cân, trẻ từ trên 4 tháng tuổi): 1 lần/năm.

Dưới đây là hướng dẫn cụ thể:

Bé sinh thiếu tháng

Trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ sinh non, có nguy cơ thiếu sắt cao. Theo nghiên cứu, 85% trẻ sinh non bị thiếu sắt trong năm đầu đời. Vì vậy, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị bổ sung sắt như sau:

– Về liều lượng:

• Trẻ bú sữa mẹ: 2mg/kg/ngày.
• Trẻ dùng sữa công thức giàu sắt: 1mg/kg/ngày.

– Về thời gian:

Bắt đầu từ tháng đầu tiên sau sinh đến 12 tháng tuổi (bổ sung liên tục trong 1 năm).

Trẻ sinh nhẹ cân (<2.5kg)

Trẻ có cân nặng khi sinh nhỏ hơn 2.5kg thường có lượng sắt dự trữ thấp nhưng nhu cầu cao do tăng trưởng nhanh.

Nhu cầu sắt khuyến nghị như sau:

– Về liều lượng:

• Nếu cân nặng sau sinh từ 1 – 2.5kg: Cần 2 – 3mg/kg/ngày hoặc dùng sữa công thức có lượng sắt trên 12mg/lít.
• Nếu cân nặng sau sinh dưới 1kg: Cần 3 – 4mg/kg/ngày.

– Về thời gian:

Bắt đầu từ 6 – 8 tuần tuổi đến 12 tháng tuổi (bổ sung 1 lần/năm).

Trẻ sinh đủ tháng

Từ tháng thứ 4, lượng sắt dự trữ của trẻ bắt đầu giảm dần, trong khi sữa mẹ chứa rất ít sắt (chỉ 0,35mg/lít), không đủ đáp ứng nhu cầu của bé. Vì vậy, trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc một phần cần bổ sung sắt dự phòng theo khuyến cáo:

– Về liều lượng: 1mg/kg/ngày.

– Về thời gian:

Bổ sung từ tháng thứ 4 đến 6-7 tháng tuổi, khi bé đã ăn dặm đủ 2 bữa/ngày với thực phẩm giàu sắt.

Mỗi năm, trẻ cần được bổ sung sắt 1 đợt kéo dài 2 – 3 tháng để đảm bảo đủ vi chất cho sự phát triển toàn diện.

Trẻ được chẩn đoán thiếu sắt

Đối với những bé được chẩn đoán thiếu sắt, cha mẹ cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về cả liều lượng và thời gian bổ sung sắt.

– Liều lượng tham khảo: 3 – 6mg/kg/ngày.

– Về thời gian:

• Bổ sung liên tục trong 3 tháng, ngay cả khi triệu chứng cải thiện, không ngừng đột ngột.
• Sau 3 tháng, bác sĩ sẽ đánh giá lại để quyết định có tiếp tục hay không.
• Tối đa 6 tháng/đợt để tránh dư thừa sắt.
• Số lần bổ sung trong năm tùy tình trạng sức khỏe, thường 1 – 2 lần/năm.

Dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung sắt cho trẻ ngay lập tức

Sau đây là một số dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ, nếu bé có những biểu hiện sau, cha mẹ nên đưa con đi khám sớm:

• Da xanh xao, nhợt nhạt, môi và lòng bàn tay nhợt nhạt.
• Cơ thể mệt mỏi, hay khó thở, ít hoạt động.
• Tóc và móng tay khô, dễ giòn gãy.
• Tay chân lạnh, thân nhiệt của trẻ thấp.
• Trẻ biếng ăn, bú kém, chậm tăng cân, còi cọc, thấp còi.
• Thường xuyên kêu đau miệng, lưỡi.
• Trằn trọc, khó ngủ.
• Hay cáu gắt, quấy khóc.
• Trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, viêm như viêm ruột, viêm phế quản, viêm phổi, ngã nhẹ cũng dễ bị bầm, chấn thương lâu lành hơn… do đề kháng kém.
• Các vấn đề về hành vi, tập trung kém, học hành sa sút, phản xạ kém, có xu hướng bạo lực, sợ đám đông…
• Trẻ thèm ăn những món không phải thức ăn như đất cát, bụi bẩn, pin… (hội chứng Pica).

☛ Tham khảo đầy đủ tại: 8 dấu hiệu trẻ thiếu máu thiếu sắt mẹ chớ coi thường!

Hay quấy khóc, xanh xao, mệt mỏi có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bé thiếu sắt.

Hướng dẫn bổ sung sắt cho bé yêu

Thông thường, nguồn bổ sung chất sắt cho bé có thể đến từ sữa mẹ, thực phẩm và các sản phẩm bổ sung.

Cho trẻ bú sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá với trẻ, đặc biệt trong những tháng đầu đời.

• Trẻ dưới 4 tháng bú mẹ hoàn toàn: Trong 4 tháng đầu, bé đã có sẵn lượng sắt dự trữ từ thai kỳ, nên không cần bổ sung thêm từ thực phẩm hay dược phẩm.
• Trường hợp trẻ dưới 6 tháng chỉ bú mẹ một phần hoặc uống sữa công thức có bổ sung sắt: Cha mẹ không cần bổ sung thêm sắt cho bé từ nguồn khác.
• Với trẻ sinh non (<37 tuần): Cần bổ sung sắt qua dược phẩm hoặc thực phẩm giàu sắt như thịt bò, trứng, đậu… để đảm bảo nhu cầu phát triển.

☛ Tham khảo thêm tại: Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ 4 – 5- 6 tháng tuổi

Khuyến nghị: Nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong ít nhất 4 – 6 tháng đầu đời để tăng cường sức đề kháng và hấp thụ đủ lượng sắt cần thiết.

Bổ sung sắt từ thực phẩm

Từ 6 tháng tuổi, bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung sắt qua thực phẩm bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức. Một số thực phẩm giàu sắt nên có trong thực đơn của bé:

• Ngũ cốc: Gạo lứt nghiền, yến mạch, bánh mì nâu, lúa mạch, cháo nguyên cám.
• Đậu và chế phẩm từ đậu: Đậu phụ, đậu hà lan, đậu xanh, đậu đen.
• Rau xanh đậm: Cải bó xôi, xà lách, súp lơ xanh.
• Thịt đỏ: Bò, lợn, dê, cừu…
• Gan động vật: Gan gà, bò, lợn.
• Hải sản: Trai, sò, hàu, tôm, cá hồi.
• Thực phẩm giàu protein khác: Trứng, thịt gà, thịt vịt.

Trong các bữa ăn hàng ngày, mẹ có thể kết hợp bổ sung thực phẩm giàu vitamin C cho bé như cam, dâu tây, ớt chuông, dưa hấu, rau xanh đậm… để quá trình hấp thu sắt hiệu quả hơn.

☛ Tham khảo thêm tại: 10 thực phẩm giàu sắt cho trẻ dưới 1 tuổi

Dùng sản phẩm bổ sung sắt cho bé

Từ 4 tháng tuổi trở lên, tốc độ tăng trưởng của bé tăng lên khiến nhu cầu về sắt cũng tăng cao. Lúc này, sữa mẹ không thể cung cấp đủ sắt cần thiết cho bé nên bác sĩ thường khuyến nghị dùng thêm sản phẩm bổ sung sắt cho bé.

Việc sử dụng sản phẩm bổ sung sắt cho bé cần đặt tiêu chí an toàn lên trên đầu. Do đó, cha mẹ nên lưu ý những vấn đề sau đây:

Nguyên tắc khi bổ sung sắt

• Bổ sung theo liều sinh lý, riêng trẻ mắc Thalassemia cần xét nghiệm trước.
• Ưu tiên dạng siro dễ uống và chứa thành phần sắt hữu cơ ít gây tác dụng phụ
• Tuân thủ đúng liều lượng, cách uống và thời gian theo chỉ định bác sĩ.
• Chỉ bổ sung sắt khi có chỉ định, không tự ý mua thuốc cho bé.

Cách dùng sản phẩm bổ sung sắt

• Cho bé uống sắt trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ để hấp thu tốt nhất.
• Nếu bé nhạy cảm, dễ buồn nôn, nên bắt đầu với liều thấp rồi tăng dần.
• Tránh đồ uống có ga khi uống sắt.
• Không cho bé uống sắt cùng lúc với thuốc kháng sinh, thuốc kháng histamine, canxi, sữa hoặc các chế phẩm từ sữa.
• Vệ sinh răng miệng cho bé sau khi uống để ngăn răng bị xỉn màu.

Tác dụng phụ có thể gặp

• Phân đen: Đây là tác dụng phụ khá phổ biến và không đáng ngại
• Táo bón, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn: Một số bé có thể gặp phải tình trạng này. Cha mẹ nên theo dõi sức khỏe của con và cho bé đến cơ sở y tế để được thăm khám nếu có bất thường.

☛ Tham khảo thêm: Lưu ý quan trọng khi bổ sung sắt, canxi cho trẻ

Bài viết trên đây đã chia sẻ những thông tin hữu ích về việc “Một năm bổ sung sắt cho bé mấy lần?”. Nếu cha mẹ nghi ngờ bé yêu bị thiếu máu do thiếu sắt, hãy cho bé tới bệnh viện để được thăm khám, chẩn đoán và bổ sung sắt kịp thời nhé.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ hotline 1900.545.518 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Chia sẻ24

Chia sẻ

Có nên bổ sung sắt cho trẻ dưới 1 tuổi?

Sắt rất quan trọng cho quá trình tạo hồng cầu, vận chuyển oxy, cấu thành myoglobin (sắc tố hô hấp cơ) và hỗ trợ miễn dịch. Tuy nhiên, tỷ lệ thiếu sắt ở trẻ dưới 1 tuổi khá cao do:

• Trẻ sinh non (<37 tuần) có nguy cơ thiếu sắt do không tích lũy đủ từ thai kỳ.
• Lượng sắt dự trữ từ mẹ chỉ đủ dùng trong 4 – 6 tháng đầu đời, sau đó cần bổ sung từ thực phẩm.
• Sắt trong sữa mẹ thấp (0,35mg/l), không đủ cho trẻ trên 6 tháng.
• Trẻ tập ăn dặm khó hấp thu đủ sắt từ thực phẩm.
• Trẻ dùng sữa công thức chứa sắt khó hấp thu…

Theo báo cáo của Tổ chức y tế thế giới, nhu cầu sắt ở trẻ bú mẹ tăng gấp 7 lần so với người lớn (tính theo trọng lượng cơ thể). Do đó, việc bổ sung sắt cho trẻ dưới 1 tuổi là rất cần thiết để phát triển. Đặc biệt, trẻ bú mẹ hoàn toàn từ 4 tháng tuổi để phòng thiếu máu do thiếu sắt.

Dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ sơ sinh

Thiếu sắt ở trẻ sơ sinh có thể khiến khả năng hoạt động của bé suy giảm. Tuy nhiên, hầu hết các dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ đều không rõ ràng. Dưới đây là một số “tín hiệu” cảnh báo:

• Màu da nhợt nhạt hơn bình thường.
• Bú kém, mệt mỏi, hay quấy khóc.
• Tay chân lạnh.
• Phát triển chậm hơn so với trẻ cùng tháng.
• Ăn kém, ăn không ngon, biếng ăn.
• Bé thở nhanh bất thường.
• Có các vấn đề bất thường về hành vi.
• Dễ bị nhiễm trùng.

Khi nào trẻ dưới 1 tuổi cần uống bổ sung sắt?

Nhiều cha mẹ thắc mắc, khi nào cần bổ sung sắt cho trẻ dưới 1 tuổi? Trẻ ở độ tuổi này cần được bù sắt nếu thuộc những trường hợp sau đây:

• Trẻ sinh non, sinh nhẹ cân.
• Trẻ sinh đủ tháng, được sinh ra từ mẹ bị thiếu máu hoặc gặp các vấn đề về sức khỏe khác không có đủ lượng sắt dự trữ.
• Trẻ từ 4 – 6 tháng bú mẹ hoàn toàn, có thể không đủ sắt do lượng sắt dự trữ trong thời kỳ mang thai ở mức thấp, trẻ sử dụng nhiều sắt hơn khi tăng trưởng mạnh.
• Trẻ 6 – 12 tháng có chế độ ăn uống ít chất sắt, nguyên nhân do thực đơn ít sắt hoặc cơ thể chỉ hấp thụ được một lượng nhỏ chất sắt trong thực phẩm.
• Trẻ uống sữa bò hoặc sữa dê khi chưa tròn 1 tuổi, sử dụng các loại sữa công thức không đủ hàm lượng sắt cần thiết.
• Trẻ mắc bệnh lý nhiễm trùng mạn tính, bị viêm loét dạ dày tá tràng, giun sán…
• Trẻ béo phì, thừa cân
• Trẻ từng tiếp xúc với chì.

Liều lượng, thời gian bổ sung sắt cho trẻ

Liều lượng và thời gian bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, sức khỏe cũng như mức độ thiếu sắt của trẻ.

Liều lượng bổ sung

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ:

• Trẻ sinh đủ tháng và bú mẹ hoàn toàn: Bổ sung liều sinh lý 1mg sắt/kg/ngày từ tháng thứ 4 cho tới khi trẻ ăn dặm đủ cung cấp sắt cho cơ thể.
• Trẻ sinh non, nhẹ cân: Bổ sung liều 2mg/kg/ngày, tối đa không quá 15mg/ngày, bắt đầu từ 1 cho đến 12 tháng tuổi.
• Trẻ 7-12 tháng tuổi: 11 mg/ngày.

Thời điểm uống sắt

Bổ sung sắt cho trẻ tốt nhất vào buổi sáng, khi bụng bé còn rỗng. Bởi sáng sớm, hàm lượng sắt trong cơ thể thấp, axit dạ dày tăng lên cao nhất trong ngày. Uống sắt vào thời điểm này (trước ăn sáng 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ) sẽ giúp tối ưu lượng sắt hấp thụ vào cơ thể trẻ.

Ngoài ra, nếu bé bị kích thích dạ dày, mẹ nên cho bé uống trong hoặc sau ăn. Khởi đầu với liều lượng thấp, sau tăng dần liều lượng.

Bổ sung sắt cho trẻ đến khi nào?

Theo các chuyên gia y tế, thời gian bổ sung sắt ở trẻ sẽ không giống nhau. Cha mẹ có thể tham khảo một số thông tin dưới đây:

• Với bé đủ tháng: Từ 4 tháng tuổi cho tới khi ăn nhiều hơn 2 khẩu phần mỗi ngày.
• Với bé thiếu tháng: Từ 2 tuần tuổi cho tới khi trẻ được 1 tuổi. Nếu bé bú mẹ, nên bổ sung thêm sữa tăng cường sắt như nguồn dinh dưỡng chính.
• Trẻ 7 – 12 tháng: Bổ sung theo đợt từ 2 – 3 tháng, tùy thuộc vào thể trạng và cơ địa của bé. Tuy nhiên, tốt nhất nên thăm khám bác sĩ trước khi bổ sung sắt cho bé bởi liều lượng sắt bổ sung cần được tính toán chính xác, tỉ mỉ.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ 9 – 10 tháng tuổi

3 cách bổ sung sắt cho trẻ dưới 1 tuổi

Trẻ dưới 1 tuổi sức đề kháng còn non yếu, việc bổ sung sắt cho bé giai đoạn này cần cẩn trọng để tạo tiền đề phát triển tốt nhất về thể chất, trí não. Dưới đây là 3 cách bổ sung sắt cho bé dưới 1 tuổi theo chuyên gia khuyến cáo:

Bổ sung sắt cho bé qua sữa mẹ

Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh. Mặc dù hàm lượng sắt trong sữa mẹ không cao (khoảng 0,35mg/lít), nhưng lại có tỷ lệ hấp thu vượt trội lên đến 70%. Trong khi đó, sữa bò chỉ đạt khoảng 30% và sữa công thức chỉ khoảng 10%.

Đối với trẻ sơ sinh đủ tháng và có cân nặng đạt chuẩn, nếu được bú mẹ hoàn toàn, bé có thể nhận đủ lượng sắt cần thiết cho sự phát triển trong 4 – 6 tháng đầu đời.

Để đảm bảo chất lượng sữa, mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học và cân bằng:

• Tăng cường thực phẩm giàu sắt: Gan động vật, thịt bò, hải sản, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm, củ quả màu đỏ.
• Duy trì khẩu phần dinh dưỡng hợp lý mỗi ngày: 80g thịt hoặc cá, 40g trứng, 300g rau xanh, 100g hoa quả tươi.
• Hạn chế thực phẩm ảnh hưởng đến hấp thu sắt: Tránh rượu bia, cà phê, trà, đồ uống có ga và các loại gia vị nặng mùi, vì chúng có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Ngoài ra, mẹ cũng cần đảm bảo bé bú đủ lượng sữa, duy trì thời gian bú hợp lý và cố gắng nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu để giúp bé phát triển khỏe mạnh.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ

Bổ sung sắt cho trẻ qua thực phẩm

Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, trẻ cần được cung cấp đủ sắt để hỗ trợ tăng trưởng. Mẹ nên:

• Bổ sung 2 khẩu phần thực phẩm giàu sắt mỗi ngày, như ngũ cốc tăng cường, thịt xay nhuyễn. Với trẻ lớn hơn, có thể dùng thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu, rau bina…
• Dùng sữa công thức giàu sắt đến khi trẻ tròn 12 tháng.
• Hạn chế sữa bò, không cho trẻ uống quá 710ml/ngày và tốt nhất tránh sữa bò trước 12 tháng tuổi.
• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu tây, ớt chuông, cà chua để giúp hấp thu sắt tốt hơn.

Gợi ý một số thực phẩm giàu sắt cho trẻ dưới 1 tuổi:

• Từ động vật: Thịt bò, thịt gà, trứng…
• Từ rau củ: Cải bó xôi, bông cải xanh, đậu Hà Lan, củ cải đường…
• Từ trái cây: Dưa hấu, dâu tây, mận tươi, mơ sấy, nho khô…

Lưu ý: Chọn thực phẩm tươi ngon, nguồn gốc an toàn, đa dạng thực đơn để bé ăn ngon miệng và hấp thu sắt hiệu quả.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: 10+ thực phẩm giàu sắt cho bé

Dùng sản phẩm bổ sung

Việc bổ sung sắt bằng thuốc hay thực phẩm chức năng cần được cân nhắc kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho bé. Khi chọn sản phẩm, cha mẹ nên lưu ý:

• Thành phần: Sản phẩm cần có thành phần an toàn, không chứa chất bảo quản, thành phần biến đổi gen, hoặc chất gây dị ứng.
• Dạng bào chế phù hợp: Ưu tiên dạng siro hoặc dung dịch lỏng để bé dễ uống, dễ hấp thu. Hương vị thơm ngon giúp bé hợp tác hơn.
• Thương hiệu uy tín: Chọn sản phẩm đã được kiểm định, cấp phép từ các cơ quan y tế.
• Sắt dễ hấp thu, ít tác dụng phụ: Sắt (III) dạng hữu cơ như phức hợp sắt (III) hydroxyd polymaltose (IPC) giúp hấp thu tốt, ít gây táo bón hay kích ứng tiêu hóa.

☛Xem thêm: Thuốc sắt cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?

Trong số các sản phẩm đáp ứng tiêu chí an toàn và hiệu quả, sắt nước hữu cơ FOGYMA là lựa chọn hàng đầu được nhiều bác sĩ nhi khoa khuyên dùng với những ưu điểm:

• Hấp thu tốt, ít gây táo bón nhờ thành phần sắt (III) hydroxyd polymaltose (IPC) ổn định, không ion hóa.
• Giảm tác dụng phụ như nóng trong, tiêu chảy, kích ứng tiêu hóa.
• Nguồn nguyên liệu nhập khẩu 100% từ châu Âu, đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng cao.
• Công nghệ sản xuất BFS hiện đại, giúp giữ nguyên độ tinh khiết của sản phẩm.
• Vị ngọt dễ uống, bé hợp tác hơn khi bổ sung.

Với hơn 10 năm đồng hành cùng mẹ Việt, Fogyma đã được các bác sĩ tại bệnh viện lớn tin tưởng khuyên dùng để phòng ngừa và điều trị thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ nhỏ.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ với các dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1900 545 518.

Lưu ý gì khi bổ sung sắt cho bé sơ sinh?

Để mang lại hiệu quả tốt nhất, cha mẹ cần lưu ý các điểm sau đây khi bổ sung sắt cho bé yêu dưới 1 tuổi nhé:

• Tuân thủ theo liều lượng khuyến nghị của nhà sản xuất hoặc bác sĩ, tránh lạm dụng sắt gây nguy hại cho sức khỏe bé.
• Tránh để con dùng sắt và canxi cùng nhau bởi hai vi chất này có thể cạnh tranh hấp thu, làm giảm hiệu quả bổ sung.
• Bé có thể bị đi ngoài phân đen khi uống sắt, tuy nhiên đây không phải là tác dụng nguy hiểm.
• Trường bị bé bị ngộ độc sắt do mẹ bổ sung quá liều cần nhanh chóng dừng ngay sản phẩm và đưa bé đi gặp bác sĩ để được điều trị.
• Kết hợp sắt với vitamin C để tăng hiệu quả; mẹ bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm (cam, quýt, cà chua, ổi, kiwi, dâu tây…) hoặc thông qua viên uống giàu vitamin C (đòi hỏi mẹ theo sát quá trình sử dụng).

Kết luận:

Bổ sung sắt cho trẻ dưới 1 tuổi là bước đệm quan trọng giúp con phát triển tốt về thể chất lẫn tư duy. Với 3 cách bổ sung sắt cho trẻ mà Fogyma đã giới thiệu phần trên, hy vọng cha mẹ có thể chăm sóc con yêu một cách tốt nhất.

Chia sẻ19

Chia sẻ

Tại sao cần bổ sung sắt cho trẻ?

Sắt là vi chất quan trọng giúp hình thành hồng cầu và vận chuyển oxy nuôi cơ thể. Thiếu sắt có thể khiến trẻ mệt mỏi, suy nhược, thậm chí sức khỏe và tính mạng cũng bị đe dọa.

Theo số liệu thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia (2019 – 2020), cứ 3 trẻ thì 1 trẻ thiếu sắt, đặc biệt trong 5 năm đầu đời khi nhu cầu sắt tăng cao. Nếu không bổ sung đủ, trẻ có nguy cơ thiếu máu, suy giảm nhận thức và học tập kém.

Trẻ sơ sinh thường nhận đủ sắt từ sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Tuy nhiên, khi ăn dặm, nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý, trẻ dễ bị thiếu sắt. Vì vậy, cha mẹ cần bổ sung sắt phù hợp theo độ tuổi để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh.

Nhu cầu sắt của trẻ là bao nhiêu?

Trẻ sinh đủ tháng với cân nặng đạt chuẩn có sẵn lượng sắt dự trữ nhận được từ khi còn trong bụng mẹ, nhưng theo thời gian guồn dự trữ cũng dần cạn kiệt, nhu cầu sắt của bé sẽ tăng cao. Cụ thể:

• Trẻ sinh đủ tháng: Không cần bổ sung sắt trong 5-6 tháng đầu, sắt từ sữa mẹ dễ hấp thu.
• Trẻ sinh non: Cần bổ sung 2mg sắt/ngày (tối đa 15mg/ngày) từ 1 – 12 tháng tuổi. Nếu bú mẹ hoàn toàn, có thể dùng thuốc sắt dạng lỏng.
• Từ 6 tháng tuổi: Cần thực phẩm giàu sắt, có thể bổ sung sắt dạng lỏng (11mg/ngày) nếu chưa ăn đủ thức ăn đặc.
• Trên 1 tuổi: Không nên uống quá 600ml sữa bò/ngày vì sữa bò không cung cấp sắt và còn cản trở hấp thu sắt.

Sau đây là bảng cung cấp sắt cho bé theo độ tuổi, mẹ có thể theo dõi chi tiết (Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo):

Bổ sung sắt cho trẻ trong bao lâu là tốt nhất?

Với trẻ dùng sữa công thức có tăng cường sắt, thường không cần bổ sung thêm. Nêu bé bú mẹ hoàn toàn, cha mẹ nên tham khảo bác sĩ về liều lượng và thời gian bổ sung.

☛ Tìm hiểu thêm: 8 loại thuốc bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả

Một số khuyến nghị về bổ sung sắt cho bé bao lâu như sau:

• Trẻ sinh đủ tháng: Bắt đầu từ 4 tháng tuổi đến khi bé ăn được 2 khẩu phần thực phẩm giàu sắt/ngày. Nếu bé bú mẹ và uống sữa công thức tăng cường sắt, không cần bổ sung thêm.
• Trẻ sinh non: Bắt đầu từ 2 tuần tuổi đến khi bé ăn dặm (~1 tuổi). Nếu bé uống sữa công thức tăng cường sắt, có thể không cần bổ sung thêm.

Khi nào nên bổ sung sắt cho bé?

Trẻ thường được chỉ định bổ sung sắt khi có dấu hiệu lâm sàng hoặc kết quả xét nghiệm xác nhận thiếu sắt.

Dưới đây là một số dấu hiệu nhận diện tình trạng thiếu sắt ở trẻ mà cha mẹ có thể tham khảo:

• Da xanh xao, nhợt nhạt.
• Cơ thể mệt mỏi.
• Tóc khô, móng tay giòn dễ gãy.
• Tan chân lạnh, thân nhiệt thấp.
• Tăng trưởng chậm so với bạn cùng trang lứa, chậm tăng cân, chậm lớn, thấp còi.
• Ăn uống không ngon miệng.
• Thở nhanh bất thường.
• Hành vi bất thường như cáu gắt, khó chịu, sợ đám đông, ít nói, xu hướng bạo lực…
• Sức đề kháng suy giảm nên dễ bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn, dễ bị bầm tím, chấn thương lâu lành hơn trẻ khác.

3 cách bổ sung sắt cho bé yêu an toàn và hiệu quả

Mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ là làm sao để bổ sung sắt đúng cách cho bé. Thông thường, trẻ nhận sắt từ 3 nguồn chính: sữa mẹ, thực phẩm và sản phẩm bổ sung sắt.

1. Cho bé bú sữa mẹ

Đối với bé sơ sinh 4 – 6 tháng tuổi thực sự chưa cần bổ sung sắt từ nguồn nào khác ngoài sữa mẹ. Trong thai kỳ, bé đã dự trữ sắt đủ cho giai đoạn đầu đời (với trẻ sinh đủ tháng, khỏe mạnh).

Lượng sắt trong sữa mẹ không cao (0,3 mg/lít), nhưng có tỷ lệ hấp thu tốt hơn so với sữa công thức. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị mẹ cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 4 tháng đầu để đảm bảo đủ sắt và dưỡng chất.

Lưu ý quan trọng cho mẹ:

• Cho bé bú càng sớm càng tốt để tận dụng nguồn sắt và kháng thể tự nhiên.
• Đảm bảo bé bú đủ cữ, tiếp tục duy trì sữa mẹ song song với ăn dặm đến 24 tháng tuổi.
• Bổ sung thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn của mẹ như thịt bò, trứng, bí ngô, bông cải xanh, hải sản… để tăng chất lượng sữa.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ

2. Xây dựng chế độ ăn giàu sắt cho trẻ

Từ 6 tháng tuổi, bé bắt đầu hấp thụ sắt qua thực phẩm bên cạnh sữa mẹ. Vì vậy, cha mẹ cần xây dựng thực đơn khoa học để đảm bảo cung cấp đủ sắt và các dưỡng chất quan trọng.

Thực phẩm giàu sắt từ động vật:

• Thịt: Thịt bò, thịt lợn, thịt dê, thịt cừu, thịt nai… Mẹ có thể chế biến dạng xé vụn, thịt viên, thịt băm hay làm chả.
• Gia cầm: Trứng gà, trứng vịt, thịt gà, vịt xay nhuyễn.
• Hải sản: Tôm, sò, nghêu, hàu, cá thu, cá hồi, cá mòi…

Thực phẩm giàu sắt từ thực vật:

• Ngũ cốc: Gạo lứt nghiền nát, yến mạch, bánh mì nâu, lúa mạch… mẹ có thể cho bé ăn các loại cháo bột nguyên cám để tăng cường bổ sung sắt.
• Các loại đậu và chế phẩm từ đậu: Đậu hà lan, đậu đỏ, đậu xanh, đậu phụ…
• Các loại rau màu xanh đậm: Cải bó xôi, rau xà lách, súp lơ, cải ngọt…
• Các loại trái cây: dâu tây, nho khô, dưa hấu, quả sung, mơ, mận…

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: 10+ thực phẩm giàu sắt cho bé chớ bỏ qua

Nguồn sắt từ động vật cơ thể hấp thu tốt hơn so với sắt từ thực vật. Tuy nhiên, mẹ nên kết hợp cả hai nhóm này để bổ sung đủ sắt cũng như các dưỡng chất khác cho bé. Ngoài ra, nên cho trẻ dùng chung với thực phẩm giàu vitamin C (cam, dâu tây, đu đủ, bông cải xanh…) để cải thiện khả năng hấp thu sắt.

3. Dùng sản phẩm bổ sung sắt cho bé

Từ 4 – 6 tháng tuổi, nguồn sắt dự trữ của bé bắt đầu cạn kiệt, trong khi sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu sắt cần thiết. Vì vậy, bác sĩ khuyến nghị sử dụng sản phẩm bổ sung sắt, nhưng mẹ cần tuân thủ đúng hướng dẫn để đảm bảo an toàn cho bé.

Tiêu chí chọn sản phẩm bổ sung sắt cho bé

• An toàn: Ưu tiên các sản phẩm được kiểm định an toàn, chứa chiết xuất thiên nhiên, lành tính, không gây tác dụng phụ.
• Nguồn gốc rõ ràng: Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, chất lượng đảm bảo.
• Khả năng hấp thu cao: Sắt hữu cơ dạng nước thường dễ hấp thu hơn, ít gây táo bón hơn sắt thông thường.
• Dễ uống, dễ sử dụng: Chọn dạng lỏng, viên nhai hoặc kẹo dẻo phù hợp với độ tuổi của bé, giúp bé hợp tác hơn khi uống.

Ngoài ra, trước khi bổ sung sắt, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp, tránh dư thừa hoặc tác dụng phụ không mong muốn.

☛ Đọc thêm: Thời điểm cho bé uống sắt tốt nhất trong ngày

Hiện nay, Fogyma là một trong những sản phẩm đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về hiệu quả và an toàn khi bổ sung sắt cho bé. Sản phẩm được các bác sĩ nhi khoa và chuyên gia sức khỏe khuyên dùng trong điều trị thiếu sắt.

Fogyma chứa sắt hữu cơ IPC (sắt (III) hydroxyd polymaltose) có cấu trúc tương tự Ferritin, giúp cơ thể hấp thu hiệu quả mà không bị ảnh hưởng bởi thức ăn hay sữa. Nhờ cấu trúc ổn định, sản phẩm ít gây kích ứng tiêu hóa, không nóng trong hay táo bón. Đặc biệt, hương hoa quả dễ uống, đường điều vị an toàn phù hợp cho trẻ nhỏ.

Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN

BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bé

Bổ sung sắt cho bé như thế nào để hấp thu tốt nhất cũng là việc mà nhiều cha mẹ chưa nắm rõ. Dưới đây là một vài lưu ý mẹ lưu lại khi bổ sung chất sắt cho bé nhé.

• Chỉ dùng sản phẩm bổ sung sắt cho trẻ khi có chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý sử dụng có thể dẫn đến ngộ độc.
• Cho trẻ uống sắt lúc đói, trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Nếu kích ứng dạ dày, có thể cho bé uống trong hoặc sau bữa ăn, khởi đầu bằng liều thấp rồi tăng từ từ.
• Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C (cam, ổi, quýt, cà chua, bông cải xanh…) trong các bữa ăn giàu sắt của trẻ để tăng hấp thu sắt.
• Tránh cho bé dùng sắt cùng lúc với các thực phẩm giàu canxi (sữa và các chế phẩm từ sữa) hoặc các loại đồ ăn thức uống có chứa cafeine.
• Không cho trẻ uống sắt đồng thời với các loại thuốc như thuốc trung hòa acid dịch vị, thuốc kháng H2, thuốc ức chế bơm proton… Nếu cần dùng, hãy cho bé uống chúng cách thời điểm uống sắt ít nhất 2 giờ.
• Uống sắt dạng lỏng có thể khiến răng bé sậm màu nếu dùng trong thời gian dài. Mẹ có thể cho bé uống bằng ống hút và đánh răng hoặc súc miệng sau khi uống để bảo vệ màu răng.
• Thuốc sắt có thể khiến bé đi tiêu phân đen nhưng tác dụng phụ này không gây hại và có thể hết sau một vài tuần.
• Nếu nghi ngờ trẻ uống sắt quá liều khuyến nghị, cha mẹ cần đưa trẻ tới cơ sở y tế ngay để được cấp cứu kịp thời.

Chia sẻ24

Chia sẻ

Vì sao phải bổ sung sắt cho trẻ 1 – 2 tuổi?

Sắt là khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy và hỗ trợ hô hấp tế bào. Nó tham gia cấu tạo hemoglobin trong hồng cầu và myoglobin trong cơ bắp, giúp cung cấp oxy cho các cơ quan và mô trong cơ thể.

Sắt còn cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Thiếu sắt kéo dài có thể dẫn đến thiếu máu, gây mệt mỏi, da xanh xao, suy giảm khả năng tập trung, sức đề kháng suy giảm nên dễ mắc các bệnh lý nhiễm trùng…

Trẻ từ 1-2 tuổi đặc biệt dễ thiếu sắt do nhu cầu tăng cao trong giai đoạn phát triển, chế độ ăn thiếu sắt hoặc hấp thu kém… Việc bổ sung đủ sắt cho trẻ trong độ tuổi này là cần thiết để đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện.

Liều lượng và thời gian bổ sung sắt cho bé 1 – 2 tuổi

Liều lượng và thời gian bổ sung sắt cho bé 1 – 2 tuổi sẽ phụ thuộc vào mức độ thiếu sắt và thể trạng của bé.

Liều lượng

Giai đoạn từ 1 – 2 tuổi cơ thể bé cần một lượng lớn sắt để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng. Cha mẹ có thể bổ sung sắt cho bé thông qua đường ăn hoặc uống. Liều lượng sắt cần cho bé ở độ tuổi này là 7mg/ngày, không vượt quá 40mg/ngày.

☛ Tham khảo thêm tại: Một năm bổ sung sắt cho bé mấy lần?

Thời gian bổ sung sắt cho trẻ

Để trẻ hấp thu sắt hiệu quả, nên cho uống khi đói, tốt nhất là 30 phút trước bữa ăn sáng. Sau giấc ngủ dài, lượng sắt trong cơ thể giảm, nên buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bổ sung. Tuy nhiên, nếu trẻ bị đau bụng hoặc buồn nôn khi uống sắt lúc đói, có thể cho uống trong hoặc sau bữa ăn, bắt đầu với liều thấp và tăng dần để cơ thể thích nghi.

Thời gian bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi thường kéo dài 2-3 tháng, nhưng có thể thay đổi tùy theo sức khỏe và cơ địa của từng bé. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liệu trình phù hợp. Lưu ý, không tự ý bổ sung lượng lớn sắt cho trẻ trong thời gian liên tục hơn 6 tháng mà không có sự giám sát y tế.

“Bỏ túi” cách bổ sung sắt cho bé 1 – 2 tuổi

Bổ sung sắt cho bé 1 – 2 tuổi như thế nào đúng và đủ là mối quan tâm hàng đầu của nhiều cha mẹ có con ở độ tuổi này. Thông thường, sắt bổ sung cho bé đến từ 3 nguồn: sữa mẹ, chế độ ăn uống và sản phẩm bổ sung.

1. Cho trẻ bú sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho bé. Ở độ tuổi 1 – 2 tuổi mẹ vẫn nên duy trì cho con bú nhằm cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp bé phát triển tốt, đặc biệt là sắt. Lượng sắt trong sữa mẹ không nhiều, chỉ khoảng 0,3mg/lít nhưng lại dễ hấp thu hơn nhiều so với sữa công thức, sữa bò…

Khi bé được 1 – 2 tuổi, lượng sữa mẹ không còn nhiều. Để duy trì dinh dưỡng trong sữa mẹ, mẹ hãy nhớ bổ sung đủ dưỡng chất và nghỉ ngơi hợp lý. Một số thực phẩm giàu sắt mẹ không nên bỏ qua như thịt bò, trứng, thịt nạc, hải sản, rau xanh đậm, bí ngô…

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ

2. Thực phẩm bổ sung sắt

Bé 1 – 2 tuổi thiếu máu mẹ có thể cho trẻ duy trì chế độ ăn uống giàu sắt mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần đa dạng chất dinh dưỡng, tăng cường vi chất thiết yếu trong bữa ăn cho bé.

Một số thực phẩm bổ sung sắt cho bé 1 – 2 tuổi mẹ cần tăng cường cho bé như:

• Thịt bò: Trong 100g thịt thăn bò có 5mg sắt, gấp đôi so với thịt trắng. Ngoài sắt, thịt bò còn chứa lượng protein cao cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bé.
• Gan thận động vật: 100g gan bò có 6.5mg sắt, 100g gan gà có 8.2mg sắt, 100g gan lợn có đến 25mg sắt. Bên cạnh đó, sắt heme có trong gan động vật có tính khả dụng sinh học cao nên hấp thụ tốt hơn so với sắt từ thực vật.
• Hải sản: Các loại như tôm, cua sò, cá hồi, cá thu… chứa nhiều sắt nên có ích trong cải thiện thiếu máu do thiếu sắt. Không chỉ giàu sắt, các loại hải sản còn chứa nhiều vitamin B12, khi thiếu hụt vitamin này cũng khiến cơ thể thiếu máu.
• Bí ngô: Không chỉ giàu sắt, bí ngô còn chứa nhiều dưỡng chất khác như vitamin, canxi, kẽm, phốt pho, protein thực vật… tốt cho quá trình tạo máu.
• Rau xanh lá đậm: Rau bina, bông cải xanh, cải xoăn… có chứa từ 2,5 – 6,4 mg sắt trong mỗi cốc nấu chín, phù hợp để bổ sung sắt cho bé.
• Các loại đậu: Đậu lăng, đậu đỏ, đậu xanh… là nguồn cung cấp sắt cho bé, 100g có chứa trung bình khoảng 3mg sắt.

Lưu ý: Mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn mỗi ngày cho bé, cho bé ăn chín uống sôi để tránh các bệnh đường ruột làm cản trở khả năng hấp thu chất sắt.

Dưới đây là gợi ý một số món cháo giàu sắt cho bé dễ thực hiện mẹ có thể tham khảo:

1. Cháo gan cà rốt

Hàm lượng sắt trong gan cao lại dễ tiêu và thơm ngon phù hợp với trẻ nhỏ. Cách thực hiện đơn giản:

• Gạo vo sạch, ngâm 30 phút rồi nấu thành cháo
• Gan rửa sạch, cà rốt hấp chín.
• Nấu nhuyễn gan và cà rốt rồi cho vào cháo, nêm gia vị tùy theo độ tuổi.

2. Cháo ngao hạt sen

Không chỉ là món ăn ngon mà cháo ngao hạt sen còn bổ sung sắt – kẽm dồi dào cho bé. Thực hiện cũng khá đơn giản:

• Ngao rửa sạch, luộc chín và lọc lấy nước để riêng.
• Gạo vo sạch và nấu cháo, hạt sen bỏ tâm rồi cho vào nồi cháo cùng nước ngao đã luộc cho tới khi chín nhừ.

3. Cháo trứng bí đỏ

Trứng và bí đỏ là 2 thực phẩm giàu sắt cho bé yêu. Sự hòa quyện giữa bí đỏ lẫn trứng tạo ra vị rất riêng khiến bé thích thú. Cách thực hiện:

• Gạo vo sạch rồi nấu cháo nhừ.
• Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ rồi mang đi hấp sau đó xay nhuyễn.
• Trứng gà ta cho vào bát đập và đánh tan lên.
• Trứng gà, bí đỏ cho vào cháo, chờ sôi 5 – 10 phút thì tắt bếp.
• Để nguội rồi cho bé thưởng thức.

Ngoài ra, còn một số món cháo khác giàu sắt có thể kể đến như cháo thịt bò – củ dền, cháo tôm – rau ngót, cháo lươn – cà rốt, cháo cá hồi – hạt sen…

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: 10+ món cháo bổ sung sắt cho bé mau lớn

3. Sử dụng sản phẩm bổ sung sắt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ở điều kiện tốt nhất cơ thể bé cũng chỉ hấp thu khoảng 70% lượng sắt được cung từ thực phẩm. Do đó, ngoài việc xây dựng chế độ ăn khoa học, cha mẹ nên tham khảo cho bé sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt.

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại sản phẩm bổ sung sắt cho trẻ khác nhau. Tuy nhiên, lựa chọn sản phẩm hiệu quả, an toàn cho bé mẹ nên dựa vào các tiêu chí sau:

• An toàn: Đây là tiêu chí quan trọng mẹ không nên bỏ qua, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn và lành tính, ít tác dụng phụ.
• Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Cần nắm rõ nguồn gốc xuất xứ sản phẩm, tốt nhất nên lựa chọn sản phẩm thương hiệu lớn, có uy tín được Bộ Y tế cấp phép lưu hành hoặc có giấy tờ đầy đủ chứng minh xuất xứ.
• Hấp thu cao: Sản phẩm bổ sung sắt cần có khả năng hấp thu cao, tốt nhất nên chọn sản phẩm sắt nước hữu cơ cho bé có tính hấp thu cao, ít gây tác dụng phụ (táo bón, tiêu chảy…).
• Dễ sử dụng: Đối với bé 1 – 2 tuổi, mẹ nên chọn sản phẩm dạng dung dịch hoặc siro giúp bé dễ uống hơn. Hơn nữa, thuốc sắt có vị tanh khó uống, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có mùi thơm vị dễ uống cho bé nhé.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn sản phẩm và liều dùng phù hợp nhất.

☛ Tham khảo: Thuốc bổ sung sắt cho bé loại nào tốt?

Lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ 1 – 2 tuổi

Khi bổ sung sắt cho bé để đạt được hiệu quả tối ưu là việc mà nhiều cha mẹ cần quan tâm. Dưới đây là một số lưu ý nhỏ để việc bổ sung sắt cho bé đạt hiệu quả tốt nhất:

• Tuân thủ liều lượng: Cho bé dùng đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Tuyệt đối không tự ý tăng liều bởi có thể dẫn đến ngộ độc, gây nguy hiểm sức khỏe và tính mạng của trẻ.
• Bổ sung sắt cho bé cùng vitamin C với các thực phẩm như cam, chanh, bưởi, cà chua, dâu tây, ổi, bông cải xanh, ớt chuông… để giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
• Tránh dùng sắt chung với canxi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, sữa và sản phẩm từ sữa, đồ uống có ga… vì chúng có thể cản trở hấp thu sắt.
• Theo dõi sức khỏe của trẻ, nếu có các biểu hiện bất thường cần cho bé ngừng uống sắt và đưa trẻ đến trung tâm y tế để được thăm khám, xử lý.

Tránh dùng sắt cùng lúc với các thực phẩm giàu canxi.

☛ Xem thêm: Điều cần biết khi bổ sung sắt, canxi cho bé

Bài viết này đã giúp cha mẹ nắm bắt được bổ sung sắt cho bé 1 – 2 tuổi như thế nào đúng và khoa học nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, cha mẹ vui lòng liên hệ hotline 1900.545.518 (giờ hành chính) để được giải đáp chi tiết. Chúc các bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!

Chia sẻ24

Chia sẻ

Vì sao sau sinh cần bổ sung sắt và canxi?

Sau sinh, cơ thể mẹ cần sắt để tái tạo máu, phục hồi sức khỏe và duy trì nguồn sữa cho con. Canxi giúp bảo vệ xương, răng của mẹ và hỗ trợ bé phát triển hệ xương vững chắc. Nếu không bổ sung đầy đủ, mẹ dễ gặp tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, loãng xương và sữa kém chất lượng.

Vai trò của sắt đối với mẹ sau sinh

• Ngăn ngừa thiếu máu: Mẹ mất nhiều máu khi sinh, cần sắt để sản xuất hồng cầu.
• Giảm mệt mỏi: Sắt giúp vận chuyển oxy, duy trì năng lượng cho cơ thể.
• Hỗ trợ tạo sữa: Thiếu sắt có thể làm sữa mẹ loãng, ít sữa.

Vai trò của canxi đối với mẹ và bé

• Bảo vệ xương, răng của mẹ: Ngăn ngừa loãng xương, đau nhức sau sinh.
• Cung cấp canxi cho bé: Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.
• Giảm chuột rút, đau nhức: Giúp cơ thể mẹ phục hồi tốt hơn.

Sắt và canxi rất quan trọng với mẹ sau sinh, cần bổ sung đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của bé.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu là tốt nhất?

Sau sinh nên uống sắt và canxi loại nào?

Để tối ưu hóa việc hấp thụ sắt và canxi cũng như đảm bảo sức khỏe toàn diện, các bà mẹ cần lựa chọn các loại sắt và canxi theo những tiêu chí quan trọng sau:

Chọn sản phẩm chứa đủ lượng sắt và canxi

Đảm bảo cung cấp đủ sắt và canxi là yếu tố quan trọng để hỗ trợ sự phục hồi và duy trì sức khỏe xương khớp sau sinh. Cả việc thiếu hụt hay thừa hai khoáng chất này đều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì thế, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có hàm lượng phù hợp, giúp kiểm soát và điều chỉnh lượng hấp thu hàng ngày một cách hiệu quả.

Chọn sản phẩm dễ hấp thu

Khả năng hấp thu của sản phẩm là một yếu tố then chốt. Sản phẩm có hàm lượng sắt và canxi cao nhưng khó hấp thu có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như nóng trong, táo bón, buồn nôn và các vấn đề tiêu hóa khác. Do đó, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm dễ hấp thu. Ví dụ:

• Sắt sinh học, sắt hữu cơ: Có nguồn gốc từ động vật, thường được hấp thu dễ dàng hơn so với sắt không sinh học. Các sản phẩm sắt hữu cơ từ thực phẩm chức năng hoặc viên uống bổ sung cũng là lựa chọn tốt do ít gây tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón hay khó tiêu.
• Canxi hữu cơ: là một dạng canxi dễ hấp thu, không cần acid dạ dày để hòa tan. Chúng đặc biệt phù hợp cho những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc hấp thu canxi kém.

Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng

Với tình trạng hàng giả và hàng kém chất lượng tràn lan trên thị trường, việc chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng là rất quan trọng.

Theo đó, mẹ nên chọn những sản phẩm có ghi rõ nơi sản xuất, công ty phân phối, đơn vị chịu trách nhiệm về chất lượng và các thông tin cần thiết để đảm bảo tính minh bạch, an toàn. Điều này giúp mẹ an tâm hơn khi sử dụng, hạn chế những rủi ro sức khỏe.

Kiểm tra chất lượng và chứng nhận

Ngoài các tiêu chí trên, mẹ cũng nên chú ý đến các chứng nhận chất lượng của sản phẩm. Các sản phẩm đạt chuẩn thường có các chứng nhận từ các tổ chức uy tín, giúp đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng. Điều này đặc biệt quan trọng khi chọn các sản phẩm bổ sung cho phụ nữ sau sinh, vì chất lượng và độ an toàn của sản phẩm trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi đúng cách

Bổ sung sắt và canxi đúng cách là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hấp thu các khoáng chất này một cách hiệu quả, hạn chế tối đa tác dụng phụ.

Cách bổ sung sắt

• Uống đúng liều lượng khuyến nghị của nhà sản xuất hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Liều tham khảo: 30 mg/ngày.
• Thời điểm sử dụng :Uống sắt khi đói bụng (trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ) để tăng hấp thu.
• Tránh dùng sắt cùng trà, cà phê hoặc sữa vì cản trở hấp thụ.
• Kết hợp với vitamin C :Uống cùng nước cam, chanh hoặc ăn trái cây giàu vitamin C để tăng hấp thu.

Cách bổ sung canxi

• Uống đúng liều lượng, liều tham khảo khoảng 1000 – 1200mg canxi/ngày.
• Thời điểm sử dụng :Dùng canxi sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Không uống canxi vào buổi tối.
• Kết hợp bổ sung vitamin D qua thực phẩm hoặc tắm nắng.
• Không uống quá 500 mg/lần để cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Những lưu ý khi sử dụng sắt và canxi

Để cơ thể hấp thụ tốt sắt và canxi, mẹ sau sinh cũng cần lưu ý:

Không uống sắt và canxi cùng lúc

Khi uống sắt và canxi cùng lúc, chúng sẽ cạnh tranh lẫn nhau, làm giảm sự hấp thu của cả hai khoáng chất này. Để cơ thể có thể hấp thu tối đa dưỡng chất, hãy uống sắt cách thời điểm uống canxi khoảng 1 – 2 giờ.

Ví dụ, nếu uống canxi sau ăn sáng 1 – 2 giờ, thì sau đó khoảng 1- 2 giờ nữa mới uống sắt.

Không dùng nhiều sản phẩm bổ sung sắt và canxi cùng lúc

Việc bổ sung quá nhiều sắt hay canxi đều không tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể gây xơ gan, sỏi thận, tiểu đường và vấn đề về cơ tim… Để tránh tình trạng dư thừa các khoáng chất này, mẹ không nên lạm dụng và tránh dùng nhiều sản phẩm bổ sung cùng lúc.

Uống đủ nước

Uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp kích thích hoạt động trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể hấp thu sắt và canxi hiệu quả hơn. Uống đủ nước cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện tình trạng nóng trong, táo bón trong thai kỳ và hạn chế nguy cơ tác dụng phụ.

Uống kèm với các thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có thể cải thiện khả năng hấp thu sắt và canxi của cơ thể, do đó khi bổ sung các khoáng chất này, mẹ có thể uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh…

Ngoài ra, mẹ cũng nên kết hợp tắm nắng để có thể hấp thu canxi một cách tối ưu.

Kết hợp dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh không chỉ giúp cơ thể mẹ sau sinh phục hồi nhanh hơn mà còn cải thiện đáng kể khả năng hấp thu sắt và canxi.

Dưới đây là một vài gợi ý cụ thể:

• Ăn nhiều chất xơ: Uống sắt và canxi có thể gây tác dụng phụ táo bón, việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn có thể giúp mẹ cải thiện tình trạng này.
• Tránh thực phẩm kiêng kỵ: Khi uống sắt và canxi, mẹ nên tránh một số đồ uống kèm như sữa, nước ngọt, đồ uống có ga, caffein, rượu bia, trà…
• Không dùng sắt, canxi chung với các thuốc khác, tránh tương tác làm tăng tác dụng phụ và giảm hiệu quả của sản phẩm.
• Kết hợp vận động nhẹ nhàng để cải thiện thể chất, hỗ trợ trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu sắt và canxi tốt hơn…

☛ Xem chi tiết: Cách uống sắt, canxi sau sinh hiệu quả nhất

Trên đây là thông tin hữu ích về cách lựa chọn sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh. Hy vọng với bài viết này, mẹ có thể chủ động hơn trong việc bổ sung dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe, từ đó chăm sóc, nuôi dưỡng bé yêu tốt hơn.

Chia sẻ20

Chia sẻ